気づいたら お早めに

私事での失敗談です。

２月はかなりの不調、、。

年明けて　( ずいぶん前の事のような…)

リンパ施術をご希望のお客様も

おかげさまで多くいらっしゃり

そして

家族の役割の出番も　ちょいちょいあり

かなりスケジュール表が埋まっていました。

孫が居て　親の介護もしています。

1月下旬頃より

目の周辺が　ピクピクと痙攣(けいれん)

「こりゃぁ、ヤバい」を

感じていました。

私の不調兆候。

皆様は

ご自身の不調サインはご存知ですか？

よ〜く振り返ってみてくださいね。

あると思いますよ。

その後、案の定

めまいが生じ。⤵️ 沈没

数日間休養をとりました。

これがこれが　ナント

お客様の予約が　ポカッと空いていた

3日間。

うますぎるというか、何とも。

自分の

身体メンテナンスを予約していたのですが

泣く泣くキャンセルをする事に。

スマホもいっさい触らず。

自分を振り返っていたのです。

リビングから見える空を見て。

ほげ〜〜〜っと。

こんな日は

いつも来てくれる鳥もきません

(笑)

これもその時の流れなのでしょうね〜。

めまいは、頭を動かす事で起こる

良性発作性頭位めまい症。

原因はストレスなど明確ではありません。

ストレス　ストレス　ストレス〜

なんですかね

ふぅ〜　まいりました。（ ;  ; ）

こんな時の

セルフケアでいつも心掛けるのは

・温める！　

血流をジワジワと良くしていきます。

特に首

ネックウォーマーを付けたり

レンジでチンして肩周りを温罨法をしたり

そして

・めまい体操

(これは慣らす為に行います。医師の指示です)

・顔や首、耳周辺のマッサージ

頭皮が痛いのなんのって

カチカチでした。

お客様にも「注意してくださいね」って

言ってるのに〜。うぇ〜ん

・ゆっくり散歩で深呼吸

いつもの大股、早歩きではなくて

鼻から吸って　鼻から出す　の呼吸で

ゆっくり歩き　ます。

・目を休める

めまいの時には目の奥の重みを

感じるんですよ。いつも。

ですから、スマホは避ける！

細か〜い血管が多い眼球内

この毛細血管の強さが将来を担ってくれる。

酸素をたっぷり送れるようにと

マッサージと共に願いを送りながら。

愛おしんで、的に。感謝して。

弱った時は願いますね。

消化管の胃腸を痛める要因に

「暴飲暴食」なんて言いますが

眼の場合の適当な言葉があると

わかりやすいなぁ、と思いながら

書いておりますが

暴眼・・・ ん？　(笑)

ひらめかない。

身体の毛細血管がよ〜く働いてこそ

酸素が十分送れ

細胞も活性化されて維持できるのです。

血管の柔軟性や血流がカギとなります。

疲労するには　何かワケがあります。

気づいたら　早めのケアは

何においても重要ですね。

おとな女子の皆様

ご自身のサインには敏感になって

そして

早めのケアで養生しましょう！

頭皮や顔、デコルテはつくづく大事です。

ご自身のチェックに。

↓↓↓ 

首・肩のお疲れも　早めにケアしましょう！

『寝た姿勢をチェック　首・肩周りリラックスできていますか？』

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