こんにちは。
今日はなんだか暑い！！
今年も熱中症には気を付けましょうね。
タイトルが大きいですが
先日、ウォーキングイベントに参加して
体力低下を痛感した時
「休日は歩く！」とここで宣言し
とうとう休日になりました💦
朝からお日様が照り照りで
しばらく悩む私、こんな時は
「やらなくていい理由」を探してるんですよね
そう、「言い訳」です（笑）
そんな時ありませんか？
でも、今日はちがうぞ！
移動に車を使わず、徒歩、地下鉄を利用して
約1時間歩きましたぁ～
空は気持ち良くて
綺麗な花も咲いてる～！
やらない選択よりも
少しでも続ける工夫を！
（何かのスローガンのようですが）
自分との約束を守りたかった
できない自分になりたくなかった！
まだまだ自分に諦めない50代です！
朝から腰痛で昨日の疲れも残ってたけど
頭も回らなくて家事もドタバタだったけど
約束を守れて気分上々です！
歩いたら腰痛も良くなってるし（笑）
頭もスッキリ
いつまでも行動できる自分でいたいなって思います。
あなたは「やりたい！やろう！」
と思う事、いくつできていますか？
えいやぁ！って勢いも大切かもね
こんにちは。
ブログへの訪問ありがとうございます。
皆さんは手帳ってお使いですか？
私はワタナベ薫さんの「未来手帳」
というのを使っています。
毎月ワークがついていて
新しい気づきを頂いています。
昨晩は手帳の勉強会とシェア会に参加しました。
「自分の余白と余裕」について
ハッとさせられたこと
「最近、余白も余裕もないな～💦」
知ってたけど、見て見ないフリをしていたら
やっぱり最近ドン詰まり
参加者さんの
「最近余白を持てるようになったら
チャレンジの気持ちが沸いてきて～」
の言葉にドキッ
余白って時間、頭の中、家の中...
いろいろな場面、場所にあると思うけど
意識して自分で作らないとできないなと思ったの。
特に忙しい大人の女性の皆様！
余白ってありますか？
余白は余裕を生み出して
新たなる気づき、行動、ストーリーを生みだすものです。
最近パッとしないまま、予定をこなす毎日に
時間だけが過ぎていくような気がしていたのは
気のせいではなかった。
仕事、家事、予定でいっぱいになっている時こそ
意識して余白をつくことって大切だと感じました。
余白は頭をスッキリさせて
次のアクションにスムーズにうつれる！
そして私の余白の作り方は
特に頭の中がいっぱいになるので
「意識してなにも考えない時間を創る」
そう、瞑想＆ヨガタイム。
以前、これで頭がスッキリして
行動力爆上がり！感情スッキリ！
したことがありました。
お金がかかることじゃなくてもいいんだよね。
すぐにできる自分なりの方法がありますか？
皆さんも忙しい毎日をお過ごしでしたら
ちょっとだけ「余白」を意識してみて。
「余裕」が生まれますよ
さあ、今日も元気で‼️
こんにちは。
ブログ訪問ありがとうございます。
最近公私に忙しくて💦
あっという間に時間が過ぎています。
そんな時に友人と
「つきたての餅食べてみたいね～」
「きっとおいしいよね～」
と妄想していたら
ホームベーカリーで餅つきができることを知り
それからスピードの行動力！
遊びの準備は早い！
（忙しいのはどこへ...）
昨日は「もち祭り」でした
ワイワイ、ぎゃーぎゃー、大笑いしながら
ホームベーカリーの取説を握りしめて
もう必死（笑）
子供の頃、年末になると
祖母が餅をついてくれたことなんかも思い出し
まさに童心に帰って
一生懸命遊びました
つきたてのお餅はもちろん美味しい～
欲張って8種類の味で食べました。
もう、おなかいっぱいで
後かたづけまで
くっついた餅と格闘し
笑いっぱなしの企画でした
