こんにちは。
山本麻莉（やまもと まり）です。
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自分のデフォルトの状態を
『幸せ』に設定する
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誰かに、自分が不幸なことを見せつけたいとか
それほどまでに、自分が傷ついていたことを
誰かに、認めさせたいとか
自分が、幸せになってしまったら
誰かを 置いてきぼりにしてしまうとか
その時期を もう、通り過ぎたのなら
ただただ、幸せになっていい。
あなたは、ただ
幸せに笑っていていい。
「幸せ」がデフォルト（＝基本状態）でいい。
まずはそこから。
あなたの幸せを、明らかに脅かそうとする人がいるなら
すぐに距離を取って、
走って逃げて。
それがすぐにできないのなら、せめて
心のなかで
境界線を引いて、あなたの世界に入れないで。
あなたは、ただ、幸せになっていい。
+
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「デフォルトが『幸せ』の状態」にする。
そのためには、まず
今ある 幸せを、味わいきること。
五感をきちんと使って
ご飯が美味しいことや、
お風呂が気持ちいいことや
やりたかったタスクを完了できたことや
好きな友達からメッセージが来たことや
何気ないことを
あたりまえにしないで、
きちんと受け取る。
きちんと指折り、数える。
そして、
きちんと自分を労る。
幸せを味わえる自分を
幸せになるために、今日も選択を重ねた自分を
ありがとうって、労る。
幸せは、繭のようだと思います。
細い糸を、何度も何度も重ねて
大きく、たしかに、自分を守るものになっていく。
わたしも、あなたも
ただ、幸せになっていい。
そんなセルフイメージが浸透するまで
繰り返し、繰り返し。
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I wanna see
what you see in “your world”.
山本麻莉
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