6日間走の染みついた走りを脱出ラン

ランなどさかのぼり 画像でまとめていきます

まずは今日から

仕事休みで3か月ぶりのスパイク練

5月の弘前6日間走で染みついた走りから、秋冬レースへスピードを上げていきたいため、不入斗トラックへ

メインメニュー

100m（+100m）インターバル×10

同×8

200m（+200m）インターバル×6

400m（+200m）インターバル×3

1000m×2 

全然動けなくてキツかった

地元の高校生の走りを見てたら、体幹がぶれないなと見惚れていました

7/7 RunSuka練習会　花の国ゴジラ坂🦍🐳

ビニール傘がきれい☂️☂️☂️☂️

ジメジメしてたし、なかなかハード

でも目標のメニューを消化できました

あとはインスタのストーリーズにあげた画像を　しごまえランと仕事休みラン

7/13 アンバサダーをしている横須賀市のパトロールランウォークのイベントで横須賀警察署へ

寸劇や護身術などあり、私はランニング教室を担当させて頂きました。ですが、もう一人のアンバサダーの方に殆どのことをお願いしてしまって

とても楽しいイベントでした

7/14 RunSuka練習会　野比海岸ビルドアップ走

7/13の夜は花火大会でした🎆

近所の小学校のグラウンドで見ました。コロナ＆昨年は強風による中止で、5年ぶり？の開催。

なんだかすっごく感傷的になりましたw

やばすぎなウルトラ飲み会！

昨日は新宿へ

新宿なんて仕事ではないから、行くだけで緊張する

この3人が東京へ。いちつぼくんとはレースで一緒になります（2月の台湾も一緒）。奥さんとはSNSで繋がってて、昨日がはじめましてでした　息子くんは8か月

あの新婚さん◯◯◯◯◯◯に出演もされています

これだけでもヤバい

キターーーっ！一層輝きを放ってる彼

やっぱ凄いオーラ

焼肉食べ放題のお店でした🥩🍣

🥩🍣🥩🍣🥩🍣

🥩🥩🥩🥩🥩

🍗🍗🍗🍗🍗

イケメンがピザを分けてます

あの話題がたくさん…

あやしてたら　ワー

チャンプーーー！！

真ん中の人おかしくない？

チャンプのサインといちつぼ夫妻＆息子くん

今日のメンバーみんなで

しんぐうさんすごいな

そして、全力で嬉しかった！！！！

24時間走世界記録保持者でもあります！！！

これからも激しく応援しています！！！！！

ありがと！

昨日は来てくれてホントにありがと！

時間が足りない足りない

努力は夢中には勝てない

前後するけど、おとといと昨日のラン

おととい

昨日

楽しんで走りたいね