自分に優しくするブログに
来てくださってありがとうございます！
プレ更年期からの女性のライフコーチ
幸年期ナビゲーター りえです
昨日今日
風のやわらかさも、匂いも
春〜〜〜のような東京です
でも明日は冬に逆戻りとか・・・
春先は、自愛の季節です♡
先日
私たち、人間は
休んだほうがいいと分かっているのに
なぜ、無理をして
がんばりすぎてしまうのか
というところを
自律神経目線で
書いてみたのが
こちら です
このあとに
帯状疱疹というイベントがあって
自分管理の穴
に気づけました
ありがとう帯状疱疹！
ありがとうアメブロ😊
私は交感神経優位で生きてきました
生育環境の影響なので
歴史が長〜い！
だから、大人になった今も
スイッチが入りやすく
デフォルトが交感神経よりなので
ONしていることに気づけない時が
まだまだあります
この自分のベースのほかに
思い当たった2つが
盲点！でした
いつかの麻布の空
『自律神経を整える』って
よく見聞きしますよね
『自律神経が乱れる原因』
というと
どんなことが思い浮かびますか？
ストレス
プレッシャー
ですです！
辛いこと
悲しい思い
厳しい状況
うんうん！
ちょっと苦しめの
イメージ、ありますよね
じつはその一方で
楽しい〜〜！！
幸せいっぱーい！
達成かーーん！！
こういう
高揚感だったり
ポジティブな興奮にも
自律神経は、動きます
悲しみ、喜び、
どちらも
揺れる要因になるんです
ちょっと意外でしょ？
ポジティブネガティブとか
いい悪いは
私たちが“思っている”
そう“決めている”でことであって
自律神経にとっては
「そんなのカンケーねー」
ということなんです〜
ふたつめは、春の兆し
これです！！
季節の変わり目は
外からも内側からも
刺激を受けて
自律神経は反応していて
体内環境が変わりやすい
“いつもと同じ”が好きな体さんは
通常運転をしようと
戻そうと
がんばってくれています
だから私たち本体は
だるくなったり
疲れやすかなったりします
この揺らぎ
体調や状態、状況によっては
侮れません
十二分に分かっているよね、頭では
という話で
この数ヶ月の私は
出来事だけに気を取られていました
昨年は『チャレンジの年』で
新しいこと、とても苦手なことと向き合い
感情のアップダウンもかなり激しかったのです
苦しいけれど充実した1年
こう思っていました
こう受け取っていました
そして、
体はめちゃくちゃくたびれていたはずなんです
年末になって、突然
つきものが落ちたように
内側が穏やかになりました
ここで
嬉し〜ありがた〜〜い♡
舞い上がって浮かれてしまったんです
そして
それまでの激しい 11ヶ月を
忘れて、流して
無いものにしてしまいました
これがまずかった…
交感神経が働きやすい体で
HSPを自認する気質なので
ダウンタイムが大事
一旦停止すれば
意識できたのに
私も『がんばりスイッチ』
押し続けていたんです
そして
激しい“11ヶ月”が
体にはしっかり刻まれていた
乖離していたのです
なぜ今？とは不思議に思った
帯状疱疹は
必然で、的確な、体の対応
だった
ちゃんと体は教えてくれました
じっくりコトコト🍲
いえ
じっくりコツコツ
ていねいに
自律神経ウォッチングすること
春はとくに大事と、あらためて心しました
体に気づく
私たちが考える
メンタルヘルスの基本です
あなたのがんばりスイッチは
どこですか？
”抜き”
について書いてみました(^-^)
ぜひ寄ってみてください
え〜そんなんでいいの？？
と思っていただけるようなことばかりです👍
⭐️この投稿はすべてのがんばる人向けです♡
女性の相談室