無気力さんの毎日 -26ページ目

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25Dec
- 今週のお献立と年末～
  メリークリスマス我が家のクリスマスは金曜日に終了しましたが皆さま楽しくお過ごしでしょうか今週の『夕飯の主菜』のお献立～月曜日キノコと豚肉の甘辛炒め火曜日麻婆豆腐水曜日鶏ムネ肉とキャベツのカレーマヨ炒め木曜日鯖の塩焼き金曜日鶏モモと玉ねぎの焼き肉土曜日お弁当購入！（本日の『キノコと豚肉の甘辛炒め』）土曜日はお墓参りなので帰りに何か買ってくる予定～あと日曜日はいつもだいたいスーパーのお惣菜ですが今週は大晦日ですからね日曜日はマルちゃん正麺の『紺のきつねそば』です（ドヤるな）だって出勤だし、スーパーに買い物も行かないし、大晦日にめんどくさいし、食後におせち用の煮物作るつもりだし…マルちゃん正麺の『紺のきつねそば』は美味しいから無問題でしょかつては年越しにザルそばでしたが、最近はその時間に食べるのはちょっと…
24Dec
- 次のお勉強
  『疲労回復インストラクター講座』では「ボディケア」「食事」「マインドフルネス」の3つのアプローチを勉強しました『健康食総合講座』で食事の勉強はしたので次はボディケアかマインドフルネスですかねまずはマインドフルネスかな。ちょっと興味あるし。その次は食事に戻って野菜や果物についてかボディケア系の腸活とかかな。少しずつ内容が被っているので勉強しては、次はこっち～って感じで続けられそうです。学び放題の1年の間に気になるものを飽きない程度に続けたいなあ。年開けた途端に飽きたりしないよね、自分ちょっと心配です
23Dec
- お土産もろた
  東京のお土産もらいましたドラえもんの東京バナナ。お味はプレーンだったけど色んな表情がありましたよドラえもん　東京ばな奈「見いつけた」8個入Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
22Dec
- 病院のカフェで売ってるお弁当
  病院へ行ってお昼を過ぎてしまうとコンビニかカフェでお昼を食べますコンビニだとパスタとか買っちゃいます。先日は3種のきのこのバター醤油パスタを買ってしまいました…。塩分5.1gの罪悪感はキノコだけでは打ち消せんかった…。でも、美味しかったから無問題やな（サラダ食べぇ）カフェは小さいパン屋さんみたいな感じですが松屋の牛丼やお弁当も置いてありますそのお弁当がとても栄養バランスが考えられていてかつ美味しいのです！憧れのお料理や～こちらのお弁当マザーズランチ | 愛知県名古屋市弁当手作り配達会議用仕出しランチ中村区東区西区北区中区mothers-lunch.com（二日連続で食べてしまった…）（二日連続総合病院しんどい）時間が遅いと夕飯のことを考えて食べられないんですけどちょっと早めのお昼のときは最近はこちらのお弁当にしてます。こんなお惣菜を作れるようになりたいなぁ
21Dec
- 順調にお勉強中
  キャリカレの『疲労回復インストラクター資格取得講座』順調に進めてますテキスト2に突入した訳ですがテキスト1の添削問題が凄く分かりやすくてびっくりしました『健康食総合資格取得講座』は意地悪な問題が多くて慎重に問題を解いていっても1問2問間違えてしまったけど。なんか、運転免許証の学科試験を思い出しました。ひっかけ問題めっちゃありませんでした!?ずいぶん昔のことですな。懐かしい…テキストがデジタルなので、大事そうなところだけメモってます。で、こちらの講座では野菜は農薬やダイオキシンを落とすために水でよく洗ってね！ってことなんですけど我が家の水道、何年か前から有機フッ素化合物PFAS（ピーファス）が検出されてたらしいんですよねおいおいおい～ですよ！すでに水が危険なんやないかい
20Dec
- #もし宝くじ1億円当たったら
  買っちゃった年末ジャンボ～1億円当たったら～？家とお庭のリフォームしたいですね昨日は大安吉日一粒万倍日だったそうですね。売り場で知りました。ぶらりと神社へ行って「勉強する為のお金ください～」とお願いしたら風が吹いて絵馬がからから鳴ったのでいいことありそうだと思っておみくじにも『相場（賭）今が大事好機です』と書いてあったし（宝くじって賭事か？）でもですよ買ってからランチしながらよくよく読んでみると慎めとランチは美味しかったです
