●スマナサーラ長老の言葉
「気づきがあると
感情が起こらない」
●
何かことが起こった時
そこに
学びや
気づき
をもつようにすると
感情が起こらない
気づきがないと
感情がおこる
こんばんは。
●１●
先日、
あるエネルギーワークの
セッションを受けた。
”軽く手などを動かすだけで
相手の状況を変える”
ものだ。
自分も技が使えるので
受ける必要もないのだが、
今、気になっている
「問題」と思っていることがあり、
この技術はさらに効いたりして
という関心が
出てきたし、
人にしてもらってみたい
という気持ちが起きたし、
また、
より短時間で結果がでる、
という技術だったので
受けてみた。
どう
違うのか
受けてみた。
●２●
結果は・・・
気になっていることが
よく思い出せないようになった。
（思い出せない＝気にならない＝問題じゃない）
普通では
考えられないことだが、
そういうことが起こる。
これは
自分が使える技でも
同じ様になる。
やはり、より短時間だったかもしれない。
今回受けた技術では、
1-2週間後まで
様子を見て
今後
どうなるか
自分の状況を見てみたい。
●３●
人の技術を
受けてみる立場になり
１つ気が付いたことがあった。
技術自体は
大変効果があると思う。
しかし、
もう１つ必要なものが
あるのに気づいた気がした。
なんだかセッション中も
実はひっかかっていた。
あらためて今
何が必要だと思ったかなぁと
考え
以前なら
「話をよく聞き共感すること」
などと
思ったかもしれない。
実際、
そういう共感的な会話はなかった。
でも、
そこはあまり問題ではない。
共感がなくてもいいのだが
先生が問題だと
絞った「問題」が問題ではなかったのだ。
その技術を使う
「問題の対象」が
若干ずれていた。
最初から、
あれっそこではない、
という思いがあったが
自分の思いも違うかもしれないし
とりあえず
そのまま受けた。
実際、
その先生が絞った対象にたいしては
気持ちが軽くなったが、
そこではない。
抽象度の高さが
ないと絞れないのだ
と気づいた。
クライアントが
いったことをそのままとり
本当の
本質の問題が
見えていないが故に
解決すべき「問題」
を絞れなかったのだ、と思った。
●４
抽象度が
一番高くなった段階が
「悟り」、
と言われている。
いろいろな
エネルギーワークの技術や
私が習った技について、
それ自体は
効果がしっかりあるものだが、
「抽象度」が高くないと
問題自体を取り違え、
効果が最大限にならない
と思った。
と考えると、
もしかして
今回の技術と
同じような技を
すでに
持っている自分は、
あとは
どれだけ抽象度があげられるか
つまり
どれだけ「悟り」を高められるか
”「抽象度」勝負”
なのかもしれない・・・。
※勝負といっても
勝負の対象は
あくまで前の”自分”でしかない。
私もみなさまも
さらに健康で豊かで幸多き人生でありますよう。
技 記録：
両親に技かけした
記録。
本当は
頻繁にかけてあげたいけれど、
できるときしか
できないので、仕方ない。
●母が不調でゴロゴロしていた。
38度台の熱。
頭がボーっとして食欲がない。
腹部膨満で嫌な感じ。
風邪だと思うとのことだが、
しんどいという。
目の前で技かけしてあげた。
●変化
熱はすぐには変化はなかった。
頭がボーっとしてしまうのが
すっきりしてきた、という。
お腹も気にならなくなった。
声も大きくでるようになった、という。
さらに、
技かけしている間に
食事をしだす音が聞こえて、
（目をつぶって技かけしていたので）
「なんだか、
食欲でてきたの♪」
とのこと。
以前、
気分も落ち込み、
食欲のない父にかけたときも
かけている最中に
食べだして
終わったころには
ほぼ完食していた。
●効いた気がするポイント
体へのアプローチメインにした
精神へのアプローチは1/10
どうにかしてやろうと思わない
治って当然と軽い気持ちで行った
「悟り」を得る方法は？
スマナサーラ長老の動画。
タイトルのような
動画があった。
” その通りだなぁ（※おこがましいが・・・） ”
” これでよかったのか。
自分が大事だと思ってきたことは
はずれていなかったな ”
そんな感想をもった。
最近、
以前より思考が出なくなり
物の見方が変わり
悟ってきたと思っていたが、
その状態に慣れてきたせいか、
これでいいのか？
という
迷いのような