終わったら
心地よい疲れとスッキリした頭で
何かしたくなって
寝るまで本を読んで過ごしました。
童心に帰って遊ぶのって
・ストレス軽減と癒し
・創造性と柔軟性アップ
・自己肯定感向上
など
日常の役割やプレッシャーから脳も心も解放して
深いリラクゼーションをもたらす効果があるんです。
知らないうちにいろいろ背負っている
アラフィフ、アラ還の私たちに
必要な時間ですね
最近、
一生懸命遊んだことはありましたか？
気持ちまで若返って元気になること間違いなしです！
「童心に帰って遊ぶ」は
アンチエイジングにお勧めです
先日友人からお誘いがあり
お茶してきました。
甘いの食べると幸せです〜
信頼している友人なので
お話するのも、聞くのも楽しい人
同業者なので
仕事の話しも多いのですが・・
結局は
「お仕事のお誘い」
でした。
私を信頼して頂いて
お仕事に誘っていただけるのは
何とも嬉しいことなのですが
57歳の私
さすがに体力の低下は感じています
新しいお仕事ってできるのか？
ここからリスタートして
何歳まで働くのだろうか？
と、ふと考えてしまいました。
でも、確か私の目標は
「いつまでも元気で働ける自分でいること」
だったはず！
急に弱気になった自分に
本音はどこにある？
と問うてみました。
ちなみに誘ってくれたのは
ちょっとだけ先輩の女性。
以前占いで
「あなた90歳過ぎまで働くわよ」
と言われたことを話したら
彼女も同じようなことを言われたそうな（笑）
「私たち、働く星の元に生まれたのか～！」
と大笑いして帰ってきました。
もちろんこんなご時世ですから
いつまでも健康で働けたら幸せですよね。
そのために
体もマインドも整えながら
ポジティブで生きるのって
大切だなって思いました。
新しい事へのチャレンジは
ワクワクだけじゃなくて
怖い時もあります
何が怖いのか
それでもやりたいのか
自分の中の答えを探りながら
悔いが残らないように
私の人生は私のものですから
自分で決めて
決めた事は頑張る
「何歳まで働く問題」
あなたは何か考えてますか？
ブログ訪問ありがとうございます
先日の日曜日、昨年に引き続き
予定していたウォーキングに参加してきました。
「みちのく潮風トレイルウォーク」
東日本大震災で津波被害があった
1,000㎞の道のりをつないで
震災を語り継ぎ、復興を確認し
豊かな自然と道のりを楽しむイベントです。
ポケモンもくるので
子供たちもいっぱい！
参加会場の名取市では
ピカチュウとラプラスが登場し
盛り上がっていました。
私が参加したのは4㎞
約1時間歩きます。
気持ち良く晴れて‥の予定が
日差しがどんどん強くなり
あっという間に暑くなりました
歩くのは好きで
いつもならどんどん歩けるのですが
急な気温上昇に
ゴールではクタクタでした
ちょっと情けない
水分たくさんとって
帽子も着衣も準備万端だったけど
最近歩いてないのも
運動不足だったかな？
友人たちから
「よく歩いたね～！」
と言われるけど
この年齢だからこそ
体力低下を自覚することも大切だなと
実感しました。
何かに挑戦することで
以前とは違う自分を自覚しますが
ここでがっかりで終わるのか
意識を変えるのか
自分次第
という事で
お休みの日は
歩くことに決めました。
自分なりに距離を伸ばしていこう。
歩くと気持ちいいし
ポジティブ思考になれるから。
運動不足、運動音痴の皆さん
ぜひ歩くことから
一緒にやってみませんか？
この日のご褒美は
海鮮丼！
写真撮るのを忘れて
あっという間に食べた笑
名取市は
閖上（ゆりあげ）朝市をはじめ
美味しいものがたくさんあります。
お近くに来た時は
寄ってみてくださいね〜。
