4毒ぬき：　金属アレルギーが治った

4毒ぬきのお話。

★4毒：小麦、植物性の油、乳製品、甘いもの

★日本人の病気に、大いに関係している食品

★昔から食べていた和食が日本人には合っている

最近の私の報告も少々♪

・夏バテぎみだった夏　4毒抜きに工夫が必要だった

・甘いものや油ものをとると、すぐに鼻が痛くなる

　4毒抜きをしてからはじまった正常反応

・シャインマスカットなど甘すぎる果物が
　砂糖漬けに感じ、一口以上とれなくなった

今日または、昨日だったかもしれないが、

吉野敏明先生（よしりん）の朝のYoutubeを聞いた。

4毒ぬきで色々な病気が改善してきたのだが、

4毒抜きで、

金属アレルギーも治ると言っていた。

何気なく、聞いていたのだが・・・、

あっ！と思った。

「そうだ！私の金属アレルギーも治っていたかも！」

そうなんです。

今年は、症状が出ていなかったのに

気付いたのです。

私、今まで金属アレルギーでした。

ただ、夏限定。

夏、腕時計など金属を付けていると、

汗に反応してか、かゆくなってきてしまう。

だから、

夏は、いつも腕時計をはずしていました。

それが、

今年の夏は、普通に腕時計をしていていたのです。

意識しなかったのですが、

はずしたことがありませんでした。

つまり、

かゆくならないから

そのまま1日中つけていられてのでした。

ちょと夏バテになってから、

4毒抜き意欲が少し減退し、

アイスも夏に7個は食べました(笑)。

早い話、

4毒抜きをさぼりがちだったわけです

でも、夏バテも、

夏は色々消耗するので

ミネラルとタンパク質を多めにとる必要があったことに

記録：　ビーフン

奇跡記録：　ありがたいこと

●散歩、トイレ掃除、をできた

●ビーフン、豚肉キャベツ重ね煮を作れた
・久々に食べたくなりつくり、おいしかった
・ただ、4毒抜きしているので、
　あとで少し胃もたれあり

　甘いもの、油ものにすぐに体が反応するようになった

●庭の草取り30分できた
・夏に比べ草の生える力が弱まったような気がする

ありがとうございます🍀

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ひとりごと🌻

・自分に与えるが先

・義務でなく、自分への配慮ととる

・自分は

与えなくとも、価値がある

迷惑をかけても、愛される

受取り、希望とをつたえても、価値がある嫌われない

相手の評価は、自分の価値ではない

すでに、自分は存在だけで、周りを幸せにしている１つ

大きくても小さくても、周りを幸せにしている大事な存在の私

●与えたら愛される？　思い込み

■また、大きな発見があったので書いておきたい。

■先日、仕事の相談を人にした。

忙しすぎてどうしたらいいか、という相談だったが、

ブログを書きすぎているのは内緒にしている(笑)。

「もっと人に頼っていいと思いますよ」
と言われた。

その時、”私”から出た思考は、
「頼れないから困っている」

だった。

■今までは、
人に頼る、人にお願いする、なんて

とてもできない、と思っていた。

今までは、ムリ無理、と感じるだけで
終わっていたが、

また最近の傾向で、
あれっ、という視点が入った。

「あれっ、どうして頼れないんだろう？
　どうして人にお願いできないんだろう？」
深堀りしていったら・・・

その原因が見えた。

■こんな思い込みがあるのに気が付いた。

そういう観念があるから頼れなかったと分かった。

●私は与えることで、価値がある（＝愛される）
　ちゃんとしていて、価値がある（＝愛される）

　という思い込みで生きていた

●与えて、価値が出る（愛される）ので、

　他人から与えてもらうなんてありえない
　頼れない、お願いできない、受け取れない

●人からもらったら、すぐに返さないと嫌われる
　なぜなら、与えてやっと価値がある人間だから
　与えてこそ愛される人間だから

■一方、こういう傾向もあることに気が付いた。

●何故か、人と付き合うのがつかれる
　相手に合わせ、かつ、与える一方だから
　相手の望みに合わせ、自分の望みは言わない

