紅茶が好き

こんばんわ
木曜日の綿谷です。

この１年ほど、紅茶にハマっております。
それまでは紅茶といえば、黄色い袋に入ったティーバッグしか飲んだことがなく、
しかもそのティーバッグをギュウギュウと
スプーンで押し尽くしてから飲んでいたので
あまり美味しいと思うことはなく、もっぱらコーヒー党でした。

ところが友人のおうちで淹れてもらった紅茶を飲んで
ビックリ
紅茶というより緑茶に近いさわやかな味と
お花のような香りが。。。

それ以来、おうちでの紅茶はリーフから淹れるようになり、
ティーポットも、マットも、
ティーコジー（紅茶が冷めないようにポットに被せる帽子のようなもの）も。
ありとあらゆる紅茶グッズが揃っていきました。
（またご紹介できたらいいな）

お茶の世界は（緑茶も中国茶もそうですが）奥が深く、
産地、茶園、品種、年代、シーズンなど、
飽き性の私でもまだまだ飲んでみたい紅茶がたくさんあります

ちなみに、黄色い袋に入ったティーバッグですが、
少し工夫すると、美味しく淹れることができました。
カップにお湯を注いでから静かにティーバックを
　 カップに浮かべること
上から小皿やソーサーなどを被せ、茶葉を蒸らすようにすること
ティーバッグを取り出す時は、ギュウギュウせずに、
　 そっと取り出すこと

これだけで、いつものティーバッグの味が変わります
ギュウギュウ厳禁です

体の冷えは老化のはじまり

こんにちは。

火曜日担当の山田有希子です。

今日、水曜日でした・・・

昨日はお休みだったため、すっかり忘れてました～～～
ごめんなさいです・・・

今日は冷えのお話し

最近の女性は、体が冷えている人があまりにも多いのです

低体温もそうですが、体温が正常でも冷えている人もいます。

平熱は３６．５～３７度くらいがベスト。

現代は３５度台の人が多いです・・・・

体温が１度下がれば、免疫力は30％落ち、代謝が15％低下します。

太りやすくなるし、細胞の生まれ変わりも遅くなるので、お肌もきれいに

なれない・・・・

シャワーでなく、お風呂は浸かりましょう。

そう、冷えは女性にとっては大敵なのです。

冷えの大きな原因は、筋肉の低下

食生活のバランスの悪さ

昔の人は、お洗濯も掃除も筋肉を使っていたし、よく歩いていたのです。

カロリーが高くなく、栄養の多い食事が多かったので、筋肉もきちんと

ついて、しかもスリムだったのです

現代人は、カロリーが多い食事中心。その上、歩かない運動しない、

動かない、ストレスが多いの３重苦。

ストレスは血流を低下させます・・・・

これでは、若く美しく年齢を重ねることができません

できれば、森光子さんのように、スクワットを毎日するとか、つま先立ち

をするといいですね～。

【つまさき立ち運動】

５秒間つま先で立ちます。少しフラットにし、また５秒つま先立ち。

これを１日最低１０回は行います。

できれば、それを２～３セット

血行が良くなりますよ～

　　すみません画像をお借りしました

　　　　　　　　　　　　　　　http://www.fcg-r.co.jp/fashion/ad0236.htm

それができない～～～人は、とにかく動くこと

よく動くと会社でも重宝がられるし、素敵な男性が「よく働くな～」

と、あなたを見ているかもしれません

そうそう、動くことは自分にとってプラスになることばかりですよ

お尻に根をはやさずに、しっかり動きましょう～

　　

『チャンスの女神の前髪』ご存じ？

皆さんはご自分の「スピード」ってどれくらいと思われているでしょうか？

「おっとり」？「すぐ行動！」？「ぐずぐず」？

いずれであってもそれは個性なので、無理に「タイプ」を変えなくてもいいと

思います。

しかしながら、チャンスの女神には「前髪」しかないので

「感性」にピンときたら

グッ　っと前髪掴みましょう！

あれ？これってチャンスなの？と考えていると・・・

通り過ぎて行ってしまいます。

そうなんです「後ろ髪」はないので、気付いたときには遅いんです。

だからといって、なんでもかんでも「即行動！」ではありません。

（ここがまた難しいところ）

『感性』を磨かないと本物と偽物が見分けられないんです。

感性磨いていますか？

本を読むことも

美術館に行くことも

ボランティアすることも大事です。

しかしながら、「良心を基に行動する」

「善行を行う」さらに「ひけらかさない」それが基本です。

私もまだまだ出来ていません。一緒に前向きに取り組んで行きましょうね。

いつもずっと見ています。

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