美しく、健康で楽しく生きる
毎日のキレイを作り出す
本質ハーブ研究家
古山倫子(こやまのりこ)です
はじめまして！の方は、こちらもご覧くださいね↓
自分と向き合う場所
それは、ズバリ
お風呂🛀
それも、湯船に入ること♡
今まで、シャワーが多かった私ですが
昨年師走頃から、湯船に入るようになりました
ハーブバスを使うことで、
お湯が柔らかくなり肌も滑らか乾燥しらずに。
それに、体が眠りにつく頃までポカポカ
それだけでもオススメです！
ほかにもね、
自分と向き合う場所に
最適のひとつ♡
今日一日
頑張った自分を褒めてあげる
頑張って動いてくれてる体に感謝
お風呂に入れることに感謝
嫌なことがあったら、その時の自分の感情を受け止めてあげる。ギュっと優しく包んであげる
私が私にしてほしいことをしてあげる
手や足、首や頭、顔、、、
全身を優しく触り、体と感情を労わる
そうするとね
ちょっとした体の変化が分かります
例えば
いつもより足が浮腫んでるなとか
アザができてるなとか
いつもより、疲れてるなとかね
そう、毎日の私の体を知ってると
ちょっとした変化にも気づくようになります
自分と向き合う方法は、沢山ありますが
湯船に入る♡もオススメです
今日は大寒。
最も寒い時期と言われています。
そして、春はもうすぐ♡
今日も温かくしてお過ごしくださいね
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