こんにちは。
RingTreeのMARUです。
今週月曜日は感情の筋力トレーニングということで
どんどん更新が遅れていますが💦
更新したいと思います。
今週の感情のカードは心配な、です。
皆さんどういう事に心配しますか？
大体未来に起こるかもしれないこと起こりそうなこと起こるだろうと思っていることに支配されて心配になってしまうかもしれませんでも心配という感情に慣れて普通に流せるようになってくるともっと違う未来を選択したり想像したりができる選択肢が増えるのかなと個人的には感じていますでは早速イメージ枠に入ってきたいと思います
心配あなたにとって心配しているときというのはどういう感情が湧き上がってくるでしょうかそれをまず頭で思い浮かべてみてください
思い浮かびましたか思い浮かびましたらその心配という感情をどんどんどんどん胸の位置まで少しずつ下ろしていきます
できれば胸に両手を当ててその感情を手でもしっかり受け止めてあげてください
呼吸と共にその感情を膨らましたりして行きます数行きで全身に広がるように
吐く息でまた胸に納めて行きますそれをご自身のペースで数回で広げて吐いて納める吸って広げて入って納める
何回かやってみてください
そしてもう1回大きく吸ってそのイメージを
全身に広げて体中の細胞感情や記憶は細胞が記憶しますなのでその記憶を振動させるように
同調させるようにその感情を一緒に合わせてみて下さい広げていきます
そうしたら吐く息と共に一度設定大きく吐く息とともにその感情を吐き出します
いかがでしたでしょうか是非今週一週間はこの心配なという感情を味わう機会をたくさん持ってみてください今週一週間も良い一週間を送ってくださいね。
RingTreeのMARUでした。