肩が痛い人は
「頑張りすぎてしまう人」
が多いです
家事や育児、仕事など
たくさん使って
負担がかかっている人程
肩の負担は蓄積されていく一方
「だれも手伝ってくれないから一人でやるしかない
」
「仕事で重いものを持つ機会が多い」
「大量に買い物しなければいけない」
「子供が小さくて抱っこする機会が多い」
これを読まれていて
思い当たることはありませんか？
肩に痛みある人に聞きます
あなたの姿勢は
どうなっていますか？
実は肩の痛みが出ている人って
姿勢が悪いことが多いんです
こんな感じで
背中を丸くして
座ってみてください。
その状態で
片手をあげましょう。
腕を上げにくく
ないですか？
次に
良い姿勢で腕を
上げてみましょう
背中を丸くした姿勢より、
あげやすいですよね
猫背になると腕が上げにくい。
これには肩の機能的な問題があるんです。
後ろから肩を見ると
大きい三角形の骨（肩甲骨）に
腕の骨（上腕骨）は
覆われているように
見えますね
肩の拡大した図（前から見た図）です
上腕骨骨頭部分は（丸い部分）は
肩甲骨に上から
覆われています！
では、
背骨が丸くなると
肩甲骨はどうなるのでしょうか？
肩甲骨も前に傾き、
さらに上腕骨に
覆いかぶさるような位置になります
この状態で腕を上にあげたり
おろしたりしていると上腕骨骨頭が
肩甲骨にぶつかってしまうんです！
姿勢が悪いと
二次的な障害が起きてしまうんですね。
まとめると
背骨が丸くなって
しまうと
肩甲骨の位置が悪くなり
肩関節がしっかりと働くなることで
痛みとして出現してしまいます
姿勢はとても重要なんです
ピラティスは姿勢改善に適しています！
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背骨に関してはこちら
※痛みが長く続く場合は病院に行くことをおすすめいたします。
【リソカラ桜木町】
