奇跡記録： ありがたいこと
●雨の中散歩ができた
・手紙も投函できた
●早起きし仕事ができた
・最近ピッタリ4：50に目が覚める
・朝一仕事をすると集中できてよい
●チャレンジできたこと
〇 人生初、車のタイヤの空気入れができた♪
〇 動物園に行く計画をたてられた
学び：
・朝一仕事、午後は楽なことを
・１つでいい、細分化
・すっきり暮らす希望があるのに気づいた
ありがとうございます🌷
朝一に出た思考に気付く。
「布団たたむの、めんどくさいな・・・」。
愚痴・泣き言を言っていないつもりが、
自動思考が、まだまだ出ている。
思考が自分だと思っている A視点 から、
思考や自分や全体をみている B視点 に変えた。
難なく布団をたたんでいる”自分”を見るようにした。
それを既にした、
もしくは、している”自分”を見ている
大いなるものとしてのBの視点へ。
「めんどくさい」
という感情をスッーと感じなくなり、
軽々と布団をたたみ終えた。
なりきる、できている視点、
ということかもしれないし、
小林正観さん的には、
楽しんで行う視点、になるかもしれない。
量子力学的には、
そのように「観測」したともいえるかもしれない。
波動や周波数という言い方では、
既にできた波動を出したのかもしれない。
最近の言葉で言うと、
「予祝」の一種ともいえるかもしれない。
私は悟り的視点でとらえることが多いので、
大いなるものとしての気づきのB視点とした。
自動思考のまま、
感情や起こる事を味わい入り込み、
一喜一憂する Aの視点 で生きてもいいし、
Bの視点をもって、
俯瞰して
あまり感情がわかない
平安な状態で生きてもいい、
どちらでもいいのだとは思う。
どちらにしようと思っても思わなくても、
そうとしかなりえないとも思う。
「めんどくさい」１つについても
”私”にとっては、
Bの視点の大事さを再認識した。
そんなことが、朝一に、
”私”に起こった今日の”私”ストーリー。
ありがとうありがとうありがとう。
万人万物に感謝し、さらなる幸せを祈ります🍀
モノサシ・欲・無知による
物の味方が、
思考、感情に大きく影響していると
書いてきた。
結局、その状況を
・どう解釈するか
・どういう意味付けをするか
ということなのだと思う。
・その解釈を疑う視点を持つ
・楽しく考える
・感謝の視点を持つ
というような対策が大切と書いてもきた。
これらは、量子力学で言われている観測を変える、
ことになるのだと思う。
すでに感情が大きく出かかってしまった時、
有効だなと思うことをメモしておきたい。
例）失礼だ、ヒドイ、と
”自分”のモノサシで
判断した人などに対して
それは、
「相手を許します。
相手の幸せを祈ります。」
と言ってしまうこと。
（比較的軽いことに対して効果あり）
感情がすでに出て、
思考のリピートが少し出始めてしまったら、
見方を変えよう、
思考を見張ろう、
と頭で対応しようとしても、
「でも、やっぱり…（不満、憤りの感情）」
が出がちになる。
マーフィーの許しのフレーズや
他のやり方も本などで学んできたが、
どうもしっくりこず、
私が効果があると思ったのがコレ。
あとは、
次回以降の具体的対策がないか
自分のできることとして対策も考える。
あくまで
巻き込まれず、他責せず、手放し、
次の平安な静かなる心につなげる。
ありがとうありがとうありがとう。
今日も幸多き世界の創造の中にいます🍀
行動できない、
めんどくさい、
よくそういう「思考」が出ているのに最近気が付いた。
その背景が、
ジョー・ディスペンザ博士の言葉で
少し整理されたので、書いておきたい。
※以下、いつも言っている
モノサシ・欲・無知は、今回「3悪（または、３視）」と呼ぶ。
※悟り的視点や量子力学的現実化の視点でなく
現実的な対処法にも今回赴きを置く。
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出る「思考」について
●たいてい、過去、現在、未来が関係している。
●過去
・過去に思い込みをし「思考」パターンができた
・そのパターンが「自動思考」として勝手に出て