●与えても、他人から見返りをもらうことは極小

　疲弊してくる
　バランスが悪い
　他人：自分＝ 95：5 ぐらい
　簡単に人にあげるのに、もらえない

　自分にあげられない

●相手の反応（評価）＝自分の価値
　としていた

　相手の反応を、基準にしがちだった

■幼少期のどこかの段階で学んだのだと思う。

・親や大人から受容・共感・支持がなかった

・親や大人の意図通りにして支持された

・察して、ちゃんとして、喜ばせて、愛される
・もともとの性格（相手の気持ちを察する能力が高い）
・独自の環境や縁　など

■エピソードを２つ挙げておきたい。

①昔、ある心理テストで、こんな答えをしたことがある。

　「あなたは、どんなことで（どんな時）

　親から愛されていると感じましたか？」

兄弟の答え：　「風邪の時、看病してくれた時」

私の答え：　「私が何かしてあげて、親が喜んだ時」

兄弟の答えを聞いて驚いた。

兄弟の答えが、健全な答えなのだと思う。

②学生時代に、授業をさぼり仲もよくない子から
「ノートを貸して」と言われたことがある。

　違和感がありながら貸した。
　

　結局、何のお礼もなくノートを返された。

　”自分”的には、それしかありえなかった
　貸す（与える）という選択をした。

　でも、心の中で、当時にもすでに何か気付き、
　「一番軽く扱えると思われて、私だったんだ…」

　と感じた。

■②のような経験はいくつもある。

それなのに、その背景に

やっと気付いたのがなんと「今」！

ノートのことから何年たったことか。

（本当は何十年　(笑)）

これも、絶妙な縁で、「今」でしか気づけないように
なっていたのだろう。

■いろいろな思考や感情、
自動反応に
気付くようにはなってこれたが、

このように深堀するアプローチでも

”私”をより楽しく平安にさせてあげられたらと思う。
それが、きっと世の中にも役にたつと思う。

＜まとめ＞

”私”は、与えなくても価値がある
”私”は、迷惑をかけても価値がある
”私”は、きちんとしていなくても価値がある
”私”は、受け取っても、お願いしても許される

与えるのは、他人：自分＝95：5　でなく
自分：他人＝60：40
自分にまず与える

人にお願いはまだハードルは高いが、
受け取ること、
希望を少し伝えること、
は出来ると思う

他人の反応＝自分の価値、としない
また、他人はそうとしか起こりえない縁で
そのプログラムが発動している

ありがとうありがとうありがとう。
今日もすべての人・モノに感謝と、幸せを祈ります🍀

そして何よりも”自分”を大事にしながら。

●愛されるとは２

■先日、『愛されるとは』と題して
ブログを書いた。

『●愛されるとは』■先日、取引先よりメールの返事がなかなか来なかった。※結局は、自分がメール自体送っていなかったミス（苦笑）。仕事の一部減少の連絡だったので、拒絶されたか？と思…

ameblo.jp

■その時に、
「愛されたい」とは、
子供の場合、下記を親にされることだと書いた。

・自分の気持ちを十分受容してほしい
　（嬉しい、悲しい）

・自分の行動を受容してほしい
　（経験不足や悪気がないなら怒らない、
　教育的アドバイスはOK）

・それらに伴い、見通しが明るくなる言葉を
　かけて見守り応援してほしい

■この考えはどうなのだろうと調べてみたら、

ある程度正しい認識だとわかった。

・英/小児科医・精神科医　ウィニコット
・米/臨床心理学者　　　　ロジャーズ
らも、子供が必要とする愛情は、

「共感・受容・支持」

であると定義しているとのことだった。

■「共感・受容・支持」

非常に適切な言葉だなぁと思った。

最適な言葉だと思ったので、
メモ的に今日は書いておきたい。

■悟り的考えというより、
最近、より”私”としての人生を
深く洞察した内容になっている。

長年悩んできたこと、
長年疑問に思ってきたこと、
への大きな気づきが多い。

また、書いていきたいと思う。

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ありがとうを数言う。
明るく楽しい方向に考える。
人を許し、幸せを祈る。

