第１回「ここかるランチ会」開催しました！
こんばんは
スポーツメンタルコーチ 増田良子です！
今日は
第１回「ママの心を軽くするランチ会」
開催しました
定員３名に対し
１名の参加だったので
ばっちり個人セッションになりました
感想をいただきましたので
掲載させていただきます！
（掲載許可いただいています）
私がした「アドバイス」は
こういう風な見方をしたら
どう感じますか？とか
自分にできることは
何だと思いますか？とか
結局答えを出しているのは
彼女自身です
みんな自分の中に
色々な答えを持っているのですが
「思い込み」に
邪魔されているだけなんですよね
ランチ会の後のお仕事も
いつも以上に楽しく働けたとのことで
私もとても嬉しいです
第２回は11月20日です
お気軽にご参加ください
スポーツメンタルコーチ 増田良子は
保護者向けのコーチングも
行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
どうしたら緊張を和らげられるか
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
まずは体験コーチングからどうぞ♪
壁の乗り越え方【選手・保護者向け】
こんにちは！
スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私は高い目標を持って
目標に向かうアスリートや
アスリートを支える保護者向けに
メンタルコーチングを行っています
高い壁にぶつかって苦しい...
競技に向き合うのが辛い...
そんな経験ありませんか？
「何をやってもうまく行かない」
「ずっと結果が出ない」
本当に辛いですよね
こんなに頑張ってるのにって
嫌になりますよね
そんな時だからこそ
ぜひ冷静に考えてみてほしいのです
「本当に何もかもうまくいっていないのか」
「本当に結果が出ていないのか」
一見うまくいってないように感じても
実はうまくいっていることも
あると思うのです
何もかもうまくいかないって
決めつけて考えていませんか？
つまり
大きな成功や
大きな結果にばかり目がいって
小さな成功を
見逃している可能性があるのです！
いきなり大きな目標を
達成できる人なんて
いないのです
大きな目標ばかりに気を取られて
小さな成功に気付くことが出来ないと
本当に苦しいことになります
大きな目標を達成するためには
小さな目標達成を
積み上げていくことが大切です
ここで重要になるのが
目標設定です
①今の自分がいる「位置」を把握します
②大きな目標の先にいる自分の姿を
具体的に描きます
③大きな目標達成までに達成していく
小さな目標を設定します
小さな目標は
達成したらまた新たな目標を設定して
それを積み重ねることで
大きな目標に向かっていきましょう
目標設定は
とても大切です
自分だけでは難しいと思ったら
ご相談くださいね
スポーツメンタルコーチ 増田良子は
保護者向けのコーチングも
行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
どうしたら緊張を和らげられるか
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
まずは体験コーチングからどうぞ♪
お母さん向けのランチ会開催します！
子育て中のイライラや
子育てについての悩み
ママの考え方ひとつ変えるだけで
ママも子どももラクになります！
第１回 １１/２（金）残席２
第２回 １１/２０（火）残席３
努力しているのに結果が出ない人の特徴【選手・保護者向け】
こんにちは！
スポーツメンタルコーチの増田良子です
一生懸命努力しているのに
なかなか結果が伴わない選手が
私のところにも来ます
「すごく頑張っているのに」
「どうしたらいいかわからない」
そうですよね
頑張っているのに結果が出ないと
苦しいです
どうしたらいいか
悩んでしまう気持ちもよくわかります
では
努力しているのに
どうして結果が出ないのでしょう
努力しているのに
結果が出ない人には
こんな特徴が見られます
真面目に練習時間も増やし
どうしたら結果が出るか
一生懸命考えているのですが
感謝の気持ちを忘れている
そんな人が多く見られます
今の競技が出来る環境
今の競技に向き合える時間
練習を共に出来る仲間
支えてくれる人たち
そんな一見当たり前のような
小さな事にも
感謝出来る人が
結果を出しています
脳科学でも以下のことがわかっています
「ありがとう」と言うことで
β-エンドルフィンという
神経伝達物質が出ます
脳内が活性化され集中力があがり
運動能力も向上します
免疫力も上がります
いいことだらけですよね
ぜひ「小さな感謝」について
見直してみてくださいね
毎日一言でいいので
感謝ノートをつける事も
おススメです！！
スポーツメンタルコーチ 増田良子は
保護者向けのコーチングも
行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
どうしたら緊張を和らげられるか
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
まずは体験コーチングからどうぞ♪
アスリートのお子さんを持つお母さんでも
そうでないお母さんでも
ママならだれでも参加ＯＫ！！
子育て中のママの心が軽くなるランチ会
開催します
１１月２日(金) １１時から 残席３
１１月２０日（火） １１時から 残席３
詳細はこちらから↓