いつもありがとうございます
よろしくお願いします
今日も明日も
愛で包まれますように
そして、
幸せと豊かさに
溢れた一日を過ごせますように
御霊、輝かれませ
愛と感謝を込めて
おはようございます。
RingTreeのMARUです。
月曜日朝8時は感情の筋トレというシリーズで
行わせて頂いております。
今週の感情のカードは居心地が悪いです。
居心地の悪さって感情なんだなって、カードを引いて初めて知ったんですけど、
なんかもぞもぞする、そこにいていいのか悪いのかわからない感じってありますよね。
あなたの中の居心地の悪さということでしょうか？
早速ワーク行きましょう。
まず頭で居心地が悪いって、
どんなだったかなっていうのを思い出したり
イメージしてみてください。
そしてイメージができたらどんどんどんどん胸の辺りまで少しずつゆっくり降ろしていきます。
胸まで来たら胸に手を当ててそこでその感情を受け止めてあげます。
吸う息吐く息それに合わせてその感情を膨らましたり、
縮めたり、
膨らましたり縮めたりします。
何度か繰り返してご自身のペースでそうしたら全身にその感情を広げていきます。
居心地の悪い感じを広げると、
もしかしたら居心地の悪い部分が出てくるかもしれません。
私の場合はちょっと首の辺りがもぞもぞしているのでそこを意識を向けてあげたいと思います。
皆さんもそういう部分があったらちょっとここに意識を向けてあげてください
全身に広げてちょっと違和感がある場所に意識を向けられたと思ったら一度大きく息を吸って
吐く息とともにそのエネルギーを出します今1回できなかったなと思ったもう1回ご自身のペースで大きく息を吸ってから出すようにしてみてくださいはいどうでしたでしょうか？
今週一週間
ちょっと抵抗がある方もいらっしゃるかもしれませんが、心地の悪さを是非体験して味方につけていってください。
今週もよい一週間でありますように。
リングツリーのまるでした。
ありがとうございます
おはようございます。
RingTreeのMARUです。
今日の感情のカードは【正直で無防備な】です。
結構、これ私に当てはまると思っていて、
私、結構裏表がないタイプなんですよね。
傷付くことも多いんですけど、
この世って、色々思惑が交錯してるなって知るのがすごく遅かったんですよね。
すごい純粋だったんだって思っています。
皆さんはいかがでしょうか？
結構こういう方、多いんじゃないかなと思います。
じゃあ早速、意外に3分って短いので、始めたいと思います笑
【正直で無防備な】
正直で無防備さを、あなたにとってのその気持ちを思い浮かべます。
頭で思い浮かべましょう。
それが思い浮かびましたら、それをどんどん胸の辺りへゆっくり降ろしていきます。
できたら手を当てての感情感じてみてください。
正直で無防備さ
正直さ無防備さ、あなたにとってどんな感じでしょうか？
弱々しく感じますか？
キラキラしていますか？
それぞれの感情で大丈夫です。
それを胸のところで一緒に感じたら、胸から全身に広げて、
【正直で防備な】という気持ちを全身で感じます。
息をゆっくり3回吸います一回
二回、
吐いて、もう一回、全身に広げた感情も一緒にと吐き出します。
いかがでしたか？
今週一週間意識して、この【正直で防備な】というその感情を
味方につけましょう。
今週もよい一週間でありますように。
RibgTree、MARUでした😊
私らしく生きる
