夫を知るほど、
私でよかったのかな、と思う自分がいる。
それぐらい
もったいないぐらいの
すばらしい夫だと思う私。
今日、断捨離をしている際に
夫の本棚に目をやると
仕事関係以外の
自己啓発や心理学などの
有名どころの本が
思った以上に沢山あるのに気がづいた。
今は、プチ悟りや真理について
書かせてもらっている私だが、
以前はそれを求めるぐらいなので
苦しさ、
そして
たくさんの未熟さも持っていた。
もちろん今も未熟であり学びの毎日、
成長の過程だが、
今の10倍～100倍ぐらい
未熟だった気がする。
※ただ比較対象は、今の自分とだが。
そんな今の100倍未熟だった私だったのに
その頃から
十分すばらしいのに
夫は、
よく考え方の相談を未熟な私にしてきていた。
私も本で読んできた知識と
人生経験と
悩んできた知識で
知ったように答えていた。
それで気が楽になった様子の夫。
そんなことが毎日のようにあり
日常だった。
そこで、
今日は思った。
「あんなに心理的な本を
読んできていた夫だったのか。
それなのに
私に相談しないといけなかったって
何かがおかしいのではないか？
本は、意味はあったのか？
本を読む先に、救いはあるのか？」
と。
以前私が、
「もう外には答えはない！
外に求めず、
他人（先生と言われる人）に求めず、
自分の中で真理を探そう！」
と決意した。
それだけ外に求めて求めて求めて・・・
結局
まだ求めている自分がいた。
求めて真理があるならば
他人が答えを教えてくえているならば、
とっくに
求める作業は終わっているはず
と気づいた。
そして自分の中に答えをみつけはじめ
今の平安が多い自分になれた。
本も真理を発見するには
必要な過程だとは思う。
私も沢山読んできた。
それに現実的な対応には非常に役立つ。
でも平安を求めているならば
本も読みつつも
真理を得る方向にいかないと
求め続ける状態が
続いてしまうのかなと思った。
でも真理を求めるのも
そういう現象が起こっただけ。
求めなかったら
求めない現象が起こっただけ。
自由な気持ちで
それをみつつ
のびのびと生きることが大事だとは思う。
～ありがとう～
名越先生の動画をみた。
・ネガティブに考えるのは脳の仕事
・昼間にあったことを思い出したりする
・自分が思っているのではない
・脳が暴走している
・「自分が」と「脳が」を分けること
・ハートとマインドを分けること
・ハートにはあまり苦悩はない（自分）
・凍てつくような悲しみなどは脳
・マイナス思考にすぐなるのは「脳」の仕事
・それを切り替える練習をするのがポイント
・どうやって切り替えたらいいのか
・シャワー、半身浴、散歩など体にアプローチ
・いったん切り替える方法３つ取り入れるとだいぶましになる
・深呼吸（7秒吸って7秒吐くなど、数回）
・本格的に運動する（腕立て伏せをしっかり14回など）
・切り替わっている
自動思考の「思考」を
「自分」とは別物として
気づく今、
自分はだいたい
気付いたら思考と感情を
ストップできる。
そこまで行かない人や
私自身も切り替えずらかった時のため
切り替える「練習」
切り替える「方法」
をいくつかもっている
ことが大事だと気づかされた。
私のできそうな切り替える３つは
●深呼吸しつつ動きをゆっくりする
●タイマーをかけ整理をはじめる
●書く
かなぁ。
「思考」、
ここでは
「脳」と表現されていたが、
「思考」は自分ではない。
「自動思考」は「脳」の働き
と心理学分野でも
わかってきた時代になってきたと感じた。
よい動画ありがとうございました♪
みなさまもさらによい1年でありますよう。
～ありがとう～
奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：
●大奇跡！がおきたこと
正月明けのこと。
親がある分野に
貢献したということで
とある賞という名誉が
与えられるはず ”だった！”
ということを知った。
しかし、
申請が必要で
申請期間が過ぎているので
難しいと
その情報をくれた人から
聞いた。
正月も加味していただけないかと
再考の依頼をしたが、
関係先に
問い合わせしてくれたが
やはりダメだという。
親が以前から
欲しいといっていた
賞だった。
年末年始の
休みは申請を受け付けないので
それをカウントからは
除くと
申請期間をクリアーしている
可能性があると
もう直接動こうと
子供達全員で
あちこちに問合せや
再考のご依頼の
連絡をとった。
また、
私はもっている技で
賞をとれた状態の現実へ
変わるようにも
技をかけまくった。
・・・
すると、
なんと
なんと
正月を考慮すれば
対象になります、
とのお返事が最後にいただけた。
奇跡としか
いいようがなく
ありがたい新年になった。
ありがとうございます！
皆様もさらによい1年でありますように。
～ありがとう～
油断していると
自分の外にすぐ出ている。
気付いて
自分Aを見つめる自分Bに戻り
自分を見張りつづけるように
努めている。
昨年よく、
・モノサシ
・比較
・思い通りにしたい
・自分が大事
という視点や思考が
苦しみを産んでいると書いてきた。
今、少し違う視点で
考えがまとまってきた。
結局のところ
・自分がいる、と思っている
・自分が大事、と思っている
これらが苦しみの原因ではないかと
思うようになってきた。
というのも
先に書いたモノサシ等は、
「自分」があっての「欲」だと思った。
先の４つを言い換えると
・自分のモノサシ基準であるべきだ
・人より、そして、以前の自分よりも、比較して優れたい
・自分の思い通りにしたい
・自分を大事にしてほしい、好かれたい嫌われたくない
となると思う。
すべて、
「自分」がいて
「自分を大事に重要な状態にしたい」
と思っている。