それをもとに無自覚に人生を生きている
・その思考パターンは
「3悪」（モノサシ・欲・無知）が基礎にある
・その思考パターンは本当だろうか？
・それにより、昔、出来たか出来なかったかで、
「できない」と思う（思考が自動ででる）
・昔、大変だったから、
「また大変だからしたくない」と思う
●現在
・人の心（脳）は、基本怠惰で、安定していたい
・ホメオスタシスとも呼び、現状維持していたい
・それにより、「変わりたくない」、「めんどう」と思う
（これも自動思考）
●未来
・ホメオスタシスがあるので、変わる恐怖がある
・ホメオスタシスがあるので、動く面倒がある
・知識も経験もない場合、大変さを巨大に感じる
・失敗の恐怖、損失の恐怖、間違いの恐怖もある
・それにより、恐怖し、巨大視し
「無理」「避けたい、したくない」と思う
●以上の
「できない」「大変だった」（経験パターン）
「変わりたくない」（めんどう）
「無理」（避けたい）
の３つが往々にして行動にストップをかけている
●「現在」に影響を与えているものがもう１つある
下記の現在の状態である。
それが、でる「思考」に影響をあたえている
＜状況＞
・食（4毒を取りすぎていないか）
・姿勢、呼吸
・整理、品々（物の環境、断捨離、整頓）
・天候
・生活もろもろ
（睡眠不足、疲れ、ストレス、天候など）
・修身（椅子や靴そろえなど）
・情報（スマホ使用状況、ネット依存など）
・勉強していない
（新しい視点が得られていない、無知の継続）
●めんどう、やりたくない、行動したくない、無理、
という「思考」が出たら、まず下記を疑う
・「３悪（３視）」でとらえすぎていないか
・ここにいたい、変わりたくないという気持ちがないか
・現在の状態（睡眠不足、天候など）の影響はないか
・未経験なことの恐怖を巨大視しすぎていないか
●対策
【過去】
・「3悪」で見ているときはたいてい頭に血がいっているか
自動思考にまかせてしまっている
・体に意識をもっていく、または思考を見れる習慣をつける
（深呼吸、瞑想、丁寧に物を扱う、ゆっくり行動する、など）
・「3悪」が出たこと自体に、
「あっ、今、こういう思考がでた”自分”がいる」と気づく
・気づくようになるには、
仏教の8正道のような己の整える、
本や音声などで、新しい学び・視点を得る、など
・「思考」を見るのは、繰り返し訓練が必要
【現在】
・怠惰な心で、思考が出ていないか自覚する
・状況（睡眠不足、天候など）の影響がないか、自覚する
・ホメオスタシスから、めんどうと思っていないか自覚する
【未来】
・未知のことなので、巨大視していないか
・無知なだけではないか
・失敗、損失、間違いの恐怖は本当か
避けられるか、小さくできるか、
起きても負う損失は許容できるか
何が恐怖なのか、等思案する
【総合的対策】
・過去、現在、未来の対策を実行する
・細分化し、行動も最小にし、過去はできなかったが、
諸行無常で現状の自分は違う（出来る）と
最小で取り組んでみる
・それとともに、楽しくとらえる考えをしたり、
楽しいポーズ、元気がでる音楽なども取り入れる
（マツケンサンバの動き、ひげダンスの動き、など）
・できるならば、自分の内に入り、自分は上からみて
”私”が小さい行動をしていくのを見る
（客観視、高い抽象度、悟り的視点）
・すでにできている人の意識になる、
マーフィーのような波動的手法を取り入れる、
習慣化について学び
新しい知識を入れ視点を変える、
など他にも方法は色々あると思うが、
今回のまとめは、
行動できない、を変化させる方法の１つとし、
他にもあると柔軟な心をもつ
ありがとうありがとうありがとう
万物万人に感謝し、静かな心で、楽しく考え、
すべてのさらな平安と幸せを祈ります🍀
奇跡記録： ありがたいこと
●長めの散歩ができた
・ここ数年したくて出来なかった長い散歩が
やっとできた（感謝）
●3食たべられた
・疲労マックスにて4毒破りの日だったが
体調もさして崩れず感謝
●洗濯し天候が悪かったが、
浴室乾燥機が乾かしてくれた
・普通に水が使える
・エアコンが使える
・元気に歩ける
・からだが動く
・ねる場所がある