中だるみのような
そんな状態であった。
さらに
思考をみつめ
自分を見張り続け
心平安である人生を中心に
真理とともに生活していきたいと思った。
スマナサーラ長老の動画の要点と
スマナサーラ長老のこの動画関連の本を
記載しておきたい。
■■■ まとめ ■■■
「悟る（覚る）」ために大事なこと
●「思考・妄想」、をやめること
●「思考・妄想」をやめるために実況中継をする
●”実況中継”をどれだけ正しく行えるかどうか
●それには、言語に気を付ける
（名詞は極力使用せず、動詞を使うなど）
●実況に忙しくて、
「思考・妄想」が出る場がなくなったところで
物事が変わっていく
●それからは何のことはない、さっさと進んでいく
例）子供も実況中継した時、3日ほどで
24時間実況中継できるようになった
●ただ、実況中継だけでなく、観察も大事
例）痛みを実況中継
「痛み痛み痛み」といいつつ
”痛み”を観察もする
●とにかく、「思考・妄想」が
減って減って減っていくまで
または人に指導するときには
●これ調べてくださいという（宿題を出す）
というだけでも十分
・思考するとは何のことか？
・妄想 〃 ？
・人は正しく思考することはできるのか？
・思考の仕組みとは何なのか？
・思考が正しいか正しくないかはどうやって決めるのか？
さらに
●人の思考パターン、妄想パターンは違う
●人の悩みのパターンも違う
●それぞれの人に悩み苦しみが違い
自分の不安な世界がある
●どこまで悩むのか
どこまで人生でトラブル起こすのか
どこまで人生でくじけるのか
思考パターン次第
ここに明確に個性がでてくる
人生の成功不成功は思考パターン次第
●ここにも明確に個性が出てくる
●「成功しました」とは人生で成り立たない
●なのに
ある人が
ある思考をもって
ある概念をもって
ある価値観をもって
「こういう状況に達したら人生は成功」
という妄想をもっている
●その人は
設定した目的に達したら
その人は
「私は人生成功しました」
と派手に言ってしまう
●または
周りの人たちが
その人の本を読んだり
講演をきいたり
その人のマネをしたりして
「俺も人生成功してやるぞ！」
と・・・
日本で一番売れる本はそういう本
でもそういう本は
見ただけでも嘘がだらだらと・・・
●誰かの思考パターンに寄生する
それが哲学者のように思っているが
たいしたことはない、
その人の思考システムに寄生しているだけ
●世間では
それがいいことだと思っている
そこは気を付けないといけない
我々は
ブッタの思考パターンを
徹底的に理解してやっているが
●ブッタの思考パターンに
寄生してしまうと
自分が悟れない
●だから
人の考えを学ぶのはいいが
「それは、こういうことか・・・」
と自分の理解をつくる
●俗世間では
思考はいいものだと思っているが
真理は発見できない
●考えていることはここまでという
しっかりしたリミットがある
●思考しても物事を独立して
考える能力もあるし、
自分自身でもデータが
合っているかどうか調べる性格とか、
データが合わないと分かったら
何の躊躇もなく発表する勇気がある、
などの性格だと指導しやすい
●ただ信じないという性格だと
「やってから文句言ってよ」
と言いたい
●思考はある道をまっすぐ進んでいる訳ではない
●ただ、ぐるぐるグルグル、どこにも進んでいない
●300km／時速などで走っていても
F1レーサーのサーキットの中のように
10歩も進んでいない
●思考はサーキット
サーキットも大小あり
すごい小さいサーキットの人は
みな精神的に病気
●サーキットは大きければ大きいほど
思考的に健康的
親に怨みを持っている人は
●3分で話せる概念を
3時間かけて話す
サーキット何周しているのか？
●カウンセリングのように
何時間話しても軽くならない
（サーキット余計に回っているだけ）
●枕を叩いて恨みをはらしましょう、
してもなくならない
●これらカウンセリング、枕叩きしても
サーキットから外しはもらえない
●言うならば、
話を聞くたびに矛盾を指摘すると
どうにもできなくなる
例）
母は食事づくりなど役に立つが
父は死んだ方がいい
長老：お母さんは食事つくってくれて
役に立つんですね
その食材は誰のお金で買ったんですか
長老：あなたは今まで28年間
誰のお金で食べてきたんですか
●人はきちんと「思考」しているならば
成長し、豊かになるはず
世の中ももっとよくなっているはず