しかし通常の人は、
当然のごとく
これで生きている。
自分はいる！
自分を大事にしてほしい大切にしてほしい！
果たして、
それは本当だろうか。
自分Aがそう思い、
それを見ている自分Bが
本当の自分だとしたら？
さらにはそれらすべてを包括する
大いなる自分Cが
自分の源だとしたら？
大事にすべき「自分」自身は
本当にいるのか？
「自分」がいるいるいる、
と思っているから
おかしくなるのではないのか？
「自分」がいると思っているから
思い通りにしたい
望み通りにならない
勝ちたい
優れたい
馬鹿にされた
負けた
大事にされた
大事にされなかった
・・・
で四苦八苦しているのではないのか？
今日、ふっと出てきた
マイナス思考をみていたら
・あの時のあの人の態度は？
・店員さんの不手際で買い物ができなかった
・自分ってダメだなぁ
・あーもう大変 等
自分が嫌なことをされた
自分を馬鹿にされたのでは
自分はもっと理想通りでありたい
自分は大変忙しい
と自分自分自分と思っていた。
嫌なことをされた→ 自分を大事にされたかった
定員さんの不手際→ 大事な自分に損をさせないで欲しい
望み通りになれ → 自分はもっとより良い人間なんだ
大変で忙しい → 自分はゆったりしたい、が侵されている
と、結局
モノサシと自己重要観 が満たされず
思い通りと自己重要感 が満たされず
欲と自己重要感 が満たされず
思い通りと自己重要感 が満たされず
に当てはまっていた。
今日の気づきは、
「自分」がいることにこだわっている自分、
「自分」が大事で思い通りにしたい自分、
これが苦を感じる思考の原因ということ。
ただ、
人と交流する
自然と交わるなどで
気分は変わるとは思っている。
根本的な思考自体との向き合い方について
また自分と向き合いつつ
よりよく生きていきたいと思う。
皆様もよい1年でありますように。
PC内のデータを
クラウドでもバックアップしていた。
Googleドライブで
同期できると今日しったので
早速してみたが・・・
半日とまではいかないが
（疲労感も含めたら半日）
数時間要してしまった。
早速、
自分の外に出てしまっていた
かもしれない。
反省し、気を引き締めよう。
PCに対して詳しくないのに
挑戦しているし
新しい挑戦は
困難がつきもの。
なんとかできた。
ただ、
ネットで同期方法を
検索したが
グーグルドライブを
PCにダウンロードし
アイコンをクリックすると
設定画面がでる
という説明が多かったが、
出なかった！
設定画面がでなくて
時間を食ってしまったので
みなさまへと
自分への記録のため
どうやったか書いておきます。
★ただ、参考にされる場合は
あくまで自己責任でお願いいたします。
●下記をダウンロード
●Windows使用者ですが、
デスクトップにアイコンが出る
●そのアイコンをクリックすると
フォルダが開いてしまう。
設定ができなかった！！
●アレコレ汗だくになり
下記をクリックしたら
設定画面がでることを発見。
●クリックすると
／ポップアップウィンドウがでる
／設定クリック
●このような設定画面がでた。
●同期したいフォルダを追加すれば
同期できるようになった。
同期を解除したいときは
例えばデスクトップならば
デスクトップ 右クリック
／チェックをはずす
／完了
以上、完了しありがとうございました！
みなさまもどうそお幸せに！
奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：
最近書いていなかった
良かったことの記録を書きます。
●年末 事故なく過ごせた
年末に、合計7回ぐらい
自転車が飛び出してきた。
飛び出されるたびに
よくぶつからなかった！
とともに
試されているような
運がいいような
気持ちでいた。
自分も不注意を諭されていたのかもしれないし、
皆、師走で急いでいたのだろう。
すべて気づけて事故なし。
ついていました♪
●商品券発見！ニット購入
あたたかいニットが欲しい
と思っていたら
年始に出かけた際
ちょうどよいものが見つけられた。
というより、
出かける前に
すっかり忘れていた
商品券3万円分を発見！
この発見がよかった！
やっぱりついているなぁ♪
●年始から早起き
1/2、1/3とも
朝4時起きできた。
何もしないのに目が覚めた。
よい1年になるなぁ♪
ついているしかないなぁ♪
皆様にとっても
よい1年でありますように。
ありがとう～
作業をしながらよく動画を流す。
作業はもったいないと
いう概念があるからだと思う。
もったいない→重要でない、
と思っている。
少し注意しないと
いけないなと思った。
重要なことは、
・楽しいこと
・自分がより向上すること
・得したり有利になること
・勉強や交流や外出など
などで
それ以外は、無駄だ、と思っているようだ。
今に居れていないし、
今を大事にしていない。
結局、自分の内からでてしまっている。
自分の外にでていては、
結局幸せ感を追い求めつづける
今までの人生になる。
※ただ、
幸せになれる人もいるとは思う。
それは、
悟りなど必要なく
この世の中を楽しんでいる人だと思っている。
自分の内になりながら
動画を流すならよいと思う。
そして、
１つ気づきがあった。
作業しながらも
動画を流して何か学びたい
と思っているということなのだが
１つのワードぐらいしか
引っかからないと気づいた。
逆に言えば、
１つ気づけば、
その日の動画視聴は成功したとも言える
と思う。
お正月に
師匠の動画を流していた時に
ひっかかったワードは
「偉人でもいいので、
自分よりより広い視点を持った人に
相談すること」
一日に数度相談しはじめたが、
非常に良いと感じている。
今年も皆様、
生きとし生けるものすべてが
幸せな一年でありますように。