無気力さんの毎日 -27ページ目

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06Dec
- 紅葉のお散歩
  運動不足を実感しているのでお仕事の休憩時間にお散歩をしようと努力はしている。寒いと出ていけない…とはいえ、紅葉を楽しむなら今でしょということで、20分から30分ほど職場の隣の公園をうろうろしています。でも春が来るまでまたしばらくはお散歩出かけられないんだろうな
05Dec
- 今週のお献立
  今週の晩ご飯の主菜。月曜日鶏モモと白菜とキノコの鍋火曜日麻婆豆腐水曜日白菜と豚肉の焼肉のタレ炒め木曜日鮭の塩焼き金曜日筑前煮土曜日豚の塩コショウ焼き最近、ブリが高くなってきましたこれまでブリとサバ時々赤魚に助けられていたのに。鮭は以前よりは高いけど落ち着いてきたのかな…。ただ、生鮭は高すぎて買えないので甘塩鮭を塩抜きしてます。水300と酒大さじ1、みりん大さじ1/2に3時間くらい。身もふんわりして美味しくなります紅葉の季節ですね。
04Dec
- 何事もなく年を取る
  何事もないままに１年が終わりまたひとつ年を取りました。何もないのはいいことかもしれないけれど。幼馴染はわりと若く結婚出産し双子を育て離婚して自分のやりたいことを仕事にして再婚し乳がんになり子どもたちを育て上げ43歳を迎える前に亡くなってしまった。そんなに急がなくてもよかったのに…。それから私は自分が情けなくて仕方がない。私は何もせず何もなく10年間くらいはフリーランスで一般的に言えば「夢をかなえた」状態ではあったけれど今となってはそれにも飽き面倒くさくなって廃業届を出した。無為に日々を過ごしている。20代のころまでは趣味もあったのに今は趣味もなく、友だちもなく。驚くほどに異性に興味も持てない。なんでだろう。将来は孤独死だろうなといつも死後の手続きをどうしておこうか考えている。人付き合いはともかくなんかこう、行動をしないとな～と、思うばかりで日々ぼんやりしている。
03Dec
- 学び放題なら何しよう
  まだ『健康食総合講座』も終わってないけどキャリカレの学び放題を申し込むなら何を勉強しようかなと、考えてる。気になるのは『ベジタブル＆フルーツアドバイザー』『自己肯定感アップ』『マインドフルネス』『腸活アドバイザー』『疲労回復インストラクター』『北欧式整理収納プランナー』あとは調理系かな。薬膳とか、漢方とかなんか色々ある。あまり難しいことを学ぶつもりは今のところなくて「学び」を楽しめそうなものがいいテキストも薄くて読みやすいものがいい…。（本当に学ぶ気ある？）調理系も難しいのはちょっと…。3行レシピがいいから。「私、失敗しないので」とか、ちょっと無理そうクチコミとか読みながら妄想を楽しんでます実際受けるかどうかは飽き性だからわかんないけど
02Dec
- 運転免許証の更新
  自動車の運転免許証を取得してかれこれ…二十数年。とうとうゴールド免許を失ってしまった…去年かな踏切の一時不停止。全然そんな意識なくってパトカーの呼びかけにも気づかずサイレンでやっと気づいたくらい「え？本当に私、止まりませんでした？」というくらい無自覚でした。なんかまぁ、色々あった時期で。なので、大きな事故を起こす前に「ぼーっとしとるんじゃない」と神様に注意されたんじゃないかな？と思ってます。また5年？安全運転に努めます帰りにバーミヤンでレタスチャーハンとエビマヨサラダ🍤『血圧を下げるためには　塩分多めのチャーハンとかは控えましょうね！』と書かれているのを見てチャーハンを食べたくなっちゃった美味しゅうございました
01Dec
- 蕁麻疹ふたたび
  いったん引いた蕁麻疹。風邪を挟んで復活してきました。違う場所になんでよー。かゆいのよー。ストレス？鬱だったころに比べたら今のストレスなんて1％未満よ！母親は毎晩のように「早く死にたい」と繰り返し姉の病院はちょくちょく3時間4時間と待ちなんだかんだと怒らせないように心を殺し言葉を殺し自分の存在を殺しているけど鬱のころのプラス父親だったときに比べたら全然マシやんと、思うけど比較対象が悪いのかもしれないそういえば父親が亡くなった後甲状腺機能亢進症を発症して、遺伝ではあったけどきっかけは父親の『延命治療はしません』書類にサインしたストレスだったと思うのよね。選択に後悔はない。でも、それとこれとは違うのだ。母親は「そんなこと」と言ったがでは何故自分でサインしなかったのだよ。私は父親の命の期限を切ったのに。母親にとっては「そんなこと」だった。ストレスって案外自覚ないものもあるんやろな。また皮膚科行ける日があったら行ってこよ…。
