＊＊＊命を感じる。その脈を。その音を。その...

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＊＊＊命を感じる。その脈を。その音を。その躍動を。それを広げて、周りの命の営みまで、想いを馳せてみる。命を感じる度に、私は赦されて、生かされて、全ては揃っていて、可能性という小宇宙が広がっているのを感じる。そこに応えるために必要なのが、あなたが、あなた自身を開き、許可を与え、信頼し直すこと。その行動を積み重ねていくこと。大切なことは、日常の中にこそある。そこに意識を向けよう。命を感じることは、今ここにいること。そして、今瞬間しか味わえないこと。あなたの命は何を教えてくれますか？？＊＊ #散文 #意識を使う #思考の現実化 #RingTree #個性が立つ

コミュニティサロン『RingTree』(MARU)(@_ringtree_)がシェアした投稿 - 2020年Aug月15日am4時28分PDT

感情の筋トレ　vol.6 〜心配な〜

こんにちは。
RingTreeのMARUです。

今週月曜日は感情の筋力トレーニングということで
どんどん更新が遅れていますが💦
更新したいと思います。

今週の感情のカードは心配な、です。

皆さんどういう事に心配しますか？
大体未来に起こるかもしれないこと起こりそうなこと起こるだろうと思っていることに支配されて心配になってしまうかもしれませんでも心配という感情に慣れて普通に流せるようになってくるともっと違う未来を選択したり想像したりができる選択肢が増えるのかなと個人的には感じていますでは早速イメージ枠に入ってきたいと思います

心配あなたにとって心配しているときというのはどういう感情が湧き上がってくるでしょうかそれをまず頭で思い浮かべてみてください

思い浮かびましたか思い浮かびましたらその心配という感情をどんどんどんどん胸の位置まで少しずつ下ろしていきます

できれば胸に両手を当ててその感情を手でもしっかり受け止めてあげてください

呼吸と共にその感情を膨らましたりして行きます数行きで全身に広がるように

吐く息でまた胸に納めて行きますそれをご自身のペースで数回で広げて吐いて納める吸って広げて入って納める

何回かやってみてください

そしてもう1回大きく吸ってそのイメージを

全身に広げて体中の細胞感情や記憶は細胞が記憶しますなのでその記憶を振動させるように

同調させるようにその感情を一緒に合わせてみて下さい広げていきます

そうしたら吐く息と共に一度設定大きく吐く息とともにその感情を吐き出します

いかがでしたでしょうか是非今週一週間はこの心配なという感情を味わう機会をたくさん持ってみてください今週一週間も良い一週間を送ってくださいね。
RingTreeのMARUでした。

感情の筋トレvol.5 〜やる気にあふれた〜

なぜ、感情にトレーニングが必要なのか？

こんにちは！
RingTreeのMARUです。
時間がだいぶ遅くなってしまったんですけれども今週も月曜日になりましたので、
感情の筋力アップをやっていきたいと思います。
今週のカード感情のカードはやる気に溢れたです。

やる力にあふれるっていうのも感情ですよね。
でもワクワクしたりドキドキしたりいろんな思いが起き上がる時ですよね。
気力がメラメラ燃えたりとかそういうやる気にあふれた時ってどういう時ですかね。
どういうことがあるとやる気にあふれるんでしょうか？
ではまず頭でこのやる気にあふれる状態ってどういうことかなっていうのをまず思い描いてみてください。

そして次にそのやる気に溢れたという頭の中のイメージをどんどんどんどんどんどん辺りに降ろして行きます。
少しずつ少しずつ持って行ってください。
胸の辺りにそのイメージを持ち込めたら、両手で押さえて包んであげて受け止めてあげます。
そして胸に吸う息と吐く息でやる気に溢れたというのを

どんどんどんどん膨らませていって、最初は胸の辺りをどんどん膨らませて、そこから全身にイメージが膨らむようにどんどんどんどん吐く息で広げて、

吸う息でも広げて吐く息でも広げていきます

どうでしょうか？全身にその

やる気に溢れたという思いが広がりましたら一度大きく息を吸って、

吐く息とともにその感情を吐き出します。

どうでしたでしょうか？
今週一週間やる気にあふれたという気持ちを時々思い起こしていただいて、もしよければこの音声も繰り返し聴いて頂いていう道に使っていただければ幸いです。
今週も良い一週間をお送りください❣️

今日も明日も

愛で包まれますように