自己否定はやめなくてよし
思考も手放さなくてよし
信じるも決めるも
意識的な行動もいらない
30年自己啓発を学んでも
変われなかったジプシーが
生きづらさから解放されて
今まで味わったことがない
幸福感を感じる
人生最後の自己啓発講座
心のパーソナルトレーニングスクール主宰
天音璃音です。
※詳しいプロフィールは名前をクリック
誰か対してムカつく時
あいつが悪い！って怒って
終わりになっていませんか？
そうなると
誰かに対してムカつく
イライラする日常は
残念ながら終わりません。
終わらせたいと思っているかどうか
はかなり大事にはなってきますがw
もし終わらせたいけど
終わらせられなくて悩んでいるのであれば
そもそもなぜあなたはムカつくのか
そこをみていかなくてはなりません。
例えば
誰かに相談されて
アドバイスをした後
その人が他の人にも相談して
Aさんもこう言ってた〜！
ありがとう〜！と言われたとします。
ここで
よかった〜！と思えればいいのですが
は？なんでAさんにも相談してるわけ？
私のアドバイスはなんだと思っているわけ？
みたいに感じるのであれば
あなたはなんだか自分の意見を
信用されてない気がして
イライラするかもしれません。
この時に気づけるかわかりませんが
相手はどっちも同じ対応なのです。
でもある人は
そっか。よかった。
解決したんだね
と思い、
ある人は
信用されてない
蔑ろにされた
利用された
歯痒い、切ない、辛い
イライラ
となっている。
こうやってみると
気づくかもしれませんが
相手の行動が私たちをイライラさせるのではなく
自分達の受け取り方でイライラするのです。
例えば上の例だと
自分のアドバイスを蔑ろにされた
私の意見は信用されてない
ことでイライラしています。
これは
相談してきた人のせいで
こうなっているわけではなく
あなたが心に何か言って
心の声が聞こえても
わかってはいるけどとか
そうはいってもと心の話をスルーし
私のような誰か相談できる人に
相談して
この人も言ってるからと安心していれば
心からすると同じように
あなたに信用されてないと
イライラするかもしれません。
そしてその心のイライラを
あなたは全く気が付かずに
いつまで経ってもスルーし続けるため
どうしたらこのイライラを
わかってもらえるかと心が考えた結果
あなたに気づかせるには
同じように感じてもらえれば
気付いてもらえるのではと
あなたに自分と同じ感情を
感じてもらっているのです。
あなたのイライラを
解消するためには
あなたが
なぜイライラしてるのか
そして
心があなたに
何をわかってもらいたいのか
気付いてあげれば
イライラした感情は
スーッと消えていきます。
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