30Nov
- お手軽なマヨポン炒め
  昨日の夕飯は『鶏ムネとキャベツのマヨポン』キャベツは減ってちょっと入れた玉ねぎが主張していたレシピよりかなり調味料は減らしてマヨネーズ10gにポン酢5gだけ。食材に合わせればいいと思うけどマヨネーズは4分の1にしました。10gでも結構な量でビビる肉の下味も調味料減らすためにつけなかった。炒めた肉に野菜を投入して調味料を混ぜるだけ。野菜は先にレンチンしたので炒める時間は短かめですみました。楽チン。…チンだけにそうとう薄味だけど多分我が家はもう慣れてると思う減塩減塩。
29Nov
- 私は運がいい。と思う。
  いつも通りYouTubeを見ていたら島田秀平さんが『運』の話をしていた。島田秀平さんが語る誰でも幸運を手に入れる方法。20年考え辿り着いた究極の到達地点。【コヤスタ in my room / ゲスト：島田秀平】▼目次▼02:50 強運の鍛え方05:31 運が良い人の3ヵ条12:55 運が良い人悪い人の違い18:04 運とは？23:04 理想論だけど…【コヤスタ in my roomとは】コヤッキーの自宅に豪華なゲストをお招きし、普段で聞くことのできない特別な話をフリートークでお届けする新企画。コヤッキーの自宅から生ま...youtu.be面白いからオススメ私は運がいい方だと思う。子どもの頃、何度か死にかけて生き残っている2歳の頃、家から逃亡した時は大通り直前で捕獲。もう少しで引かれてた小学生の頃、近所の石垣から転がり落ちた時は擦り傷だけで無事そもそも生まれるその日に自ら蹴って胎盤に穴を開けて誕生日を決めた時からややヤバい奴ではある。危うく死ぬところだった（ちなみにもっと違う誕生日を選んで欲しかったよ、自分）早くに亡くなった兄に守られている！と、我が家では言われている。大人になってからもまぁ、悪くない。鬱にはなったけど。今は職場もいいし。人生そんなに困ってない。出会いはないけど求めてないからかな。運を良くするためには行動することが大事だとか。最近本当に行動できてない気がするけど勉強始めたりしてるだけいいのかな。
28Nov
- 豆腐のキノコあんかけ
  昨日のお夕飯。豆腐のキノコあんかけ。大腸検査から1週間経過したのでキノコ復活ほぼキノコ水:麺つゆ(2倍濃縮) 3:2 キノコ量に合わせて適量すり生姜適量で、お好きなキノコを煮て水溶き片栗粉でとろみをつける。温めたお豆腐にかけるだけ。毎週、シメジとエリンギが余るので週の前半にキノコメニューが入ります。炒めてよし、煮てよし。私はエリンギの食感が好きですみなさんはどんなキノコがお好きなのかな。
27Nov
- 今週のお献立
  今週の主菜の予定。月曜日　豆腐のキノコあんかけ火曜日　ロールキャベツ(チルド)水曜日　鶏ムネとキャベツのマヨポン炒め木曜日　魚金曜日　肉じゃが土曜日　鶏モモの焼肉我が家はいつも冷蔵庫に入っている食材が決まっていてその食材のうちでなんとか献立を立てている。たま～に予定外のものを買うけどいつも同じ。なので、同じ食材で味付けの違うレシピが増えていく…。醤油、味噌、ポン酢、麺つゆ、焼肉のタレにマヨネーズ…たまにケチャップ。味噌の味変で豆板醤や甜麺醤とか。ないのはオイスターソース。我が家、牡蠣がダメなんだぁ。あれ？そもそもソースあまり使わないかも。焼きそばくらいしか使った覚えがない悪くなってないか急に不安になってきたぞあとはは和風だし、コンソメ、鶏ガラスープとか。うどんスープの素も結構使える。うどんスープの素のスープでキャベツと鶏肉を煮て卵でとじるだけ。簡単で美味しくてお腹にも優しい
26Nov
- キャリカレの講座
