どうしても甘いものが食べたい時

チョコレートって食べ出すととまらなくないですか？
甘いものって少量では満足できなくないですか？

甘いものって中毒になるらしいです。
（砂糖中毒？）

甘いものが食べたいときって
ビタミンCが不足しているそうな・・・
というわけでビタミンCを取ればその甘いものを
食べたかった欲求が押さえられるとか・・・（と本で読んだ）

甘いものより、わたしがしょっちゅう
食べたくなるのはポテトチップスとか
せんべいとか・・・ちょっとしょっぱい
系のおやつなんだけど・・・
これはどうすれば押さえられるの？？？

リセットダイエット３日目夜

リセットダイエット３日目がようやく終わろうとしています。

夕食：ほっけ塩焼
　　　キムチ
　　　ゆでブロッコリ
　　　トマト
　　　さしみまぐろ少々

会社でまたしてもキスチョコを２粒食べてしまったこと
正直に告白します(+_+)

ジーンズがちょっとゆるくなった気がする。
塩分の多いものが大好きな私。
つけもの、大好き。とくにしばづけ（きゅうり）
長年、なんでわたしってこんなにむくみやすいの？
って思ってた。あきらかに朝と夜脚の太さが
違う(-.-)

塩分とりすぎ。。。。。なんだよね。
リセットダイエットすると肌の調子がよくなる。
多分普段あまり食べない野菜を食べるからだと思う。
脚があまりむくまなくなる
多分ふだんより取ってる塩分が少なくなるからだと思う。
　

リセットダイエット3日目 昼

気持ちのいい天気。2日ぶりの晴れ間です(*^。^*)

今日のランチは公園で食べてみました。

昼食：豚肉ときのこ炒め
　　　てりやきチキン（ソースはふきとる）
　　　レタス
　　　ブロッコリ（塩茹で）

満足満足♪
てりやきチキンって市販のものなんです。
ソースはもちろん水で洗い流しました。
脂身ははがしました♪
でも味は結構しみこんでるのでおいしい(^.^)

今日の夕食はなににしよっかな～と
もう夕食のこと考えてる私・・・^m^

なんとか当面の目標５４ｋｇがみえてくるまで
頑張りたいです。

リセットダイエットの本

リセットダイエットのレシピ本（A4サイズで新発売？）
を本屋で発見したので、
立ち読みしました(^.^)

おいしそうなレシピがありました。

ドライカレーです。
簡単な材料は

赤身ひき肉
セロリ
トマト缶
にんじん
カレー粉
サラダとかと一緒に食べたらおいしそう♪

リセットダイエットって、ひき肉だめ
かと思ってたら、赤身ならOKみたいです。
鶏もOK。とりのひき肉は私も活用してます。

リセットダイエット3日目朝

昨日はチョコを食べておおいに反省した私。

今朝の体重・・・58.2kg　（前日比、－600g　スタートから－1.4kg）

朝食：グレープフルーツ半分

このダイエットって朝はグレープフルーツしか
食べれない。だから、いかにこのグレープフルーツが
おいしいかどうかで、今日一日きちんとルールを守って
すごせるか、にかかってると思う。

この度、ちょっと遠くのスーパーで
買った140円のグレープフルーツ、（ルビーレッド）
糖度10！
ってかいてあったから買ってみたら・・・いつもより甘い～(^.^)
おいしい～(^.^)

いつも買う180円のグレープフルーツ、
大きいんだけど、甘くない(T_T)

今朝は朝からちょっと気合入れていつもは夜やる
ダンベル体操を朝からしてみましたー

デブ妻週末のすごし方

基本的に週末は仕事は休みです。
旦那も基本的には休みだけどたまに出勤しています。

平日は仕事したり出かけたりバタバタしてるので
土日のうちどちらかはだいたい、
のんびり家で過ごすことが多いです。

平日に痩せてもいつも週末になると太る、を
繰り返してる私・・・

そう、ぐうたらしてるんです。
とどみたいにゴロゴロしてなーんにもしないで
テレビみて、食べたり、最悪なことにたまに
昼寝までする始末・・・(-_-;)

旦那が出勤の日は最悪で、
もう朝っぱらからゴロゴロゴロゴロ。。。
そう、この週末の過ごし方を変えれば
痩せなくとも、平日に減らした分くらいは
維持できるはず。
まずは今週末維持を目指してがんばるぞっ！

リセットダイエット２日目 夜

夜：ほっけ（大）塩焼き
　　トマト
　　キムチ
　　ブロッコリ
　　大根おろし

大きめのほっけでおなかいっぱいになりました。
本日も夕食は魚です。

車を運転する自分。おなかの肉が
微妙に気になる(T_T)
半そでの季節になったら私
どうすればいいんだろう・・・
コワイ・・・

リセットダイエット2日目

本日の体重　58.8ｋｇ（前日から－0.8ｋｇ）

800ｇ痩せてました。
でも自分に甘い私。今日は間食してしまった(T_T)

朝：グレープフルーツ半分
昼：照り焼きチキン　アスパラ豚肉まき　レタス　ブロッコリ　サラミ
間食：チョコ4つ・・・

夜は間食しないぞ！！！
お昼ごはん食べたのが3時(-_-;)
それまで別におなかすいてなくて、
でもここらでランチしとかないとヤバイ、夕飯になる！
と思って食べたとたんおなかすいた。。。
でチョコ食べました(-_-;)

中途半端に食べるときって余計お腹空きません？？

お茶のみすぎで、勤務中、トイレ近すぎです。
ちなみにお昼はお弁当なので（しかもレンジがなくてあっためれない）
冷めてもおいしく食べれるおかず、がポイントです。
でも暖かいほうが絶対おいしい。家で食べれたらなぁ～
普段は外食なんだけどね。

４０ｋｇ台じゃない女の人ってやばい。

「４０ｋｇ台じゃない女の人ってやばい。」

と大昔付き合ってた人に言われたことがあります。

え？女って普通みんな４０ｋｇ台でしょ？

えっ・・？５１ｋｇ？そんなにあるの？？？

って・・・・

昔から、実体重よりは必ず少しやせて見られる私。
でもそのとき私５１ｋｇですよ～
あのね、言いたいんだけど・・・
身長１６４ｃｍで割合で考えたらたぶん
４０ｋｇ台の人よりも絶対５０ｋｇ台の人もほうが
多いと思うよ。自己申告体重じゃなくって
ホントの体重ね。
そんなことない？？？

１６４ｃｍくらいのみなさん。
体重何キロですか？

164cm 50kg だった頃

別に１６４ｃｍ　５０ｋｇって痩せてないと思う。
むしろ４８ｋｇになりたい、あ～私ってダメだって思ってた。

服のサイズは9号。ものによっては7号、
ウエストは５９ｃｍ、水着を着ても
おなかの肉がほとんどなくてビキニの上にのらなかった。

今は・・・同じ水着着ても、別人みたい。
おなかの肉たぷんたぷん(T_T)

かっこ悪い～(T_T)

一般的には普通体系なわけで（１６４ｃｍ　５０ｋｇって）
あのすらっとしたショートカットの子、と
言われてたりしたのにな～

悲しい。