19Dec
- こんにゃく麺
  スーパーで1袋108円（税抜）で売っていたので試しに買ってみました。こんにゃく麺。味が濃くて食べやすそうなカレーうどん。スープの塩分量は4.1g!!高ぇまぁ、全部飲むことはないからいいか。具はめんどくさかったので素うどんお味は好みだと思うけど汁はお出汁がきいて美味しかった。肝心な麺はこんなもんかな？とぅるんとしてました。カレーの味ですべて誤魔化されている可能性も…私は嫌いじゃなかったです糖質をひかえてはないんだけど。醤油ラーメンも買ってみたのでまた試してみますダイエットこんにゃく麺カレーうどん24食「複数購入でヘルシーカンパニー独自特典」Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
18Dec
- 今週のお献立
  今週の夕飯の主菜月曜日ロールキャベツ（チルド）火曜日鶏ムネ肉とキノコのホイル焼き水曜日サワラの塩焼き木曜日豚とキャベツのミソ炒め金曜日ファミマのチキン土曜日冷凍ギョウザ金曜日は通院の日で病院で3～4時間薬の待ち時間が1時間半以上かかるのでヘトヘトになることと姉の会社の組合から支給されるケーキ（千疋屋のフルーツタルト）が届くので早めのクリスマスがてらファミマのチキンで誤魔化すことにしました！カロリー爆上がりです銀座千疋屋銀座タルト(フルーツ)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しそ～う
17Dec
- かわいい女中さんの日常
  Xで見たCMから『うちのちいさな女中さん』という漫画を読みました。マンガアプリ『マンガほっと』アプリ『マンガほっと』は、アニメ配信中『終末のワルキューレ』をはじめ、『ガチ恋粘着獣』や『ブルータル殺人警察官の告白』、『マザーパラサイト』、『アンサングシンデレラ』、『オタクに優しいギャルはいない!?』など人気の話題作が基本無料で読めます。mangahot.jpコチラのアプリで無料で読めます舞台は昭和初期。翻訳家の令子さんと令子さんの家にきた14歳の女中さんハナちゃんのお話。当時の丁寧な暮らしとハナちゃんの可愛さがたまりませんこんないい雇い主ばかりではない時代。それでも丁寧な暮らしには憧れます。
16Dec
- 疲労回復インストラクター資格取得講座
  『健康食総合講座』修了のめどが立ったので『疲労回復インストラクター資格取得講座』を始めました。今のところ分かりやすいです。私、とにかくいつも、疲れてる意味もなく。そんなに忙しい生活しているわけでもないのに。運動不足の自覚はあるけど！ぐったりする毎日から抜け出せる知識を得られたらいいなぁと思っています。インストラクターになるつもりはないがっつり勉強するのは好きじゃないけどちょっと勉強している感じはそこそこ楽しい気がしますところで、過労死の『KAROSHI』って20年も前からオックスフォード英語辞典に掲載されてるの？『KARAOKE』や『SUSHI』ならともかく『KAROSHI』って。恐ろしや
15Dec
- レンジフードのお掃除にオススメ
  大掃除の中でもレンジフードど窓拭きがめんどくさすぎるしかし、放置してはレンジフードなんか余計大変なことになりますよね…我が家ではコレ使ってます。業務用超強力油用洗剤技・職人魂油職人スプレーボトル 500mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}超強力なのでゴム手袋は必須です。手につくと脂もっていかれます環境に優しくしたい方にはおすすめできない強力さなんかすごい成分入ってそう。脂汚れにシュシュっとかけて塗りたくりしばらく置いて気になるならブラシで軽く擦りあとは流すor拭き取るだけ。奥のほうを掃除するのがめんどくさいのは変わらなけど油が楽に落ちるだけでもたすかる～ついでに掃除しようとしていたタイミングで電球が切れたので交換しました奇跡的に（？）電球の替えがあって助かりましたがネジが油で固まっていて蓋を外すの大変でした。掃除のタイミングでよかった…あとは…窓……か。めんどくさいなぁ…
