モノサシ・欲・無知による
物の味方が、
思考、感情に大きく影響していると
書いてきた。
結局、その状況を
・どう解釈するか
・どういう意味付けをするか
ということなのだと思う。
・その解釈を疑う視点を持つ
・楽しく考える
・感謝の視点を持つ
というような対策が大切と書いてもきた。
これらは、量子力学で言われている観測を変える、
ことになるのだと思う。
すでに感情が大きく出かかってしまった時、
有効だなと思うことをメモしておきたい。
例）失礼だ、ヒドイ、と
”自分”のモノサシで
判断した人などに対して
それは、
「相手を許します。
相手の幸せを祈ります。」
と言ってしまうこと。
（比較的軽いことに対して効果あり）
感情がすでに出て、
思考のリピートが少し出始めてしまったら、
見方を変えよう、
思考を見張ろう、
と頭で対応しようとしても、
「でも、やっぱり…（不満、憤りの感情）」
が出がちになる。
マーフィーの許しのフレーズや
他のやり方も本などで学んできたが、
どうもしっくりこず、
私が効果があると思ったのがコレ。
あとは、
次回以降の具体的対策がないか
自分のできることとして対策も考える。
あくまで
巻き込まれず、他責せず、手放し、
次の平安な静かなる心につなげる。
ありがとうありがとうありがとう。
今日も幸多き世界の創造の中にいます🍀