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Life パートナー 小野れいな
【開催】便秘が嘘のように解消しました！個別ヨガレッスン
「物心ついたときからずーっと
便秘に悩まされていて
1週間に1回出ればいい方だったんですが
ヨガレッスンの後に2日連続
力を入れなくてもするんと出て
自分でもびっくりです！
お腹がすっきりして
その日はずっと
気持ちよく過ごせました♪」
オンライン個別ヨガレッスンを
開催しました
実際のレッスンの様子、右が私です
赤ちゃんのお世話をしていると
ママはつい自分のことを
後回しにしちゃいます
授乳していると喉乾くから
水分補給は小まめにね！
助産師さんから
口酸っぱく言われても
喉乾いた～と思った
タイミングで手元に
飲み物がない！！！
用意をしている間に
赤ちゃんが泣いちゃって
お世話に追われてると
結局水分補給を忘れちゃう
なーんてことは日常茶飯事
便秘の方の多くは
水分不足が原因です
ただでさえ水分補給を
意識しないとできないのに
赤ちゃんのお世話しているママは
やることが多いのに
もっと忘れてしまいますよね。。
そんなときにオススメなヨガのポーズを
今回はお伝えしますね♪
便秘にお悩みの方に
オススメなのはずばり！
ねじりのポーズ
座ったり立ちながら
体をねじるポーズもありますが
初心者の方にオススメしたいのは
寝ながらするポーズです＾＾
まず仰向けになって
右足を曲げて両手で抱えます
右手を肩の高さに開いて
左手で右足を左の床に近づけます
胸、お腹がツイストされて
腸が刺激され便秘にも
効果があります
腰痛にもいいので
赤ちゃんの抱っこで
お疲れのママには特にオススメです！
画像お借りしました、↑こんな感じです♪
ぜひお試しくださいね＾＾
ご参加いただいたのは8か月のママ
今回は8か月の赤ちゃんも
隣で応援してくれました♡
もうその姿がかわいすぎて！！
実際のレッスンの様子、右が私です
ママが動いてる姿を見て
たくさんおしゃべりしてくれました
私自身とっても
癒された時間となりました♪
（お前が癒されてるんかーい！笑）
便秘も解消されて
その後赤ちゃんとの時間が
穏やかに過ごせました！
と晴れやかな笑顔で
おっしゃってくださったママ
ご参加いただき
ありがとうございました♡
便秘解消だけでなく
心も軽くなるヨガレッスンは
こちらです
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赤ちゃんと過ごしていると
トイレに行くことすら
忘れてしまう始末
朝起きてから
娘のご飯の準備、おむつ替え
お着替えなどしていると
1時間くらい経って
ようやくトイレに行けた～
なんてことも
それだけ赤ちゃん第一優先にして
ママたちが頑張ってる証拠なんですよね
ほんの少しの時間でいいので
自分の体に目を向ける瞬間を
作ってみてくださいね＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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