14Dec
- お夕飯のおかず
  夕食のメモ昨日の夕飯は母にお願いして『鶏モモと玉ねぎの焼き肉』肉と玉ねぎを焼肉のタレで炒めるだけ。玉ねぎ多めで甘い玉ねぎには血液サラサラ効果があるし食物繊維多めでカリウムの利尿作用で高血圧や浮腫にもよいのかな？今日の夕飯は『鮭のホイル焼き』と『モヤシのナムル』鮭のホイル焼きはやはりピーマンを入れない方が色がいいですね。鮭が隠れるくらい野菜を入れるので時々、ホイルで包みきれないときがある今回のお野菜は人参と玉ねぎ。本当はキノコも入れたいけど週始めに使っちゃったしエリンギは悪くなるの早いから人参は緑黄色野菜で抗酸化作用があるからサラダでも毎日食べてますモヤシはカロリーは低いけど栄養があってなんといっても低価格。お財布に優しいナムルだとゴマとゴマ油の栄養もとれる。おいしいし助かる～
- トランス脂肪酸ヤバイ
  キャリカレの『健康食総合講座』を地味に進めていますが……動脈硬化を引き起こす脂質それがトランス脂肪酸…！　らしい。悪玉コレステロールを増やし善玉コレステロールを減らすアカン奴マーガリンやマヨネーズに多く含まれているそうな。マヨネーズ…大好きなのにさらにはケーキやスナック菓子インスタント食品やファーストフードも注意が必要なんだとか！いや、健康にいいとは思ってなかったよ？でもね、好きなものばっかりじゃーんマヨネーズは夕飯でもよく使います…一昨日の『豚とキノコ炒め』もマヨ…！でも、簡単で美味しいのです。豚肉を炒めて火が通ったらキノコを入れマヨネーズを適当に加えて炒めたら焼肉のタレで味付け。簡単我が家のキノコははシメジとエリンギ。エリンギのコリコリ食感美味しいです。キノコの糖質や脂質の吸収を抑える効果で相殺できないだろうか
13Dec
- 君の名は…アオバト？
  散歩中、緑色の鳩っぽい鳥を見かけました。この子。薄汚れた（失礼）鳩かと思ったけど、もしや君はかのアオバトなのか？以前は緑色っぽい雀を見かけて、緑色に薄汚れた雀みたいな鳥と調べたところ多分アオジだろうってこともあったけどこの子は初めて見る子でした。職場では色んな野鳥を見かけますが冬は特に多いです。渡ってきてるのかな。イカルの群れを1度だけ見たことがある。その時は嘴のでかい文鳥みたいな鳥と調べた気がする。調べ方の頭が悪そうすぎるんだが。色んな鳥がいて楽しいです。
12Dec
- 焼きそばが下手すぎる呪い
  ずいぶん昔、子供のころ、母親が入院しているときに『焼きそば』の作り方を教えてもらい作ってみたものの、全然美味しくできずにそれからなんとなく『焼きそば』は美味しくできないものとしてずっと母親の焼きそばと屋台の焼きそばとインスタント焼きそば(マヨつき)で誤魔化しつつ自分では作らないまま三十と数年の時を過ごしてきました（長ない？）もはや『焼きそばの呪い』。最初の失敗ってやつは尾を引くのだ。私は焼きそばが下手なのだと思い続けてきた。しかし、ふと、安い焼きそばの麺とモヤシを見てお昼ご飯に作ってみようかな～と思い立ってしまったなんでだよ！そして！やはり!!美味しくできない!!何故ただの思い込みではなく私は本当に焼きそば上手に作れない人だったのか。麺の袋に書いてあるように作ったのに。焼き方がダメだった？ソースが少なかった？モヤシ多すぎた？キャベツにすべきだった？うーん。多分、焼きそば美味しくできるよレシピを検索して味付けとか焼く時間とかそれに従うべきだったのだろう…袋に書いてあるのは焼きそば上級者向けなんだ……（焼きそばってそんな難しいんだっけ？）なんかすごいコツがあるのかな。おすすめレシピあったら教えてください
11Dec
- 今週のお献立
