モチベーションが低くなった時に考えること【保護者向け】
台風の被害は大丈夫でしたか？
皆様がご無事でありますように....
こんにちは！
スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私はいま
某都立高校サッカー部の１年生に
コーチングさせていただいてます
上級生がメインで試合に出る中
部活に「行かなきゃ」と参加し
「やらなきゃ」と準備や練習をして
部活を「こなしてる」子が見られます
部として勝ちたい気持ちはあるけれど
実際に試合に出るのは
自分たちではない
もちろん一生懸命応援するけれど
なんとなく練習に対しても
モチベーションが上がらない
お子さんにもありませんか？
「部活やだなー」なんて言いながら
ただ練習をこなす日々.....
競技そのものは好きなのに
モチベーションが上がらない
結果的に伸びもイマイチ.....
そんな時に考えて欲しいことがあります
正しい目標設定が
できていますか？
実は目標設定ひとつで
モチベーションは大きく変わります
例えば「日本代表になる」という
大きな目標があったとして
毎日の練習を
「よし！俺は今日の練習で日本代表になるぞ！」
というモチベーションで出来る人は
なかなか少ないのではないでしょうか
大きな目標の前に
「まずは東京代表になる」
「その前にチームでレギュラーをとる」
などの大きな目標より近い未来の
小さな目標があった方が
モチベーションも上がりますよね
さらに毎日の練習の中で
「今日はこれだけは絶対にやる」
「２週間でこれを出来るようにする」
などの具体的な目標を
期日を決めて設定すると
モチベーションは維持しやすいですよ
小さな目標をどんどんクリアしていくと
大きな目標に辿り着くんです
ワクワクしますよね！！
お子さんに「目標設定しなさい」
と言うだけではなく
ぜひこのやり方で
お子さんと一緒に
目標設定してみてくださいね
反抗期などで
なかなか保護者の皆様の話は
聞いてもらえないなんて時は
私の出番です
うまくメンタルコーチを活用してください
継続力を高める方法【保護者向け】
こんにちは！
ご予約はこちらから(*´꒳`*)
スポーツメンタルコーチ増田良子です
目標に向かって行くときに
小さな積み重ねを
続けて行くことが大切って
ご存知の方が多いかと思います
問題は
続けていく
ってことではないでしょうか
保護者の皆さんにも
お子さんにも
こんな経験ありませんか？
何かの刺激を受けた初日
→やる気満々で目標を立て
「毎日〇〇をする！」と決める
2日目
→「あ、そうだった」と気付いてやる
3日目
→うっかり忘れる笑
誰かに指摘されて思い出してやる
4日目
→もはや忘れ去る
三日坊主の出来上がりです
せっかく立てた目標も台無しです
そこで
お子さんが継続していくために
保護者の皆さんに出来ることがあります
①目標を達成したときに
どんな自分になっているか
具体的にイメージできるようにする
②成果を可視化する
（チェック表を作って
終わったら消すとか
表にシールを貼るとか）
③継続できたことを褒める
まずは３日
３日できたら１週間
１週間できたら１０日
「よく続けられているね！！」
と努力の積み重ねを
認めてあげてくださいね
保護者の皆さんのサポートが
三日坊主になりませんように！笑
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
スポーツメンタルコーチ 増田良子は
保護者向けのコーチングも
行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
どうしたら緊張を和らげられるか
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
まずは体験コーチングからどうぞ♪
子育ての話【保護者向け】
おはようございます✨
スポーツメンタルコーチ、増田良子です
今日はちょっとだけ
子育ての話をします
アスリートの子どもたちに対する意識と
子育ての際に子どもたちに対する意識
実はほとんど同じです
だから、
スポーツやってる子どもを持つ
お母さんだけでなく
子育てを頑張るお母さんにも
伝えたいことがあります
どんなお子さんにも個性があります
お母さんたちの性格が
それぞれ違うように
子どもたちの性格もみんな違います
大事なのは
どんなに似ていても
お父さんお母さんと子どもたちは
別の人間である、ということです
子どもたちには子どもたちの考えもあり
尊重してあげてほしいな、と思います
ついつい自分の経験則に基づいて
それはダメだ、こうすべきだ、と
言いたくもなりますが
子どもたちが自分で
失敗する必要があることも多いのです
失敗することを制限したり
失敗を叱ったりすると
失敗という「結果」に怯えて
挑戦することができなくなります
挑戦する気持ちをサポートして
アドバイスする際には
失敗しないように助言をするのではなく
足りない知識を補うために
選択肢を作ってあげたり
自分の考えがまとまるように
ヒントをあげたりしてみてください
自分で考える、ということが
とても重要です
私たち親には思いつかないような
いいアイディアを
持っていることもありますよ！！
子育て、楽しみましょうっ
そして子どもたちと一緒に育っていきましょう
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
スポーツメンタルコーチ 増田良子は
保護者向けのコーチングも
行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
どうしたら緊張を和らげられるか
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
まずは体験コーチングからどうぞ♪