こちらでは
メニューの詳細・料金
お申込、お問合せ方法
をご案内ごします
① 幸年期レクチャー
更年期は、ネクストライフステージの入口ととらえ
女性の体のしくみ、女性ホルモンの役割など基本の”気”をお話します
更年期、PMSといった女性ホルモンが関与する不調の原因、理由
更年期症状と種類、
医療による治療法
女性が気をつけるべき疾患
プレ・ポスト更年期(更年期の前後)で心得ておくことを
ご年齢、ライフステージに合わせた内容でお伝えします
同年代のお友達とグループでも受けていただけます
スライドを多用するため大きめの画面をオススメします
② セッション(カウンセリング)
『話せると放せる』『 言えると癒える』
カウンセラーとの対話は日常的な会話とは違います
カウンセラーは、否定や批判、指示をすることはありません
当方は『積極的傾聴』がメインです
カウンセラーには守秘義務がありプライバシーが守られます
安心してどんなことでもお話しください
話せなくても、黙っていても、大丈夫です
ひとりで抱え込まない
体の外に気持ちを出してみる
あなたは独りではありません
③ メノポケアワーク
自律神経を整えながらフェイシャル効果も見込める一石二鳥のワークです
お顔をメインに首や手を動かす簡単な動作ですが
自分の体の状態や心の変化に気づけるようになります
年齢性別関係なく、誰でも使える方法ですので
お母様が覚えてお子さんと一緒に毎日やるのはとてもお薦めです
ショックを受けたり、動揺した時、不安に襲われた時の対応にも使えます
基本の動きを覚える→効率よくおこなう→習慣化の3ステップ推奨です
④ メノポケアエクササイズ
上半身を動かして自律神経を整えるエクササイズです
ストレッチのようなゆるく簡単な動きを4〜5種類くらい行います
メノポケアワークもエクササイズも習慣化がキーです
理学療法士でヨガインストラクターの佐々木英里さんと一緒に作りました
⑤ こころとからだMIXコース
メノポケアワーク（お顔のワーク）＆セッションの組み合わせです
ワークで体と神経をリラックスさせてからセッション
その対話をしてスッキリしてからワークどちらでも心地いい順番を選んでください
セッションは緊張するという方はワークを先にするのも良いと思います
③④⑤について
継続コース制としており現在、単体で行っていません⭐️
詳細をご説明しますので気楽にお問い合わせください
押し付けるようなことはありません
メノポケアとは❓
『メノポーズ(更年期)をケアする』という意味の造語です
2011年メノポーズカウンセラーとして活動を始める時
更年期を知って自分を大事にするために活かして欲しい思って考えました
料金
① 幸年期レクチャー
90分 7000円（ご自身で対応策を考えられる安心の情報量)
60分 5500円（知っておくと安心な情報をピンポイントで)
② セッション(カウンセリング)
90分 8000円
50分 × 2回 14000円(一括払い)
＊初回は必ず90分でお願いいたします
＊お時間にはご説明やご挨拶も含まれます
③ メノポケア＆ワーク
30分 × 3回 14000円
1ヶ月以内で3回、がイメージです
④ メノポケア＊エクササイズ
お試し60分 6000円
⑤ からだとこころMIXコース
70分 12000円
顔のワークとセッション各30分
メノポケアとは❓
『メノポーズ(更年期)をケアする』という意味の造語です
2011年メノポーズカウンセラーとして活動を始める時
更年期を知って自分を大事にするために活かして欲しい思って考えました
⭐️すべてのメニューはオンラインで行います
⭐️税込価格です（2024年1月現在）
⭐️お支払いは銀行振込となります
⭐️③④⑤について
継続コース制となり現在は単体で行っていません
詳細はご説明しますのでお問い合わせください
押し付けるようなことはありません
ご予約・お問合せ
ご予約お問合せ用フォーム → こちら
資格など
更年期と加齢のヘルスケア学会 メノポーズカウンセラー
閉経周辺の女性の心身について2011年から医学的に学ぶ
日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー
働く人の心のサポートを目的とし
座学では心理学の肌広い知識、実践では徹底した傾聴の手法を学ぶ
HSPメッセンジャースペシャリスト
教育現場、企業の人事や人材育成部門で注目されてきた
高感受性の気質を持ち『とくに敏感なひと』
ハイリーセンシティブパーソンの支援について3年学ぶ
経験専門家
心理学領域で使われる用語の一つで
自身の経験と見識を持ってその分野に関わる人のこと
更年期障害、HSP、精神的DVサバイバーの経験専門家
ほか、アサーション短期集中講座初級中級修了
心理学の手法などを講座やセミナーで定期的に学び続けています