  今週の夕飯の主菜のお献立。月曜日鶏モモと大根の照り煮火曜日豚バラキノコ炒め（焼肉のタレ、マヨネーズ）水曜日鶏モモと玉ねぎの焼肉（焼肉のタレ）木曜日鮭のホイル焼き（お野菜）金曜日チンジャオロース（豚肉）土曜日クリームシチュー（鶏ムネ）自分の出勤日とか母親に簡単なおかずを頼む日はできるだけ手間のかからないものにするのでその上で豚肉と鶏肉が連日にならないようにとかできるだけ肉と野菜を組み合わせるとか一応気にしてます。素人にはそれくらいしかわからんのよね。本日は『鶏モモと大根の照り煮』叔母さんにもらった小さな大根があったので。ちょっと辛い気もするけど、まぁ、いいかいつも海藻が少ないのが気になるので本日はワカメと玉ねぎのスープを足してみました。味が薄い気がするけど、まぁ、いいかゴマかけるの忘れそう。海藻はスープとか酢の物…サラダとかちょっと足すといいんだろうけど我が家は少食なので主菜、サラダ、果物でわりとお腹いっぱい。今夜もどうかな。青魚も少ないなぁ。高いんだよなぁ。でも、漁師さん、ありがとう文句ばっかり言ってごめんなさい。高い高いって、漁にいく労力や危険を考えたら、安いもんだよね
10Dec
- 漫画を読む
  十代の頃は授業中も小説を読んでいたのに近頃めっきり読めなくなってしまった。我慢がきかなくなったのかあまり好みの話を発掘できなくなったからか。漫画はちょいちょい読みます。「おじさまと猫」は１話から読んでいる。おじさまと猫 12巻 (デジタル版ガンガンコミックスpixiv)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}猫に弱い。おじさまにも弱い小説は、廃業した仕事の関係上「読まなければ」と読む期間が長かったからか読むことがストレスになるようになってしまったのかな。エンタメはストレス解消にしたいです
09Dec
- 大腸メラノーシスってなんぞや？
  家族の大腸検査後の診察。悪性かと疑われてたらしいポリープは良性で安堵。でも大腸メラノーシスだとか。なんやそれアントラキノン系下剤を使いすぎると腸の粘膜が黒ずみたるんで蠕動運動が弱り便秘も悪くなるらしい。アントラキノン系下剤は大黄、センナ、アロエとからしくよく聞く名前だと思う。病院でも処方されてた。（すぐに止められてた）薬の説明を読んでみれば長期の服用はよくないって書いてはある。ただ効かないとどんどん増やしちゃうよね。でも黒い大腸の粘膜見たらちょいやめようと思う…と、思う興味あったら検索してみてください。ヒョウ柄の腸。怖い1年くらい薬変えれば治るとか。アントラキノン系下剤飲みまくりの方はお気をつけください。煮物は腸に優しいのかしら。昨日の夕飯は筑前煮とあまりのコンニャクの鰹節あえ。筑前煮はいつもめんどくさいので冷凍の和風野菜を買ってきます。ちょっと柔らかいけど何より手軽
08Dec
- レシピは3行でいいじゃない
  私は料理が得意ではないのでできるだけ簡単なレシピが好き。簡単すぎて「…ガーッて炒めるってどういう？」となることもあります。あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ - 国内最大級の食事管理アプリ -Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}この本。短いレシピ。工程は3つ。そう、3行レシピなのです手の込んだものって毎日は作れんもんな。我が家は週に1回くらい。肉じゃがとか、シチューとか、筑前煮とか。煮物は調味料を入れる工程がめんどくさい…
07Dec
- 子宮筋腫と低用量ピル
  子宮筋腫と子宮内膜症のため超低用量ピルを服用しているのだけどだいたい45歳までの処方らしいあと1年。副作用による他の病気の危険もあるんかな。血圧高いし血栓症とか心配だったのか途中から低用量ピルから超低用量ピルに変わったくらいだし。45歳以降は薬を変えるか一旦服薬を中止して悪化しないか観察するか…って感じらしい。40歳も過ぎるといろいろ悪いところが出てくるのも仕方ないんですかねぇ…病気が見つかったのは7年前くらい。職場の健康診断で子宮系の腫瘍マーカー検査を受けたら引っかかったという血液検査だから楽だし～家族みんな子宮系の病気持ってるし～と気楽に受けたんだけど。なんの症状も出てなかったから受けてなかったら痛みが出てから病院行っていたかもでも婦人科ってかかりたくないよねー。そもそも病院って混むしさ。幸い私のかかっている病院には産科がなくて凄く空いてるけど。