【お客様事例】 食事改善 虎の巻

東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオrinato（リナート）の長谷川佳史（かふみ）です。

今回は、以前書いた記事「食事改善でほっそりしました。 」の続きのお話です。

3月11日の大地震以来、
食事改善でウエスト・脚・腕・顔と全体的に細くなってきた35歳・女性のお客様。

引き続き、まだまだ細くなってきているのです。

以前履かれていたパンツが明らかに
スカスカになるくらい下半身も締まってきました。

rinatoでの加圧トレーニング＆ピラティスに
毎週欠かさずきていただいているのもありますが、
食事改善も大きなきっかけと思い、
より突っ込んで普段の食生活を聞いてみました。

１．一日三食規則正しい時間に食べている。
　　かつ夜遅すぎる時間に食べていない。

→　三食ともに毎日大体同じ時間に食べていて、
　 かつ夕食も帰宅されてから20時過ぎに食べているそうです。
　 夕食は野菜中心で炭水化物を少なめにしているそうです。

２．外食の回数が劇的に減った。

→地震前は、平日のランチも外食でがっつり定食を食べていたそうですが、
　地震後は、職場の恵比寿ガーデンプレイスの三越の地下にある
　「Oisix (おいしっくす)」という野菜中心のお惣菜屋のサラダボウルに変えたそうです。

３．お菓子をあまり食べなくなった。

→以前はチョコレートなどお菓子が大好きだったそうなのが、
毎食きちんと規則的に食事を取ったり、外食が減ると
以前よりお菓子を食べたくなる気持ちが起こらなくなったそうです。
食事改善すると、食欲もいい方向に働いてくれますね！

以上、すごくシンプルですが、
意外と実践できている方は少ないのでは？

出来ることから実践していきましょう！