こんにちは。
 

山本麻莉(やまもと まり)です。


根拠のないものを、
どれだけ信じられるか。

それが、この先ますます大事になってくるなぁ……と
しみじみ思っていました。




これまで実績を積み重ねてきたものではなく

これから、やりたいと思い浮かんできたこと。



頭で考えたことではなく

直感で浮かんだこと。



いやむしろ、どう考えたって、こっちがいいよね?
(得だよね?)
(合理的だよね)

なんだけど、どうしても、
こっちがいいんだよね!

(好きなんだよね)
(わくわくしちゃうんだよね)



感覚をキャッチするための
わくわくを選んでいくための

センサーを磨いていく。


それと同時に

「これまで選んできたパターン」
「これまで積み重ねてきたもの」を


いかに、軽やかに手放せるか?

それが試されていく。





根拠のないものを、
どれだけ信じられるか。


それは究極的に、


「わたしだから」。


「わたしがやりたいと思ったんだから。これが正解」



そう思えたら最強ですね ニコニコ
 

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I wanna see
what you see in “your world”.

山本麻莉

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 

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こんにちは。


山本麻莉(やまもと まり)です。
 

自分のデフォルトの状態を

『幸せ』に設定する

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誰かに、自分が不幸なことを見せつけたいとか


それほどまでに、自分が傷ついていたことを
誰かに、認めさせたいとか


自分が、幸せになってしまったら
誰かを 置いてきぼりにしてしまうとか



その時期を もう、通り過ぎたのなら


ただただ、幸せになっていい。


あなたは、ただ
幸せに笑っていていい。



「幸せ」がデフォルト(=基本状態)でいい。


まずはそこから。





あなたの幸せを、明らかに脅かそうとする人がいるなら

すぐに距離を取って、

走って逃げて。


それがすぐにできないのなら、せめて

心のなかで

境界線を引いて、あなたの世界に入れないで。




あなたは、ただ、幸せになっていい。



+
 . 





「デフォルトが『幸せ』の状態」にする。


そのためには、まず
 

今ある 幸せを、味わいきること。

 

五感をきちんと使って

 

ご飯が美味しいことや、

お風呂が気持ちいいことや

やりたかったタスクを完了できたことや

好きな友達からメッセージが来たことや

 

何気ないことを

あたりまえにしないで、

 

きちんと受け取る。

きちんと指折り、数える。


そして、

きちんと自分を労る。



幸せを味わえる自分を

幸せになるために、今日も選択を重ねた自分を


ありがとうって、労る。





幸せは、繭のようだと思います。

細い糸を、何度も何度も重ねて

大きく、たしかに、自分を守るものになっていく。



わたしも、あなたも
 ただ、幸せになっていい。



そんなセルフイメージが浸透するまで

繰り返し、繰り返し。

 

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ +・・

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山本麻莉

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山本麻莉(やまもと まり)です。

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ +・・
1.ぜんぶ出す
2.整理する
3.大事なものからしまう

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お片づけでも、スケジュールでも

おんなじ。





先週、2024年のざっくり予定を立てていました。

まず、今年やりたいこと=わくわくすることを
50個くらい書き出して。



そうしたら、無地のノートを12マスに区切って

1月から12月までのマスに

「やりたいこと」の中から、予定を選んで書き込んでいく作業をしてみました。



まずは日付が決まっていて、動かせないものから。
大事なイベントや約束の日程を入れていく。


お盆のお墓参りと、お彼岸の先祖供養

3月開催のセミナー。

6月の、夏至の日には
朗読イベントを開催する予定なので、それも書いておく。


いつも 4月に関西出張の予定があるから
そこに合わせて神社参拝をしていきたいな。


次に、時期的にここがいいよね?というものも
入れていきます。

デイキャンプに行くなら、過ごしやすい 5月か10月がいいかな。

九州の友人に会いに行くのは、いつがいいだろう?


+
 .


至極、当たり前なことなんだけど

基本的に「土日」というのは
一ヶ月に四回しかない。

月と週単位で考えていくと、あっという間に埋まってしまうから



自分にとって大事なこと
どうしてもやりたいことから
順番に、予定に入れていく。


シンプルだけど
それが一番だなと思いました。




それから
もう一つ忘れてはいけない大事なことが


 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 
4.余白を空けておく

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

お片づけでも、ぎちぎちに詰めてしまうと
出し入れが大変で
かえってストレスになってしまって

元の場所に戻せない‥ということが発生します。


予定も同じで、「余白」を空けておく。



自分の変化を何年か観察していると

この月に体調を崩しやすいな、というのがだんだん見えてきます。

わたしの場合は
急にぐっと気温が下がる 11月と
年末年始でなんだかバタバタしてしまう 1月。


その月は、できるだけ予定を詰めずに
まっしろにしておくことにしました。

(※今年で、初の試みです)





多分、当たり前にやっている人にとっては
ものすごく当たり前なこと。


だけど、わたしにとっては、あまり言語化してこなかったこと。

一年の予定を 月単位で、
わくわくすることで埋めていくことで


一年を「デザインする」ような
そんな気持ちになれたので


嬉しくてシェアをしてみます。





大事なものからしまっていく。

余白を空けておく。


今日は、そんなお話でした。

 

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ +・・

I wanna see
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山本麻莉

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