狙い通りの筋肉通。
恵比寿加圧スタジオrinatoスタジオマネージャーの橋野幸一です。
本日は雨の中rinatoにお越し頂きましてありがとうございました。
今週はお天気が崩れるようですが、気持ちだけは明るく行きたいと思います！
明日、明後日は大丈夫みたいですね
先日のお話なのですが、あるお客様が『今日は脚が筋肉痛だからあまり出来ないかも～
』と、お話をしていました。
良く聞くと登山で１５ｋｍを７時間くらい掛けて歩いたそうです。そりゃ筋肉痛にもなりますよね。
詳しく痛い所を聞くと腿の前だけが筋肉痛だったみたいなので、普段通りやりました。
なぜなら、普段から腿の前は使ってないからです。
しかし、ここで疑問に思うことがあるんです。普通は股関節や膝、腿の裏やふくらはぎなども筋肉痛や痛みがあってもおかしくないのですが、全くないと言うんです。
現に、周りのお友達は下半身全部、筋肉痛だったそうです。
では、僕のお客様はなぜ、腿の前だけだったのでしょうか。
それは、基本的に腿の前は筋肉が発達していて太くなりやすくなっています。なので、あえてトレーニングをしていなかったのです。
その分普段使われない部分をトレーニングしているんです。
その結果、登山をしたら、普段鍛えている部分は筋肉痛にはならなかったのに、腿の前は筋肉を落としていたから筋肉痛になる。という事は狙い通りの結果が出ました。
このまま、綺麗な脚目指してバランスの良い脚、
美脚を目指して行きます！
お知らせです。
お昼の予約枠が大分埋まってきました！
ですので、早めのご予約をお願いします。キャンペーンもまだ続投中です！
詳しくはrinatoホームページまでお願いします。
【お客様事例】 食事改善 虎の巻
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオrinato（リナート）の長谷川佳史（かふみ）です。
今回は、以前書いた記事「食事改善でほっそりしました。
」の続きのお話です。
3月11日の大地震以来、
食事改善でウエスト・脚・腕・顔と全体的に細くなってきた35歳・女性のお客様。
引き続き、まだまだ細くなってきているのです。
以前履かれていたパンツが明らかに
スカスカになるくらい下半身も締まってきました。
rinatoでの加圧トレーニング＆ピラティスに
毎週欠かさずきていただいているのもありますが、
食事改善も大きなきっかけと思い、
より突っ込んで普段の食生活を聞いてみました。
１．一日三食規則正しい時間に食べている。
かつ夜遅すぎる時間に食べていない。
→ 三食ともに毎日大体同じ時間に食べていて、
かつ夕食も帰宅されてから20時過ぎに食べているそうです。
夕食は野菜中心で炭水化物を少なめにしているそうです。
２．外食の回数が劇的に減った。
→地震前は、平日のランチも外食でがっつり定食を食べていたそうですが、
地震後は、職場の恵比寿ガーデンプレイスの三越の地下にある
「Oisix
(おいしっくす)」という野菜中心のお惣菜屋のサラダボウルに変えたそうです。
３．お菓子をあまり食べなくなった。
→以前はチョコレートなどお菓子が大好きだったそうなのが、
毎食きちんと規則的に食事を取ったり、外食が減ると
以前よりお菓子を食べたくなる気持ちが起こらなくなったそうです。
食事改善すると、食欲もいい方向に働いてくれますね！
以上、すごくシンプルですが、
意外と実践できている方は少ないのでは？
出来ることから実践していきましょう！
『ヒャダイン』こと前山田健一さんがいらっしゃいました！！
恵比寿加圧スタジオrinatoスタジオマネージャーの橋野幸一です。
本日もrinato＆ブログにお越し頂きましてありがとうございます。
今日は朝からベランダと玄関のお掃除をしました。
少し汗をかいたついでにベランダでトレーニングをしました。
お天気が良いので、本当に気持ちよく出来ました
さて、本題に。
昨日ですが、『ヒャダイン 』こと前山田健一さんがいらっしゃいました！
いらっしゃったと言っても毎週欠かさず、一年半位通われています。
やはり、その効果もあって今ではとても引き締まった良いカラダになったと思います。
そんな『ヒャダイン
』さんが、先月、ＣＤデビュー致しました
本当におめでとうございます！
オリコンチャートでも最高９位まで上がり本当に凄いですよね！
もちろん橋野も買いに行って来ました！
芸能人に目の前でサインとか書いてもらったのは人生初
書いてもらったときはドキドキしました
アニメ「日常」オープニングテーマ
ヒャダインのチョべりグ★エブリディ
これからも加圧に音楽活動頑張ってください！
また来週お待ちしておりますね！！