本業や生活第一。

そんな風に工夫しながら
またすすんでいけたらと思う。

ありがとうありがとうありがとう。
万人万物に感謝し、さらに幸せでありますように🍀

●選択できない

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●愛されるとは１

■先日、取引先よりメールの返事がなかなか来なかった。

※結局は、自分がメール自体送っていなかったミス（苦笑）。

仕事の一部減少の連絡だったので、
拒絶されたか？と思った。

■愛されていない、
自分は否定された、

という妄想がパッとでて
感情がでかかったのに気づいた。

昔は、巻き込まれた。
今は、妄想と気づき、現実的対応に切り替えることが増えた。

■今回は、
子供のころ思い込んだ、
自分は愛されていない、足りない、のうち、

「あれっ、愛されていないって…何だろう？」

という初めての問いが出てきた。

■「愛される」とは何なのか？

思ったのは、
子供のころほしかった、
「愛される」とは下記だった気がする。

・自分の気持ちを十分受容してほしい
　（嬉しい、悲しい）

・自分の行動を受容してほしい
　（経験不足や悪気がないなら怒らない、
　教育的アドバイスはOK）

・それらに伴い、見通しが明るくなる言葉を
　かけて見守り応援してほしい

だった気がする。

■つまり、
自立できるまで、
自尊心が十分育つよう応援してほしかった。

それを「愛される」と定義していた気がする。

■ただ、以下には注意する。

・自分の思い通りにしたい、そうあるべきだ、

　という過度な心が子供にはある
・完全な勘違い（子供ゆえの狭い視点）
・場合によっては本人自身が踏ん張るしかないことを伝え

　未来に希望がもてるように応援する

■「愛されたい」とは
　なにか「愛」というものがあって、

　それが欲しいというよりも

自分の気持ちを
自分の行動を
自分の今を
受容してほしい

と「受け止め」が欲しいのだと思った。

■よく親に原因を求める心理学がある。

分析としてはよいが、
そこに責任を今から求めても
仕方がないと思っている。

「受容」すること、
「自立と自尊心」を育てること、
「応援すること」

が愛されると感じることで、
それで自分が満たされるならば、

今からでも
”自分”が”自分”にやればいいじゃないか。

そんな風に思った。

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ありがとうを数言う、
笑顔、
明るく考える、
環境もすっきり、
周囲に感謝し許し幸せを願う、

