心元気に楽しく！思いのままに！50代看護師ひーさんのブログ
こんにちは
女性が自分らしく輝くためのライフコーチ
高橋ひろえです
8月も後半、東北は風に秋を
感じるようになりました。
先日ワタナベ薫さんの
オンラインサロン カオラボ
のシェア会を開催しました。
今月のテーマ
「先延ばし」を永久追放する！
をもとに、この１週間実践した
先延ばしにしない行動の工夫を
みんなでシェアしました。
今年も残り4ヶ月、先に伸ばしてたら
来年になっちゃいます！
仲間の工夫から学びや刺激があるのは勿論
やってみての結果を
話す場所があるのが
シェア会の魅力
学びは実践しないと
身につきませんからね
実践すると気づきや課題が見えてきます
それぞれがメンバーから
「ドキっ」とする質問あり
悩みや迷いを聞いてもらう場面もあり。
こんなシェア会、勉強会をするのは
みんなで成長していきたいから、
行動に繋がるきっかけを
みんなで掴んでいきたいと
思っているからです
進捗を話しながら
悩みや迷いを共有したり
お互いにアドバイスをしたり
配信用の動画を撮ってみたりと
今日も盛りだくさんでした
やってるときは真剣に
チャレンジの結果は
予測できませんが
チャレンジした分成長しますからね！
私たちコーチは
「今は行動の時
」と思ったら
そっと背中も押しますよ
今日も話しながら脳内が整理されました。
課題はたくさん持って帰るので
自宅ではマインドマップ®を使って整理します
脳トレしたあとは甘いもの補給
楽しみもないとね...
私にとって
行動を先送りしない最大のメリットは
「時間のロスができないこと」
「行動できた自分に達成感を感じること」
「何かしらの結果が見えて面白いこと」
もう少しで暑さも和らいできます。
行動しやすい季節になりますね
先送りせず
やりたいことやってみませんか？
こんにちは
女性が自分らしく輝くためのライフコーチ
高橋ひろえです
一昨日、ハーブの先生と会食をしてきました。
健康意識が高い彼女はお料理もするので
食材や調理法までいろいろ話しがはずみました。
ハーブのお仕事に対して夢や希望もたくさんあり
時間はあっという間でした。
とても楽しそうに夢やアイディアを
話してくれますが
話せば話すほど
「どうすればできる？」
「これは○○だからできない」
「それは地域にない」
「まだそれは...」
が重なっていきます。
もったいない
これでは行動できない
夢がしぼんでしまう
こんな時こそ
「コーチの出番」
混乱する思考を整理して
知らずにかけている自分への制限を
一緒にほどきながら行動へ導きます。
今回は彼女のハーブの先生としての
スタートアップを応援するために
3か月継続コーチングを
させて頂くことになりました。
この３か月で
「やりたい事が沢山あって
何からすればいいのか分らない！」
という状態から少しずつ整理して
年内の行動、来年への準備をしていきます。
ここまで話しただけで
彼女の表情はとても明るく
「楽しくなってきた」
とまだまだ話は続きました
このようにコーチは
相手の様子、置かれている現状から
過去、現在、未来の時間を味方にして
・頭の整理⇒なりたい自分を明確に
・やりたい事⇒目標設定して伴走します
簡単な宿題を出して今回は終了。
次に会うのがとても楽しみです
ご本人の了解を得ながら
進捗も紹介したいと思います。
お試しで頂いたハーブソルト🌿
お魚用とお肉用です。楽しみー！
今日もブログを読んで頂きありがとうございます
こんにちは
女性が自分らしく輝くためのライフコーチ
高橋ひろえです
昨晩はワタナベ薫さんが月1回主催する
「カオラボ」のシェア会
に参加しました。
先日のブログに書いた気づきを私もシェア
心元気に楽しく！思いのままに！50代看護師ひーさんのブログひーさんさんのブログです。最近の記事は「人に会って自分を知ろう（画像あり）」です。
ameblo.jp
先日の気づきの他に
「失敗への恐怖」
「ちゃんとできない自分が嫌」
で行動の先送りをしている事を
