夏の気温を感じると、
美意識スイッチが入りませんか？
水着で思いっきり遊びたいから？
夏休みにたくさんお出かけしたいから？
夏のダメージに向けてお肌を整えておきたいから？
とにかく、梅雨入り前のこの時期に
私は「美スイッチ」が押されます。
外見がキレイになると、自信につながる。
こころも元気で明るく楽しくなるから不思議ですよね。
そんなわけで、
スペイン美人の日常を取り入れていこうと思います。
「キレイの秘訣」は４つ
スペインの町並みです。彩り鮮やかでキレイ。
陽気な国のスペインの文化に垣間見る
「スパニッシュビューティ」のヒント
なぜ、スペイン？
夏を感じて、陽気な気分になっているからかもです。
スペイン女性が真っ先に浮かびました。
①美肌を育むオリーブの恵み
スペインといったら、
オリーブオイルを思い浮かべる。
食べるだけかと思っていたら、スキンケアにも使っているそう。
日本よりもかなり、ドライな気候のため
保湿が美肌の鍵。
そこでオリーブオイルが活躍。
顔はもちろん髪にもボディにも、カサつきが気になるときに重ね塗りをする。
そうすると、うるおいをしっかり閉じ込められて乾燥に負けることなくキレイをキープ。
次に性格。
②ストレスフリーな明るい性格
お祭り好きのラテン系の血が流れるスペイン人。
とにかく明るくて情熱的ですよね。
歯に着せぬ物言いで感情証言がストレート。
ストレスを溜め込まない陽気な性格が、外見だけでなく内面からハツラツと輝く理由なのかな。
次は食生活。
③山と海の幸を活かしたお食事
飲むサラダと称されているガスパチョ。
また、パエリアも新鮮な海の幸とお野菜がふんだんに使われている。
そして、どの料理にもヘルシーなオリーブオイルがマスト！
自然の恵みを活かした栄養満点のお食事が、スペイン人の美人と健康を支えている。
④ひと休みして、キレイをチャージ
昼食後に数時間休憩する「シエスタ」と呼ばれる習慣が地方を中心に残っているそうです。
シエスタ
スペイン人たちほど長くなくても、昼間に15分程度の軽い睡眠を取れば、心身の疲れを効果的にリセットできそうですよね。
不調を残さず、リフレッシュするライフスタイルがきれいの源となっているのかな。
わたしは取り入れそうもないので割愛。
ひとまず、真似できそうなのはこんな感じです。
変化を望むとき
憧れの人の行動や生活を真似するだけでも
すごく効果がありますよ。
理想人の真似をしながら日々を過ごしてみてくださいね。
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