妊活と冷え

冷え性の方って結構多いですよね

私も冷えやすい人なので
妊活の始めは
まず冷えを治すことから始めました


けれども長年の冷え体質ってなかなか治らないものなのか…

湯たんぽや腹巻き、カイロやあずきのチカラなど
色々やりました
服装に気をつけていても

足の指先が冷えていたり…

冷え方も人それぞれ何種類かあるみたいですし

対処方法は変わるのだろけど


私自身は末端冷え性だと思います


足はシルクの五本指ソックスを履いて
綿の靴下を重ね履きしました

これは結構いいと思います

ただ靴を履くときは大きめのサイズにしないと
きつくて逆に血行不良になってしまいます


血行不良と言えば着る服もなるべく締め付けのないものを着るようにしていました

おしゃれよりも温め重視になっちゃいますが
タイツが苦手なので
スカートもなるべく履きませんでした


しょうが紅茶を飲んだり
基本的に飲み物はホットでした

漢方はそれなりに効くけど飲み続けないとでした

運動をするのも身体が温まって良かったです
たくさん歩くと血行が良くなるし
筋肉も付きます


後は半身浴とか温泉とか
ヨモギ蒸しも興味あって予約しようかと思っていたら
妊娠判明したので行ってません

とにかく良さそうなことを色々やりました
色々なことの積み重ねで
冷えと戦ってきたような感じです



いちばん最近特に気をつけていたことは

温め重視の締め付けない服装

シルクの靴下重ね履き

たくさん歩く

お風呂でゆっくり温まる

布団を布団乾燥機で温めてから寝る


などです

参考になるかはわかりませんが
とにかく冷えは妊活の敵だと思います

妊娠しても毎日戦っています