それでいて

思考を見張り、

静かなる場所にい続けながら、

やること起こることをしていく、

も継続していきたい、と思った”私”さん。

ありがとうありがとうありがとう。
今日も万人万物が心も体も快晴でありますよう🍀

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●おしゃべりについて

■昨日、ある動画で
ADHDの人の頭のなかが解説されていた。

ずっと頭の中がしゃべりつづけている
色々なことが同時に気になる、という。

■自分はADHDでない（整理などもできるetc.）
　と思っていていたのだが、

「あれっ、これ、
　私の中の頭の中と同じじゃないのか？」と思った。

今、その自動思考に

多くは気付けているのと、

自動思考自体が

出ずくなってきてはいるとは思う。

しかし、

十分うるさい方だったと思う。

■昔、
「あれがこう、これがこう、そうだあれも…」
と頭の中に次から次に思考が出てきて、

ある時、ふとそれに気づいて
「うるさーい！」

と心の中で叫んだ。

今まで、

みんなもそうだと思っていた。

みんなはそんな中、元気にしているのに、
私だけいつも悩んでいる、と思っていた。

私だけ、忍耐が足りないとか、悩みがちでダメだ、
ぐらいにまで思っていた。

■でも、その日は別のことを思った。
あれっ、この声って、やはりおかしいのでは？

身内にきいてみたら、そんな声(思考）は出ないという。

逆に「今日はどんな風にすごそうかな～♪」
とぐらいにしか思わないし、悩んでいないとか！

えっーーー！！！（・□・；）

今に至る、きっかけの１つだった気がする。

■そのADHDの方は、
投薬で頭の中がシーンとなり

「普通の人の頭の中は、こんなに静かなんだ」
とはじめて気づいたという。

■早く薬でも飲めば”私”さんは、

楽だったのかもしれないが、

薬には縁がなかった。

薬を飲まず悩むことが、
　”私”さんの人生　で必要だったのだろう。

それでいい。

それしかない。

これが観察できる”私”さんのベスト人生。

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そうそう

・”自分”も大切に

・得るよりスッキリ断捨離

・楽しく考える

また実践していきたい”私”さん😀

ありがとうありがとうありがとう。
万人万物のさらなる幸せを祈ります🍀

記録：　タイヤ空気入れ

奇跡記録：　ありがたいこと

●雨の中散歩ができた

・手紙も投函できた

●早起きし仕事ができた

・最近ピッタリ4：50に目が覚める

・朝一仕事をすると集中できてよい

●チャレンジできたこと

〇　人生初、車のタイヤの空気入れができた♪

〇　動物園に行く計画をたてられた

学び：

・朝一仕事、午後は楽なことを

・１つでいい、細分化

・すっきり暮らす希望があるのに気づいた

ありがとうございます🌷

●B視点

朝一に出た思考に気付く。

「布団たたむの、めんどくさいな・・・」。

愚痴・泣き言を言っていないつもりが、

自動思考が、まだまだ出ている。

思考が自分だと思っている　A視点　から、

思考や自分や全体をみている　B視点　に変えた。

難なく布団をたたんでいる”自分”を見るようにした。

それを既にした、

もしくは、している”自分”を見ている

大いなるものとしてのBの視点へ。

「めんどくさい」

という感情をスッーと感じなくなり、

軽々と布団をたたみ終えた。

なりきる、できている視点、

ということかもしれないし、

小林正観さん的には、

楽しんで行う視点、になるかもしれない。

量子力学的には、

そのように「観測」したともいえるかもしれない。

波動や周波数という言い方では、

既にできた波動を出したのかもしれない。

最近の言葉で言うと、

「予祝」の一種ともいえるかもしれない。

私は悟り的視点でとらえることが多いので、

大いなるものとしての気づきのB視点とした。

自動思考のまま、

感情や起こる事を味わい入り込み、

一喜一憂する　Aの視点　で生きてもいいし、

Bの視点をもって、

俯瞰して

あまり感情がわかない

平安な状態で生きてもいい、

どちらでもいいのだとは思う。

どちらにしようと思っても思わなくても、

そうとしかなりえないとも思う。

「めんどくさい」１つについても

”私”にとっては、

Bの視点の大事さを再認識した。

そんなことが、朝一に、

”私”に起こった今日の”私”ストーリー。

ありがとうありがとうありがとう。

万人万物に感謝し、さらなる幸せを祈ります🍀

●許す

モノサシ・欲・無知による
物の味方が、
思考、感情に大きく影響していると
書いてきた。

結局、その状況を

・どう解釈するか
・どういう意味付けをするか

ということなのだと思う。

・その解釈を疑う視点を持つ
・楽しく考える
・感謝の視点を持つ

というような対策が大切と書いてもきた。

これらは、量子力学で言われている観測を変える、

ことになるのだと思う。

すでに感情が大きく出かかってしまった時、
有効だなと思うことをメモしておきたい。

例）失礼だ、ヒドイ、と

　　”自分”のモノサシで

　　判断した人などに対して

それは、

「相手を許します。
　相手の幸せを祈ります。」

と言ってしまうこと。

（比較的軽いことに対して効果あり）

感情がすでに出て、
思考のリピートが少し出始めてしまったら、

見方を変えよう、

思考を見張ろう、

と頭で対応しようとしても、

「でも、やっぱり…（不満、憤りの感情）」

が出がちになる。

マーフィーの許しのフレーズや

他のやり方も本などで学んできたが、

どうもしっくりこず、

私が効果があると思ったのがコレ。

あとは、

次回以降の具体的対策がないか

自分のできることとして対策も考える。

あくまで

巻き込まれず、他責せず、手放し、

次の平安な静かなる心につなげる。

ありがとうありがとうありがとう。
今日も幸多き世界の創造の中にいます🍀

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悟りへの道

今にある　
－笑う門には福来る、有難いことに気づく人は幸せである、後悔より未来へ1歩、いいんだよ－
仕事、本、感じたこと、学び、今は、悟り的考え、等いろいろ書いています。

4毒ぬき：　金属アレルギーが治った

記録：　ビーフン

●与えたら愛される？　思い込み

●愛されるとは２

●選択できない

●愛されるとは１

●おしゃべりについて

記録：　タイヤ空気入れ

●B視点

●許す