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みなさん、こんにちは
ライフアーティストYOKO☆です。
味噌汁でファスティング３日目
断食３日目、スッキリ目覚めました。
頭痛もなく
集中力もある
ほとんどカロリーを摂取していないわりに
ふらふらしたり、目眩や脱力感がでることもありません。
数年前にやった沖縄リトリートでの
酵素ジュースファスティングの方が辛かったです。
頭痛でけでなく
気持ち的にも重くなり
ドロドロと沼に引きづりこまれるようでした。
自分の嫌なところが
浮き彫りになり、嫌悪感を感じたり
ホントにあの時はきつかったです。
めったにこんなことないんですけどね（笑）
今回は精神面では
特に変化はないです。
今日は岩盤浴に行ってきました！
けっこう汗をかけたと思います。
身体も温まりデトックスには良かったと思います。
体重、初公開
１日目 53.7キロ ➡52.7キロ
２日目 52.7キロ ➡51.9キロ
＜今日とったもの＞
朝：糀水
昼：糀水、リンゴ酢＆はちみつ、具なし味噌汁（昆布出汁）
夜：糀水、リンゴ酢＆はちみつ、具なし味噌汁（昆布出汁）
その他、水、糀水、ホメオパシーマザーチンクチャー随時
今日は岩盤浴にも行ったのでお水をいっぱい飲みました。
＜３日目 心身の変化＞
・スッキリと目が覚める
・頭痛はほぼありません
・身体が軽い
・肩コリなどが軽減してきている
・たまに寒気がする
・空腹はほとんどない
・相変わらず便秘
・内臓が軽い
・味覚、嗅覚が鋭敏になっている
３日目はほとんど空腹を感じずに過ごしました。
けっこう普通に生活できます！
目で見て食べたい
美味しそう
と思うのですが・・・比較的簡単に我慢できています。
カフェインもファスティング前日あわせ
４日間とってないです。
全然、大丈夫。飲みたくない。
逆に今飲むと
刺激が強すぎると感じるぐらいです。
とりあえず、明日１日やって
ファスティングは終わりにします。
その後、回復食をゆっくり続けます。
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