こんばんは
栃原梨乃です。
その変化、整形級と言われた
表情筋トレーニング顔ダンス
昨日は
シワよりも怖い影＝こめかみのへこみ
について書きましたが
今日はそれを改善してくれる
簡単トレーニングについてです
40過ぎると急激に変化するんですね
何も対策しないとこうなるか！
という恐怖のへこみ（笑）
Before・After写真です。
Beforeこめかみが怖いくらいに急斜面
今回の表情筋トレーニングは
こめかみだけじゃなく、
目尻に張りも与えてくれるので
簡単だけど是非やってほしい
トレーニングです♪
まずは
上下の歯で舌を軽く噛みます
※口に力を入れないようにするため
次に
ウィンクを左右交互に行う
（パタンパタンと片目ずつつぶる）
※この時、目をギュッと強く閉じない
（余計な皺をつくらないようにします）
目の周りがだるくなるまで続けます。
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以上を１日１回行います。
だるくなるまでとありますが、
私は左右で1回と数えて
100〜120回行っています。
と言っても、ながらです
歯医者さんで呼ばれるまで待ちながら
電車に乗りながら
お風呂に浸かりながら
その日のタイミングで♪
目の横からこめかみの辺りまでを
鍛えてくれるので、
目尻にハリを与えてくれて
こめかみのへこみも改善してくれます 。
たるみやすい目元に
有効な眼輪筋トレーニング
ぜひ試してくださいね