  『健康的な食事』飽き性すぎる40代独身。何をしてもすぐ飽きる！何かしたいけど、何しよう？健康的な食事ってなんぞや。塩分控えめとか糖分のとりすぎ注意とか脂質に気を付…ameblo.jpキャリカレの「健康食総合講座」。テキスト２巻は高血圧！血圧高めなので血圧については調べたりしていますが知らないこともちょこちょこ書いてあります。正しい血圧の測り方とか気を付けていたのにちょっと違っていた。家族なんて長年測っているのにわざと血圧高いタイミングで測っているのかなくらいの勢い。いや、お風呂上りに測るのはいつも止めてるけどやめないんだよね朝夕食事前がいいらしいけど案外難しい時間だったりしないだろうか。朝は出勤準備が終わって落ち着いてからになっちゃうなぁ。いろいろ勉強になる
25Nov
- #急に寒くなった
  急に寒くなったせいでもないと思うけれど風邪をひいてしまいました。職場で拾ったのか？いや、お出かけ先で…？などと疑っても仕方なく。熱は微熱程度なのに身体が痛い。空咳と喉の痛み少々。病院の待ち時間がしんどいので買い置きの風邪薬とカロナールでしのいでいます
24Nov
- 今日は家族の通院の日
  『健康的な食事』飽き性すぎる40代独身。何をしてもすぐ飽きる！何かしたいけど、何しよう？健康的な食事ってなんぞや。塩分控えめとか糖分のとりすぎ注意とか脂質に気を付…ameblo.jp家族の通院の運転手をする日が１ヶ月に数日あって、１時間程度から4～5時間の待ち時間になる日もある。ので！キャリカレですよ。時間つぶしにちょうどいい。今は「健康食総合講座」を受けていますが終わったら学び放題もいいなと思ってます。とはいえ、スマホで勉強するには画面が小さい。タブレットを持っていく？薄いテキストならいいけど分厚いテキストだと、スマホで読むのはしんどいかなぁ？昨日の夕飯は鮭のホイル焼きとマカロニグラタン(少々)ホイル焼きにピーマンはやっぱり色が悪くなる。キノコを入れたいけど大腸検査後はまだ控えている。健康に良くても消化は悪いらしい。グラタンは焼かないグラタン。煮詰めたシチューみたいな美味しかったです。
23Nov
- お仕事のこと
  勤労感謝の日か。させてもらえるお仕事があるって素晴らしい～（仕事せずに生きられたらもっと素晴らしい…）10年ほど前までは正社員で働いていたけどそれからはフリーランス⇒兼業でパート⇒今はパートだけ。1日8時間、週に3～4日。総務に人事に経理…それパートの仕事？ってこともあるけど色々あって飽きない。給料はもちろん少ない。でも自由な職場でストレスなく働けるのはありがたい。正社員は鬱病もあって辞めた。工場で、部屋に閉じ込められるのが耐えられなかった8年ほど鬱とは付き合って最近は落ち着いている。今の職場はフリーすぎてちょっと心配70連勤のブラックから転職してきた中途の人が「そこそこ黒に近い灰色」なんて言ってるから正社員は大変そうだけどどなたもとても自由。多分、それが合わずにイライラする人もいるんだろう。私は自由バンザイお金のためと割り切れるならいいけどやっぱり人には向き不向きがあるからある程度向いた仕事の範疇で割り切りたいものです。
22Nov
- 血圧お高め
  血圧がお高めなので塩分控えめ生活を心がけていますがなんだかんだでポテチなんて食べちゃって全然さがりませんとはいえ、塩分は控えているのでどちらかといえば運動不足が深刻かもしれない。出勤日でさえ1日3000歩～5000歩。休日なんて1000歩を切っている。わかってるんだけど。とりあえずりんご黒酢飲んでみてます。利尿作用があるのかトイレが近いですミツカンりんご黒酢ストレート 1000ml 飲むお酢Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の夕食は鶏モモと大根の照り煮とピーマンのナムル大根やピーマンが安くなってきて助かる大根の美味しい季節ですね
21Nov
- 今週のお献立