●そうならないなら”サーキット”
●みんながサーキット
のグルグルとした思考を繰り返しているだけ
●ブレーキかけて、
サーキットからはずれることが大事
●「思考・妄想」をやめることが
幸福への道
●妄想はあくまでも自己破壊になる
怒り
嫉妬
憎しみなど
感情を育てる栄養
●人格をどんどんを落とすための
パワー
●妄想は、有罪のみ
●思考は良い場合と悪い場合がある
●応援する思考
人類に役にたす思考
などは良い
●しかし
修行中は
真理発見するためには
思考、妄想、もどちらもダメ
●道場では誰とも話さない
● 断捨離10分
（気分転換は、掃除や整理にしてみよう）
●１つ１つ落ち着いて
●1/10,000チャレンジで
しないといけないこと1㎜だけ進める
（千里の道も一歩より）
●ボーっとする時間をもつ
人間は他の動植物と同じ人生と思い
たんたんと生きる
技 記録：
久々にしたが、
自分でも楽になり驚いた。
記録。
●目を酷使したので
眼痛が夕方からひどかった。
寝るときも、まだ
目の奥が痛く
肩もカチカチ
右頭部全体も痛い。
久々に技をかけた。
●目の痛みが
8-9 → 2-3 へ減少。
痛みは
少しまだあったが、
痛みを
苦痛に感じる
精神的なストレスは、
1-2 ぐらいまで
さらに減少。
「あぁ、これなら寝られる…」
と気持ちよく眠りに入れた。
●効いた気がするポイント
・背骨へのアプローチ
・全体への☆彡
１つ１つ事を進めるのが大事だと思った
気分転換で動画は見るのは控えたいなぁ
10月に入り
外に出ると秋の空気が気持ちよい
何時間でも外にいたくなるなぁ
*******************************
①
思考をとらえるようになり
自分を常に見張り
プチ悟りぎみになってきたり
自分なりの法則を見出し
日々振り返ったり
初期仏教からも
学びが多い日々。
最初に
「思考」が問題の全て、
と気づき
途中
いろいろかじったが
あらためて
「思考」
が大事だと
思っている。
※物を考える、ときの思考とは別です。
あくまで比較、怒り、不安等の思考です。
⓶
今日、全身鏡をみていたら
めずらしく
「手」に目がいった。
あれっ？
「よく見ると女性らしい形を
しているのだなぁ」
と思った。
その後
すぐさま
「思考」がでてきたのに
気づいた。
その内容を書いておきたい。
③
思考の記録
●私：
手が意外といい形だなぁ
でも、「手」が手首から切れても
「自分」がいるのだから、
「自分」ってなんなのだろう？
そもそも
「自分」はいないし・・・
（と思っていたら・・・）
●思考：
「手」がキレイだからって
他がまだまだなんだから
きれいじゃないよ！
調子にのらないで。
他がダメなのに
錯覚しないでね！
●私：
（あっ！ 思考でたな！ と思い、とらえた）
（そう思いつつ、わざと、思考に質問してみた）
●私：
どこまでなら十分綺麗になるの？
●思考：
女優さんぐらい綺麗になったらね。
米倉涼子とか・・・・とか
●私：
でも米倉さん、
私ができることで
できないこといっぱいあるわよね？
（※比較する必要はないが、
あえて反論するために比較をだしています）
●思考：
関係ない、
綺麗ならいいんだから。
とにかくあなたは
綺麗さが
米倉さんのように足らないんだから
手が綺麗ぐらいで調子にのらないで。
●私：
（「モノサシ」「比較」
の思考がでているなぁ、と思いつつ）
●私：
女性は綺麗さや「結婚」も大事と言われるけれど
米倉さんは、
結婚していないけれど、どう思う？
●思考：
「結婚」なんてしなくてもいい、
綺麗であれば。
●私：
それでは、
結婚もして、綺麗で、ある程度学歴もある
「北川景子」さんの方が
数段上にならない？
（※思考と話すために、あくまで他人として、
見た目で知っている情報・知識だけで
あえて上下をつけ、反論しています）
●思考：
結婚とか関係ないから。
綺麗であること。
つべこべ言わず
あなたは十分じゃないこと
まず自覚しなさいよ。
●私：
（んっ？・・・、
なんだこの返答の内容は？？）
④
思考をとらえ、
あえて思考（左脳の自動思考 or エゴ）に
質問してみたら
こんな会話になった。
私に
「あんた綺麗じゃないんだから
調子にのらないで！」
と否定してきた思考。
でもよく会話して、話を聞いてみると
「思考」の
・ 視野の狭さ
・ 自分だけが正しいと思っているところ
・ なぜか根拠の薄い論理での決めつけ
