美脚になるには足裏を知ろう！

早速ですが、

足の裏のアーチってご存知ですか？？

よく　「土踏まず」

といって表現しますが、

足の裏の真ん中らへんは、通常地面につかず、

ドームのような構造になっています。

これは私の足。そう。やっぱり美足なんですね。これが。（スネ毛を除き）

ちょっと甲高ですが、このように土踏まずがしっかり出ています。

足の裏からみるとコレです。

自分で撮るのすごい苦労した(笑)

案外、土踏まずは赤い線①の部分だけだと思いがちですが、

こういう風に４つのアーチからできています。

足の重心の位置や、使い方が悪くなってくると、

これがどんどん地面についてきてしまって、

土踏まずが土を踏んでしまうことになってしまうんですね。。

背骨のＳ字カーブと同じように、

足もこのアーチによって、体重を上手く分散し、

より機能的に働いてくれます。

このアーチをつくっているのは足の骨の配列です。

なんとこの骨は全部で26個。

その骨達を支えているのは足の裏の筋肉です。

それがこれですね。

これらが弱ってくると、上手く足の指が動かせなかったり、

体重をコントロールできなかったりして、

骨がどんどん下へ横へつぶれてきちゃいます。

その結果が扁平足や外反母趾なんですね。

ここの土台がしっかりしていないと、

どんなにコアなどを鍛えていても、なかなか上手くいきません。

女性は特にハイヒールを履く方が多いので、

足は上手く使えない人が多数。

そのために最近使用しているのは、ハイヒール用のインソール。

あ、その辺の東急ハンズとかで売っている奴とは全然別物です。

値段も少しだけ高いですしね（2980円）

実際つけてみるとわかりますが、

全然ヒールのグラグラ感がなくなります。

たとえ9cmヒールでも、片足でジャンプができるくらいです。

どんなに足裏を鍛えたって、

どんなにマスターストレッチをしたって、

使い方を良くしたって・・・

ハイヒールを履いて歩いたら、全部崩れてしまう。。

なんてことにならないように、

このインソールは、9cmヒールがスニーカーの履き心地に！

をテーマに、rinatoでは代理販売させて頂いています。

すでに使用頂いているお客様には

・足のむくみが激減した

・脚全体の筋肉の張りが減った

・外反母趾が直った

・腰痛が治った

・ハイヒールの痛みから解放された

など、様々な感想を頂いております。

ただ今rinato会員様には優先的に販売しております。

どうぞスタッフに問い合わせください！

そして足裏とコアを鍛えて、身体を柔軟にするには

マスターストレッチですね！

【マスターストレッチの10月グループレッスン】

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ちなみに10月のマスターストレッチスケジュールは

毎週月曜日　13:00～14:00（祝日はお休み）
毎週火曜日　13:00～14:00

土曜日　11:00～12:00 and 12:30～13:30

定員は基本5名ですが、4名の日もありますのであしからず。
インストラクターは、月曜日のみ森拓郎。
他は前田百花インストラクターになります。

※29日は前田IRが休みのため、代行インストラクター（多分森）です。
料金3000円

マスターストレッチについて