今朝の体重：５５．２ｋｇ
朝：グレープフルーツ
昼：ポトフ
夜：おでん
昼はファミレスで外食でした。
脂が浮いたスープはもちろん
残しました（おいしそうだった・・）
昨日の夜のキムチ鍋、
野菜中心にたっぷり食べたのが
実はよかったのか、
体重減ってました(*^_^*)
夜：キムチ鍋（きのこ・豚肉・ねぎ・しいたけ）
肉をかえ、夜もキムチ鍋。
1人鍋と違って大きい鍋は、量の
調節が難しい(T_T)
お腹いっぱいになるまで
食べてしまいました。
こんなに食べたらダイエットになってないような・・・
朝：グレープフルーツ
昼：チキンハーブソテー きのこたっぷり炒め おでん（大根、つくね）
夜：キムチ鍋（野菜中心）
間食：ぐみ チロル
夜は1人キムチ鍋にしてみました(*^_^*)
スープが飲めないのはつらいけど
やっぱり鍋物って暖まるし、
満足感がありました☆
夜なぜか衝動的にクッキーが作りたくなって
大量～に作りました。
作りたくなっただけで食べたくなったわけでは
アリマセン。。。
お菓子の中で一番好きなもの・・
グミです。
コーラグミとか
ベアグミとか
輸入ものから
日本のグミ
何でも好き(*^_^*)
グミってカロリー高いんだよね。
これもけっこう好きです。
一応コンビニで買うとき、
後ろのカロリー表チェックしてます（笑）
朝：全粒粉サンドイッチ（パン1枚分・ハム・きゅうり）
昼：全粒粉サンドイッチ（パン1枚分 ・ハム・きゅうり）
おでん（大根・ロールキャベツ）
パン1枚は、バター塗って食べるとすぐに
終わっちゃうけど、6枚切を更に
半分にして、サンドイッチにしたら満足感Ｕｐでした(*^_^*)
を注文してみました。
