リセットダイエット維持期のランチです。
昼：全粒粉のパンを使ったサンドイッチ
（薄切り2枚分）
おでん（大根・ソーセージ）
リセット中じゃないので
心置きなく、スープも飲み干せます(*^_^*)
全粒粉のパンを作ってみました(*^_^*)
とりあえず初めてなので
５０％全粒粉、
５０％は強力粉です。
真っ白のものより
茶色いもの（ご飯なら玄米など）
のほうが吸収が遅いので、
太りにくいっていいますよね♪
全粒粉のパンでサンドイッチを作ってみました。
今日のランチです
今朝の体重：５５．８ｋｇ
週末にいつもどか～んと増えてしまうんですが
今週は増やさずにすみました。
それどころかちょっと減ってます(*^_^*)
昨日の食事
朝：ごはん 味噌汁 目玉焼き
昼：グラタン
夜：キムチ鍋・ピザ1切れ
今朝：味噌汁
夜炭水化物の摂取量を少なくすれば
減りそうなんですけど・・
どうしても食べずにはいられない・・
ダイアナで美脚ブーツ買いました(*^_^*)
履いてみたら・・・
ピッタリ・・・
ああ・・脚細くしないと～と
実感しました。
こんな買い物するとダイエットに気合が
入る気がします。
気がするだけで終わってちゃダメなんですけど。
↑これは玄米クッキーですが
玄米って、ダイエットにもいいらしいですね。
とくに便秘に効くらしいですねー
そこで１日２回炊くご飯を１回は玄米にしないか
母に提案してみたところ・・
玄米はおいしくない
と言われてしまいました(T_T)/~~~
発芽玄米のおいしい炊き方って
テレビで前やってたなぁ。
上手な発芽のさせ方・・
知ってる方いますか？
前ネットで調べてやってみたら・・・
発芽しませんでした。
そろそろ次のサイクルをスタートさせようかと
思っています。
週明けくらいにまたリセット始めるかも、です。
朝：ベーグル みそしる
ケチャップ塗って、チーズのせて食べました。
カロリー高い～(T_T)/~~~
朝だからいいかな？
やってきました。
恐怖の週末です。
週末はどう～しても食べ過ぎて
体重が増えちゃうんです・・・
昨夜遅くにアイス食べました^_^;
今朝の体重：５６．０ｋｇ
体重増やさないようにがんばります
全然維持できてないのでそろそろ
維持期というのはやめようかと（笑）
昨日の夜：パン（焼き立て）キムチ鍋
寒かったのでキムチ鍋にしました～
今朝もパンをタイマーでセットして焼いたので・・・
今朝：ピザトースト 味噌汁
今朝の体重：まだまだ５６ｋｇ台・・
痩せなかったら全額返金↑
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嶋田ちあきさんといえば
有名なメークアップアーティストですが
美のプロフェッショナルが
言うと間違いない気がするのは
私だけでしょうか。。。
値段はちょっと高いけど・・
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