秋田/オンライン
田舎の三児のママでも体現できる
『自分も家族も笑顔でいられる働き方』
を叶える心づくりをサポート
コーチングスクールwealivewealive代表 小野さおりです。
小野さおりってどんな人？プロフィールはこちら
朝、布団からなかなか出られない今日この頃。
夏は正直、かーなり暑苦しいですが
3人の子どもたちに四方から足を絡ませられている最近は天然の湯たんぽのようでwww
布団の中でぬくぬくしながら
10分くらいぼんやりとその日のスケジュールを
考えるようにしていたら
ふと無意識に使ってしまっている言葉に気付きました。
"〇〇なのに"
早くやればいいのに、が
一番多かったなーーーー
この1ヶ月ほど
どこかにぽっかり穴が空いているかのように
エネルギーが漏れまくっていて
その状態を自分なりに分析していました。
そのうちの一つが
／
モチベーションの上がらない言葉を
無意識に使っている
＼
頭ではわかっているのに
行動しない自分に対して
かけていた言葉。
それに気付いてからは
事実のみを受け止めて
"〇〇なんだね"
今気分じゃないんだね。
今こう感じているんだね。
みたいに、意識して変換しています。
こうすることでその先の
『あーわかってるよ、やればいいのにね。やれないんだよね私。本当やる気でないわー。etc…』
のような無限に続く負の自分責めタイム、みたいなものがなくなって
頭の中のモヤモヤっとしたものを切り替えるキッカケになっています。
このモチベーションが上がらないガス欠期は
特に染み付いた思考パターン、口ぐせが出やすいと考えていて、私は
【自分を責めることで行動できない自分を正当化して、自分を守る】
というコーチングを知る前の思考パターンになっていました。
／
モチベーションが上がらない時
どんな言葉を無意識に
投げかけていますか？
＼
さーて。今日から
『自己肯定感を高め、モチベーションをあげるには？？の巻』を数回に分けて投稿します。
私は猪突猛進で
結構後先考えずに行動するときもありながら
一旦ガス欠期に入ると
驚くほど停滞します。
あまりそう見えないらしいんですけどね。
そしてそんな振り幅が大きい自分が
嫌で嫌で
とにかく、認めたくなかった。
コーチとして
"欠陥"だとすら、思っていました。
だからこの状態の自分を
誰にも見られないように
そんな時はとにかく
ひっそりとしてましたwww
ただ、モチベーションが上がらないことは
大なり小なり誰しもにあることだし
【誰かのためや、頑張りたいことに夢中になり過ぎて自分を置き去りにしてしまう】
ことは、想いが強ければ強いほど、
無意識に自分を犠牲にする傾向がある人ほど
ありがちな出来事でもあるし
私がコーチングを届けたいのも
そういう特徴がある人だと思ったので
このガス欠期の自分と
とことん向き合って、わがままともとれる本音も聞いて、休息してみたら
記事にしないなんて、もったいない！という
私の貧乏根性！？が
メラメラと燃えてきたんです。
私は
自分を知るという意味でも
自分の扱い方という視点でも
コーチとしての私も
まだまだまだまた発展途上。
だからこそどんな自分も認めて
ありのまま受け止めることも
ありのまま発信するのも
まだまだ怖かったり、不器用だったりします。
実際このガス欠モードに入ったきっかけも
"自分の手に負えそうにないと思っていることに
チャレンジするプレッシャー"から
逃げたくなったことが大きな理由なので。
自分ととことん対話したり向き合ったりする
理想の自分、目標達成のためには地味だけど欠かせない部分を表に出していこうと思います。
画像のように
少しは自分に甘く、ではなく優しくなってきたかなぁ。
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