わずか１００円でグラウンディングできて、体がポカポカ活性してくる方法

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和戸ヨガクラスでは

足指の間に木の棒を入れています。

レッスンの前に足にはめて、会場をグルグル歩くのだけど

これが痛いのなんのって！

みなさん、悲鳴を上げながら、そろりそろり動いています。

でもね、だんだん慣れてくると痛くないの。

足先まで血行が良くなり、体が汗ばんでくる。

末端まで血流が流れることで、全身に血の巡りが良くなってきます。

また、足指のツボも刺激されるから全身が活性化してきます。

それから、現代人は足指が使えていない人が多いのだけど

足指がしっかり使えるようになり、足裏の重心が中心に戻ります。

足の裏がしっかりの伸びて、重心が中央にくることにより

はじめてグラウンディングできてきます。

試しに足をそろえ、立ってみてください。

踵に体重がかかるでしょ。

足指をしっかり使えるようになると、

バランスがとりやすくなり、ヨガのポーズも安定してきます。

昔はね、天然の桜の木の枝を挟んでいましたが

手に入らなくなったので、

今はダボというものを使っています。

（組み立て式の家具を造るときの、釘のかわりになるもの）

ホームセンターなどで手に入ります。

ぜひ、お試しくださいな。

１本１０円前後

親指は少し太めです。

全部で８本ね。

これから寒くなる季節、

寝る前に足指にはめて歩き回るだけでも

体がポカポカしてきますよ。

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