美脚になるには足裏を知ろう！
早速ですが、
足の裏のアーチってご存知ですか？？
よく 「土踏まず」
といって表現しますが、
足の裏の真ん中らへんは、通常地面につかず、
ドームのような構造になっています。
これは私の足。そう。やっぱり美足なんですね。これが。（スネ毛を除き）
ちょっと甲高ですが、このように土踏まずがしっかり出ています。
足の裏からみるとコレです。
自分で撮るのすごい苦労した(笑)
案外、土踏まずは赤い線①の部分だけだと思いがちですが、
こういう風に４つのアーチからできています。
足の重心の位置や、使い方が悪くなってくると、
これがどんどん地面についてきてしまって、
土踏まずが土を踏んでしまうことになってしまうんですね。。
背骨のＳ字カーブと同じように、
足もこのアーチによって、体重を上手く分散し、
より機能的に働いてくれます。
このアーチをつくっているのは足の骨の配列です。
なんとこの骨は全部で26個。
その骨達を支えているのは足の裏の筋肉です。
それがこれですね。
これらが弱ってくると、上手く足の指が動かせなかったり、
体重をコントロールできなかったりして、
骨がどんどん下へ横へつぶれてきちゃいます。
その結果が扁平足や外反母趾なんですね。
ここの土台がしっかりしていないと、
どんなにコアなどを鍛えていても、なかなか上手くいきません。
女性は特にハイヒールを履く方が多いので、
足は上手く使えない人が多数。
そのために最近使用しているのは、ハイヒール用のインソール。
あ、その辺の東急ハンズとかで売っている奴とは全然別物です。
値段も少しだけ高いですしね（2980円）
実際つけてみるとわかりますが、
全然ヒールのグラグラ感がなくなります。
たとえ9cmヒールでも、片足でジャンプができるくらいです。
どんなに足裏を鍛えたって、
どんなにマスターストレッチをしたって、
使い方を良くしたって・・・
ハイヒールを履いて歩いたら、全部崩れてしまう。。
なんてことにならないように、
このインソールは、9cmヒールがスニーカーの履き心地に！
をテーマに、rinatoでは代理販売させて頂いています。
すでに使用頂いているお客様には
・足のむくみが激減した
・脚全体の筋肉の張りが減った
・外反母趾が直った
・腰痛が治った
・ハイヒールの痛みから解放された
など、様々な感想を頂いております。
ただ今rinato会員様には優先的に販売しております。
どうぞスタッフに問い合わせください！
そして足裏とコアを鍛えて、身体を柔軟にするには
マスターストレッチですね！
【マスターストレッチの10月グループレッスン】
ご予約はウェブ予約システムから承っています！
PC用サイトはコチラ
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携帯用サイトはコチラ
http://www.musa-web.net/k/rinato/
ちなみに10月のマスターストレッチスケジュールは
毎週月曜日 13:00～14:00（祝日はお休み）
毎週火曜日 13:00～14:00
土曜日 11:00～12:00 and 12:30～13:30
定員は基本5名ですが、4名の日もありますのであしからず。
インストラクターは、月曜日のみ森拓郎。
他は前田百花インストラクターになります。
※29日は前田IRが休みのため、代行インストラクター（多分森）です。
料金3000円
マスターストレッチについて
２ヶ月で－２㎏、４ヶ月で－４㎏！！
恵比寿加圧スタジオrinatoスタジオマネージャーの橋野幸一です。
本日もrinato＆ブログにお越し頂きましてありがとうございます。
今日はこれから雨ですね。
というか、もうバシャバシャ降ってますよ！！
夜にいらっしゃるお客様はお気をつけてきてください。
今日は甘めにいきますよ～(￣▽+￣*)
冗談はさておき、読者モデルの神尾さんが今どんどん引き締まってきてます！！
食事などをはじめ、様々なことに気をつけて徐々に減ってきています。
ゆっくり、体重が落ちているのでリバウンドもしにくいそうです！
結果４ヶ月で－４㎏！！本当に素晴らしいですね。
このペースで行くと１年後は。。
それはないと思いますが、無理なくするダイエットは一番の理想ですね！！
これからも頑張って行きましょう！
神尾さんのブログはこちらです。
http://ameblo.jp/kamiomisa/entry-11018618664.html
２ヶ月でウエスト－６cm、サイズも１サイズダウン！！
恵比寿加圧スタジオrinatoスタジオマネージャーの橋野幸一です。
本日もrinato＆ブログにお越し頂きましてありがとうございました！
今週は残暑が厳しく、今日も朝から２７度と本当に暑い日が続きます。
節電解除されてましたが、本当に大丈夫なんでしょうか？？
そんな暑い中でもrinatoのお客様はどんどん結果を出されてます！
そして、今日も嬉しいお知らせが届きました！
５０代女性、専業主婦。
もともと、運動が大好きでマラソンやピラティスも経験がある方でした。
意識が高いので姿勢ややり方などはすぐに覚えてしまいました。
夏になり、マラソンをお休みするので、その分加圧をする感じだったそうです。
運動も好きな方だったのですが、食事も大好きで、摂取と消費のバランスが悪く体重が思うように落ちなかったそうです。そこで食事のとり方や時間帯などをお話しました。
それから２ヶ月、加圧と食事を気をつけた結果。
７２cmあったウエストが６２cmに。
ユニクロサイズで５８，５だったのが、１サイズ下がって５６に。
いつも息子さんに触れてた二の腕が引き締まり、息子さんからも『最近二の腕が引き締まって触り心地が悪くなった』と、言われるように。
昔着れなかったスカートが着れるうように。
本当に凄い結果ですよね。
２ヶ月で出ちゃうんですから。本人の意識が良かったんだと思います。
やはり、摂取と消費のバランスが大事ですね。
自分の運動量に見合った食事を取るだけで、体重は減ることが出来る。と、思いました。
他にも結果を出している方がいらっしゃっているのでどんどん載せて行きたいと思います。
来週はお休みが入ってきます。
橋野は１９日と２３日の１７時までがお休みになります。
２３日の夜はまだ空きがありますので、早いもの順でお願いします。
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