更年期から顔とマインド上げていく
『幸年期への道』は
更年期世代からアフター更年期の女性に向けて
資格保持者と経験専門家の立ち位置で
ちょっと気楽になるコツを
書いています
今日もようこそ♡ありがとうございます♡
顔と体と心をつなぐ表情筋インストラクター
メノポーズカウンセラー歴16年
りえです
麻布界隈は🌸満開、見ごろです♪
今日は、4月1日ですね
「新しいスタート」
「新しい一歩」
「新しい生活」
テレビやSNS、世の中すべて
明るく前向きな『圧』に満ち満ちています
だから
なんとなく
無意識に
背筋がピッと伸びる
体のどこかにチカラが入る
肩がクンと上がる
いつもよりちょっとペースを上げてしまう
なにか、やろうとしてしまう
やっているけど足りない気がする
急かされている感じがする
ソワソワして落ち着かない
自律神経の自律神経には
状況に対応するために「動く」性質があります
急かされているような気がしたり
なんとなく急いでしまうのは
自然な反応です
自然なことですが
ずっと交感神経が高まったままでは
疲れてしまうから
ちょこちょこと
体の緊張をゆるめると
神経もほどけます
塩麹を作る方、いますか？
糀がふつふつしてきたら
ビンのフタを開けますよね
そんな感じのガス抜きを
ちょこちょこしてあげる
自分のために
ペースが戻ると思います💚
言われてみれば
やらなきゃ
急がなくちゃ
あれもしなくちゃあっちもやらなくちゃ
って
「なきゃくちゃ」が増えている？
と思った時は
言葉を変えるといいんですよね💚
「しなくちゃ」を「しよう」「やってみるか」
「がんばらなきゃ」を「ではやりますかね」
「硬め」硬質な感じがある
強制や義務や責任感をふくむ言葉を
柔らかく
軽めに
優しく変えます
私はこの『言葉の言い換え』を習慣にしていて
得意？ワードは「しっかりしなきゃ」なんですが
「しっかりしなきゃ」と思ったら
すぐ、「だいしょぶだいじょぶ」と言います
声に出してつぶやくと
無重力化😄
なんだか体重まで減った気がします✌️
軽やかな体感を積み重ねたいですね💚
4月の空気感に揺れる自分も
そのままでいい
そう思えたら
もうそれで十分です。
ちょっといい日になりますように
最後までお読みいただきありがとうございました。
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