人に限らず
心地よい場所と言うのは
ココロもカラダも緩めるのに
必要だなー、と思います。
こんにちは。
長崎―博多間を行き来しながら
陰陽五行で、ココロとカラダのお話をしています
みつふじです。
今日は「五労」（過ぎると影響を与えるカラダの過労）の
「寝すぎ」について。
寝すぎもまた、カラダに負担がかかるんですね～
【参考記事】
寝すぎてしまうと、「気」の過労になる、
肺気の不足を起こす
と言われています。
横になってごろごろしてばかりだと
肺の働きが悪くなって気の流れも悪くなる、
ということなんですが…。
まず肺というのは、呼吸することによって
・酸素を取り入れて、二酸化炭素を排出
（不要な気・濁気も排出）
・皮膚や汗腺、体温の調節
・心拍数と呼吸の調整
（心臓と肺は隣り合っているので心拍数に関わる）
・呼吸とともにリンパ液などの体液や栄養分を
体全体に送り込む。
という働きをしています。
ちょっとため息をつくときなんかも
肺呼吸の人が多いかもしれませんね。
思い悩んでたまった「気」を
ふーっと呼吸とともに出す。
ため息をつくことも
時には必要かもしれませんA=´、｀=)ゞ
人は横になって寝ているときは
無意識で腹式呼吸がメインになっています
基本的に腹式呼吸だと
カラダはリラックスする傾向にあります。
そうすると、肺はあまり動かなくなるんですね。
睡眠時間だけの休憩でいいものを
寝すぎて、肺も休みすぎると…
肺本来の仕事を忘れてしまうんです。
以前、私の弟が
ケガで１ヶ月くらい動けず
入院していたことがあったんですが
ドクターから、
そろそろカラダを起こしたほうがいい
ということで
電動ベッドでカラダを起こしたら…
貧血起こしました ヽ(;´Д｀)ノ
ドクター曰く、
人はずーっと寝たままだと
その体勢で心臓も肺も胃腸も動いているから
あまりエネルギーがいらない。
起きると今度は
頭からつま先まで、血液をはじめ
いろんなものを重力に逆らって送らなきゃいけない。
それだけのエネルギー
＝気力が必要。
今まで長いこと寝たきりになってたから
急におきるとカラダがついていけなくて
貧血を起こすことがある。
ということなんだそうです。
そして。
お日様が昇る朝になると目を覚まし
お月様が昇る夜になると眠くなる
という人本来がもっている
カラダのリズムも無視することになりますから
自律神経も不具合が起きそうですね。
自然の、天地のリズムに
逆らったリズムになりそうです。
さて…
なんだか、ついついダラダラと
ごろごろとしてしまいがちなとき…
・なにか入れ替えのタイミングを避けていますか？
・圧力（プレッシャー）を感じていますか？
何かから自立できないでイラついてませんか？
・自然の流れを無視しようとしていませんか？
・傷ついて、がっかりした出来事がありましたか？
・ぬかるみにはまったように前進できないことがありますか？
・自分や他人に厳しくジャッジしようとして疲れてませんか？
こうした心理で疲れてしまって
横になりたいときがあるのかもしれませんね。
寝すぎも良くないけれど
横になって腹式呼吸で
ゆっくり自分の内に問いかけてみるのも
必要なことかも Zzz…(*´?｀*)｡o○
ではまたー(^-^)/
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