→水の神、エアコンの神、元気の神、動の神、
寝る神、などなど応援されていてありがたい♪
ありがとうありがとうありがとう。
万物、みなさまがさらに幸多くありますように🍀
Youtubeのおすすめに
最近よく出てくる動画があった。
たまたま聞くと、
「確信を得ていることいっている。
この人すごいかも」と思った。
よくよく調べると、下記の著者だった。
『あなたという習慣を断つ』
ジョー・ディスペンザ（博士）
以前、図書館で借り、
当時、さっぱり意味が分からず、
返却していた本の著者だった。
わずかな動画をみての感想でしかないが、
下記の言葉が気になった。
●過去に獲得した思考パターンがあり、
その反応で、人は自動で生きている
●新しい思考のクセをつくる
●知識でなく、反復で人は変わる
●「すべては朝にやってくる。
今日、
過去の思考パターンのまま生きるのか、
今日から新しい思考パターンで
生きるのか、
どちらで、今日、生きますか？」
by ジョー・ディスペンザ博士
ありがとうございました。
追伸：
博士のリトリートに出た方のブログご紹介↓
大変詳しく書いてくださっています♡
奇跡記録： ありがたいこと
●雨と仕事の関係で散歩はお休みしたが、
トイレ掃除はできて、すっきりしてありがたい
●懸念業務に方向性がきめられた
・調べて調べて、複数社に聞いた初体験の業務
・経験がない業務は、ストレスが大きい
・このストレスを楽しい方向に今後は考えよう♪
●知りたかった個人年金の話を
銀行の方から聞ける機会があった
ありがとうございます。
みなさまにさらに幸あれ。
ありがとうございます🌻
小林正観さんの本をAudibleで聞いた。
少し学びがあったので、
発展させ、まとめてみた。
気を付けるべき、
物差し （常識、価値観、正しさなど）
欲 （思い通りにしたい、期待、比較、承認欲求など）
無知 （知らない、未経験、視点低さ、勘違い、愚かなど）
は往々にして「苦（不満）」の原因となっていると
”私”は思っているが、
それらを知った上で心すると良いこと。↓
●思い通りに、ならない。
思い通りにならないことが、基本であると思っておく。
「思いそのものをもたない」、と by 正観さん。
思い通りになるよう努めそうなるのもいいが、
思い通りにならなくても、
「あまり気にせず、受け入れ、
感謝視点をもち、楽しく生活する」
人間を目指す。 ｂｙ 正観さん。
●「正しさ」はない。
正しさは、人の数だけ千差万別。
自分と同じかそれ以上に
「他人も正しい」と思っておく。
●理不尽であっても、己を省みて改善する。
理不尽と感じる時にも、因にモノサシ、無知、縁が必ずある。
その縁があったこと自体、己の運命の絶対的流れと思っておく。
怒らない、決めつけない。
「相手の立場を尊重し、理解する」が先。
そのうえで、己に原因(モノサシ、無知など）がないか、
改善方法を考え、学びとする。
●全てのものは変化する。
常なるものは１つもない。
続くと、勘違いしているから苦しくなる。
一時の縁だという視点を基本とする。
失って困るような、つきあいをしていないか常に気をつける。
「すべていつ変化・滅失すると知れない
一時のご縁。
今を大切に。目の前の人・モノを大切に。
感謝して生活する」
人間を目指す。
※ 「モノサシ、欲、無知」も今の段階で
気付いている知で、変化していくもの。
ありがとうありがとうありがとう😀
万人万物の平安とさらなる幸福を祈ります🍀
奇跡記録： ありがたいこと
●久々に美容院に行けた
きれいにサッパリしてもらい気持ちよい
ありがとう効果か、美容師さんと話がはずむ
→ 美の神が味方してくれた♪
→ その外で一服のコーヒーも飲めねぎらいの神が味方してくれている♪
●スーパーで学びがあった
→ 成長の神がまた応援をくれた♪
●連絡をとり、知人と今度話せる予定がついた
→ 縁つなぎの神に応援されているなぁ♪
ありがとうございます。
学び：
●ある程度のところで、未完成のままやる習慣
●心、実務、仕事の3分野の本を読む時間を工夫する習慣
●ピンっときたら、行動する習慣
ありがとう🌻
万物万人の幸せを祈ります🌻