  今週の夕食の献立（主菜）月曜日　赤魚の煮つけ火曜日　鶏モモと大根の照り煮（大根）水曜日　豚の生姜焼き（玉ねぎ）木曜日　鮭のホイル焼き（玉ねぎと人参）金曜日　豚ともやしの炒め物（もやし）土曜日　ポトフ（鶏手羽元）　　　（キャベツ、じゃがいも、人参、たまねぎ）もやしの炒め物はいつも水が出てしまうのだ…と思っていたら、一度火を通してから炒めるといいんですね。とりあえすレンジで試してみよ主菜はできるだけ肉or魚or豆腐 + 野菜にしてますたまに冷凍ギョウザとか、手抜きする！味の素の冷凍餃子は美味しい！副菜はあまりなく、サラダは必ずつけてます。朝は温野菜と生野菜夜は基本は生野菜を小ぶりの鉢に１杯です果物がないと生きていけないタイプの人がいるので果物も朝晩すこしずつけてます
20Nov
- 消化のいい食べ物ナスとひき肉の甘辛煮
  大腸検査後、ポリープを切除したため消化のいい食事がいいということで、ナス🍆鶏ムネのミンチでナスとひき肉の甘辛煮にしてみました。消化に悪い皮を剥きました。普段は剝かなくていいし、そのほうが見栄えもよいです。：材料：ナス 2本ひき肉 100g お好みで豚でも鶏でもすりおろし生姜お好みごま油大さじ1【合わせ調味料】水 150ml醤油、砂糖、料理酒各大さじ1顆粒和風だし少々1.ナスは乱切り🍆2.ごま油をひき、生姜を炒め、ひき肉を中火で炒める。3.ひき肉の色が変わったら、ナスと合わせ調味料を入れて、ひと煮立ちさせたら蓋をして中火で10～15分煮る(汁がちょっと残るくらいまで)。以上！写真は忘れた！我が家は気持ち薄味。ちょっと甘めで美味しかったですナスって料理するとビビるくらい減っちゃうよね
19Nov
- 蕁麻疹のその後
  ストレス性と言われた蕁麻疹。さすが皮膚科10日近くも痒くて痒くて睡眠不足だったのに受診後2日で痒みも赤味も引いてきた。もう少しで治りそう。「1週間の服薬と塗り薬で治らなかったらまた来てね」って言われたけど、行かなくてもよさそうですせめて5日目くらいで行けばよかったよ…昔々25年くらい前にジベル薔薇色粃糠疹（じべるばらいろひこうしん）になったことがあるのですがこれも治りかけになってやっと先生が「多分コレ」と診断してくれました。皮膚の症状は、食べ物とか、接触とか、明らかな理由がないと結構原因を突き止めるのはむずかしいと聞いているのでまあ、今回の蕁麻疹もストレスなんだか寝不足なんだか、疲れなんかが原因なんだね、と思っています。身体の中の病気が原因じゃなければいいや
18Nov
- 健康的な食事
  健康的な食事ってなんぞや。塩分控えめとか糖分のとりすぎ注意とか脂質に気を付けたりとか。偏りなくいろんな栄養を取るのも大事なんだろう。献立を決めたり料理するときにちょっと考えたりはするけど本を読んだりしても…わからん情報が多すぎる。とりあえず野菜とタンパク質はとれるようにしてる。なんか勉強しようかなと思ってキャリカレの『健康食総合』講座を受けてみることに。本で勉強したほうが安いんだろうけど。他にも気になる講座があるからお試し。テキストが薄っぺらいので威圧感はないですメンタルヘルスマネジメントとか独学でしたがそこそこ分厚い本！だったし難しかったわー。今だったら、そっと本棚に返してたと思う。若かったな。Ⅲ種は簡単だったけどⅡ種は2回目で受かったうつ病患っていて頭働いてなかったせいもある…はず？当時は職場の安全衛生と研修係だったから民間資格でも役には立った。自分の病気を理解するのにもよかったかも。今回は別に仕事とか関係ないし気楽に勉強。生活の役には立つかな？飽きる前に終われるといいな。
17Nov
- 大腸内視鏡検査
  昨日は家族の大腸内視鏡検査でした。下剤があまり効かないとか。わりと下剤がしんどいってきくのに。便秘が頑固すぎるのか腸が悪いのかどうやら便秘が酷すぎて下剤ごとき(失礼)では対抗できず腸を洗浄しながら検査したそうな下剤全然効かないとか、どんな便秘よレトルトの検査前食の案内が直接なかったので消化に良さそうな夕飯の献立にはしたんだけどあまり意味がなかったのでは…月曜日鶏じゃが火曜日高野豆腐と鶏ムネの卵とじ水曜日鮭の塩焼きポリープなどの切除も念頭に検査後は野菜を入れつつ木曜日豚肉と白菜のポン酢炒め金曜日焼き厚揚げの田楽風土曜日白菜と鶏モモの鍋にしておきました。案の定、ポリープがあったらしく来週も消化のよさそうな献立を考えないといけない感じ。病理検査の結果は2週間先。それよりも便秘なんとかならんのかな。大腸ちゃんと働いてる？