みんなのシェアも聞きながら
自分を深堀りすることができました
そんな自分への対策を
みんなの前で宣言して終了
時に共感し、笑い、深く考え、
あっという間の９０分
一人で９０分学ぶより深く、
みんなの言葉から自分の考え方を再構築したり
新しい発見もありました
やはり「学び」は
「仲間が必要」だと実感
そして仲間との学びは
喜びや安心感を
もたらしてくれますね。
今回のテーマは
「先延ばしを永久追放する！」
私たち50代も言い訳を探さずに
もっと身軽に行動していこ
行動した自分にきっと自信がもてるはず
刺激し合える仲間がいる環境に
感謝です💕
こんにちは
女性が自分らしく輝くためのライフコーチ
高橋ひろえです
私はお盆期間は人に会う機会がとても多いです
家に訪問してくれる方
お休みを合わせて会う友人
家族、きょうだい
などなど
いつも会わない人たちだからこそ
自分の感じ方や直感から
今の自分の心の状態や成長を
感じることがあります
人に会って自分を知ることありませんか
人と話しながら気づく自分のあれこれ
①今日の自分のご機嫌
いつも気にならない事が心にひっかかる時は
思考の偏りに気づき、修正するきっかけになる
面白がって話しを聞ける時は
心のコンディションが良い時です
②人の話しから楽しく、ワクワクを発見
自分の新しい興味関心を知る
そこから広がる世界も楽しみ！
③新しい情報を知る
「へ～、そうなんだ」と思うこといっぱい
違う分野の話しは知らないことがたくさん！
特に女性は美容関係の情報交換しませんか？
④相手の表情や反応から感じる自分
相手は「鏡」だからこそ
返ってくる反応から感じる直感は当たります
相手の印象が今一つの時は
まず自分を顧みる癖をつけています
今の自分を知ることから変わる未来
自分を知る意味は人それぞれかもしれません
私にとっての「意味」
未来への地図を書く上で大切なことは
今の「自分」を知ること
無理なく動き出せるのは
自分に合ったステップだから
ご機嫌に生きるために
今の自分の偏りを知る事で
早めにお手当してあげる
優しくしてあげる
整えてあげる
これが私流の自分大切術
誰かと話すことは思考整理にもなって
自分を整えるきっかけをもらえます
忙しさに紛れて何となく過ぎていた8月でした
お盆にたくさんの人に会って
魂のリフレッシュをさせてもらいました
最近誰かと話していて心が動いたことはありますか？
その直感を深堀りしてみると
あなたの世界が広がるチャンスかも
お盆も終わりそれぞれが日常へ
過ぎてしまえばあっという間でした
寂しいけどホッとする不思議な感覚
また、元気に会おうと約束して
それぞれが自分の居場所に戻る
何気ないけど幸せな事です
今日も良い1日を
自然の中にあるカフェは心も解放されます
こんにちは
女性が自分らしく輝くためのライフコーチ
高橋ひろえです
本日8/15は「終戦記念日」
平和を思い、祈る大切な日です。
今でも世界のどこかで争いはあり
たくさんの子供、人々が犠牲になっています
戦い以外の解決策ってあるはずなのに
なぜできないのか？
勉強不足で国際政治のことは
よくわからないのですが
そんな私でもできることは
・戦争はNO！と言い続ける
（自分の意見をもつ）
・今も苦しんでいる人がいることを忘れない
・ずっと関心を持ち続ける
ことだと思っています。
そして日本は今、「お盆」
ご先祖様たちがお帰りになっています
私も両親をはじめ、ご縁のある方の
お墓まいりをすませて
ホッとしているところ
あいにくの雨模様で故郷の海はグレーでした
自分のルーツを大切に思うことは
自分を大切にする第一歩だと考えているので
私にとってのお墓まいりは
ご先祖様を大切にしながら
自分を見つめなおす機会にしています
今回も良い時間になりました
きょうだい、子供、孫が帰省して
賑やかになるのもお盆ならではです
世界平和と家内安全を願い
今ある幸せに感謝する日となりました。
あなたにとっての土台は
今日も整っていますか？
整ったら今日も欲張りに生きましょう！
