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みなさん、こんにちは
ライフアーティストYOKO☆です。
味噌汁でファスティング4日間が終り
回復食3日目です。
実はこの日は
みなさんとご一緒にランチやティータイムの予定もありました。
３日目ですが
もう、色々食べてしまいました
梅流し後、１週間ぐらいは
動物性たんぱく質も控えた方が良いのですが・・・
＜回復食３日目・食べたもの＞
朝：いちご レタス
間食：お抹茶・和菓子
昼：握りずし３貫
間食：クリームブリュレ、紅茶
夜：シーザーサラダ、叩ききゅうり、つくね、ねぎま、焼きおにぎり、タケノコの天婦羅
（打合せで居酒屋へ）
ホテルでのケーキセットの
クリームブリュレも食べきれず
紅茶も大好きで一日に２杯は飲んでいたのですが
飲み切ることができませんでした。
カフェインは刺激が強烈すぎるようになりました。
今日もコーヒーも紅茶も飲んでいません。
胃は確実に小さくなっていて
食べる量が少なくなり
身体が欲するものを食べるようになりました。
今は味噌とか梅干、おかゆ、
茹でた野菜、豆腐、納豆を美味しく感じます。
調味料がシンプルに
ほとんどいらなくなり、素材の味を楽しんでいます。
野菜も豆腐も納豆も
何もかけずにいただきます。
たまに、少しの梅塩、味噌。
ただ、少し寒さを感じることがあります。
たぶん、熱量が少ない。
少しずつ戻していきます。
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