こんな「思考」に
人間は、
自分は、
ふりまわされてきたようだ。
そして
ある意味
この思考の声の
人格的レベルというか
状況は
ある意味
「精神〇」
的ではないか。
「精神〇」
という病の人の声を
正しいと思い込み、
従うのが、
”人間が正しいと思っている錯覚の人生”
だと思った。
思考とあえて議論してみたら
驚いた話。
動物のように
心穏やかに
一つ一つすべきことをする。
ほんとうはそれで
人間
十分なのではないかなぁと
最近思っている私の気づきでした。
わたしもみなさんも生きとし生けるもの全てが
さらに健康で豊かで幸せでありますよう。
蝶々を毎日何匹も見かける。
そういう季節なのだとは思うが。
縄文時代の日本人は虫とも話せたという。
日本人なんだから話せるかもと毎日話しかけている私。
蝶々が私のあとをついてくるようになった気がするのは
気のせいか？
************************************
①
「思考」と「感情」を
毎日毎日とらえている。
思考だけでなく、
自分の体の動きも
”見張り”つづけている。
とらえた後どうするか。
今までは、
自分で見つけた思考のパターンの
・モノサシ（価値観、常識、視野、知識経験など）
・比較（優劣、嫉妬、羨み、恐れ、不安、怒り等）
・思い通りにしたい（自分第一、自分を認めて等）
で分けて、
「出たな！」
と見つめて終わっていた。
すぐに「思考・感情」が消えることもあるし、
その後も「思考・感情」が残ることもある。
残る時は、それはそれとしておいておいて
次に移るか、
どうしてそんなに
それが残る位それが気になるのか、
さらに”自覚”（分析）してみたりした。
最近は、
初期仏教の人間の3毒と言われている
”貪瞋痴（とんじんち）”
に分類し、思考は思考として眺めることもある。
⓶
さて、昨日は
少し違う対応をとってみた。
無駄な時間
ボーっとする時間を
まずとってみた。
最初に
”日本人は虫と話せる”と書いたが
それは、
日本人（正確には、日本語を話す人）の
本当の姿等を伝えてくれている
ペンキ画家SHOGEN
さんの動画をみて知った。
そのSHOGENさんの
動画を見て、
ボーっとした時間も楽しみ
ムシと話せるぐらいに
と試したみた。
効率効率
時間に追われ
することを楽しむのでなくこなすだけ
それは違うのでは？
かつての日本人はそうでなかったらしい。
③
そう思って
ゆったりすごしはじめたら
「思考」をとらえたとき
そのとらえた自分を褒めよう！
というアイデアが浮かんだ。
そういえば以前
ネドじゅん（右脳さん左脳さんの著者）さんも
「思考をとらえたら小さくガッツポーズをしましょう」
と言っていたなぁ。
最近するのを忘れていた。
「思考」をとらえたら
褒めようと思ってみたら
・えらいなぁ
・最高やなぁ
・よくとらえて、たいしたもんだ
・なかなか気づかんでその視点
・まずとらえようとしたこともすごいわ
・そやな、それは〇〇やもん
ほどほどがええよなぁ
となぜか関西弁なのだが
大絶賛する声？ なのか 思考？なのか
を出せるようになった。
どの思考をとらえても
大絶賛してくれる声が頭に響くと
思考だけをとらえていたときより
気分がよくなってきた。
さらに、
疑問を「その人」に投げかけると
答えてこれるようにもなった。
それが
結構納得のいく言葉で
返してくれる。
「その人」というか
「その声」というか
それは
自分の潜在意識なのかもしれないし
大いなる情報につながった
真理のようなものかもしれないし
とにかく
ボーっとする時間
縄文時代の先人のような生き方を
心にとめたら
声が聞こえるようになった。
明日は聞こえないかもしれないし、
ただの自分の
思考同士の
おしゃべりなのかもしれない。
それは分からない。
ただ、
縄文時代の祖先のような生き方考え方が
自分に
よい影響を与えた！
それは思った。
そして思ったのが、
思考をとらえ続けてきて
以前よりずっと
楽になり抽象度高く
世の中を見れるようになったが、
あらためて
自分の思考
でどれだけ
苦しんできたのかと。
自分をどれだけ
責めてきて
足りないと思って
不安になって
そして
他人にも
状況にも
同じように
心揺らがせ
これで辛くないはずがないと
思った。
この不思議な声と1日に感謝。
今日はこの辺で。
私とみなさんと生きとし生けるもの、大地等すべてが
さらに健康で豊かで幸せでありますよう。