お灸

前回
妊活と冷えについて書きましたが

ひとつ書き忘れていた事がありました


お灸です

お灸は1年以上前くらいから使い始めたと思います


薬局で買った一般的なせんねん灸です


三陰交など自分で調べて
軽く押してみて
痛いところを中心にすえていました

お灸のあと
ふくらはぎや足の裏などを揉んでみたり


気持ちいい程度に
腹部にもお灸をしていました



ツボの場所に不安な方は
専門家に聞いてからやったほうがいいと思います

実際、私もツボが正しくおさえられているのか疑問なので



お灸をするときは火の取り扱いには気をつけてくださいね

妊活と冷え

冷え性の方って結構多いですよね

私も冷えやすい人なので
妊活の始めは
まず冷えを治すことから始めました


けれども長年の冷え体質ってなかなか治らないものなのか…

湯たんぽや腹巻き、カイロやあずきのチカラなど
色々やりました
服装に気をつけていても

足の指先が冷えていたり…

冷え方も人それぞれ何種類かあるみたいですし

対処方法は変わるのだろけど


私自身は末端冷え性だと思います


足はシルクの五本指ソックスを履いて
綿の靴下を重ね履きしました

これは結構いいと思います

ただ靴を履くときは大きめのサイズにしないと
きつくて逆に血行不良になってしまいます


血行不良と言えば着る服もなるべく締め付けのないものを着るようにしていました

おしゃれよりも温め重視になっちゃいますが
タイツが苦手なので
スカートもなるべく履きませんでした


しょうが紅茶を飲んだり
基本的に飲み物はホットでした

漢方はそれなりに効くけど飲み続けないとでした

運動をするのも身体が温まって良かったです
たくさん歩くと血行が良くなるし
筋肉も付きます


後は半身浴とか温泉とか
ヨモギ蒸しも興味あって予約しようかと思っていたら
妊娠判明したので行ってません

とにかく良さそうなことを色々やりました
色々なことの積み重ねで
冷えと戦ってきたような感じです



いちばん最近特に気をつけていたことは

温め重視の締め付けない服装

シルクの靴下重ね履き

たくさん歩く

お風呂でゆっくり温まる

布団を布団乾燥機で温めてから寝る


などです

参考になるかはわかりませんが
とにかく冷えは妊活の敵だと思います

妊娠しても毎日戦っています

妊活くだもの

今まで
妊活してきて
気づいたことがあります


妊活中に妊娠した人の共通点に


くだものをたくさん食べている人


が何人かいらっしゃいました



種類は
妊活に良いと噂されている
パイナップル
グレープフルーツ
イチゴ
などもありますが


特に特定のものにこだわる必要はないと思います


それよりも今、旬のものをおいしく食べるほうが良さそうです


大切なのは
酵素
をとること


で妊活に必要なパワーが得られるのだと考えています



とは言っても
私自身が体験してみないと
半信半疑なところもありました


くだものをたくさん食べれば妊娠できるかなぁ

どうかなぁ

と思っていたら
ちょうど我が家に有機みかんがダンボールひと箱届きました


これはチャンス
と思って
なるべく毎日みかんを食べるようにしました


それが12月の頃です



その後1月にはみかんに飽きてしまって
あまり食べていませんでしたが

1月はアボカドをよく食べてました
たまたま安く手に入ったのもありますが
アボカドは栄養価も高いですね

そして
その1月の周期に妊娠しました


なので
妊娠した人の共通点に
くだものをたくさん食べる人

ってゆうのは
ちょっとあるのかもしれません


けれども…くだものが苦手な人もいるだろうし
くだものをたくさん食べれば必ず妊娠する訳でもないし
無理はしないほうがいいと思います


今日は有機りんごを丸かじりしました

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