勉強報告(休日 6/18,19)＋泣いてしまいます

★地方上級試験まで７日
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◆勉強内容◆
～勉強時間～
8h強(土：4h強、日：4h強)
※合計時間：541h強

～勉強科目～
一般知能
数的(約25min×2)：LEC講義解法理解/暗記/復習

専門(機械)
数学(約60min×2,約20min)：過去問/復習
物理(約60min,約20min)：過去問/復習
機械(約35min×2)：過去問/復習
熱(約15min×2)　：過去問/復習
流体(約15min×2)：過去問/復習
材料(約3min×2)：過去問/復習
公式(約10min)：理解/暗記

※上記科目については、記事「一次試験の勉強の進め方 ＋ その他試験」による。

※各科目の勉強の経過は、記事「勉強の経過」による。

◆コメント◆
試験まで残り７日です。

もう少しで筆記試験の勉強が終了するということで、うれしさと共に切ない感じもします。

本当に、悔いの残らないように今出来ることを行なって本番に備えたいです。

加えて、「まだまだ限界じゃないよ！」「その程度じゃないだろ！」と自分に言い聞かせて、気持ちが落ちないようにします。
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最近、泣いてしまった動画があります。

６月１１日に書いた内容関係です。

前置きとして、まずはこれを。



そしてこれです。



ロングバージョンです。



何回見ても泣いちゃいます。

勉強報告(平日 6/13～17)＋試験まで約１週間

★地方上級試験まで８日
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◆勉強内容◆
～勉強時間～
7h(月：1h弱、火：2h弱、水：3h弱、木：1h弱、金：1h弱)
※合計時間：533h弱

～勉強科目～
一般知能
数的(約30min×5)：LEC講義解法理解/暗記/復習

専門(機械)
公式(約30min×2)：理解/暗記

専門(機械)
数学(約30min×2)：過去問
物理(約40min×2)：過去問
機械(約45min×1)：過去問
熱(約15min×1)　：過去問
流体(約15min×1)：過去問

※上記科目については、記事「一次試験の勉強の進め方 ＋ その他試験」による。

※各科目の勉強の経過は、記事「勉強の経過」による。

◆コメント◆
明日の日曜日は国家２種の筆記試験ですが、自分は申込みを忘れてしまったため、受験は出来ません。

ただ、その分地方上級の試験勉強が出来るので逆に受験しなくても良かったと思います。

ということで、これを利用して明日の日曜日は頑張ります。

残り１週間の進め方としては、準備不足とならないように、広い範囲や苦手な部分を主に公式や解法の知識の定着度アップを行ないます。

筋トレ 6/4, 6/5, 6/11, 6/12＋プロテイン始めました

直近の筋トレの実績です。

◆６／４
・時間
３０分
・内容
シットアップ（ウェイト７．５ｋｇ）
バックエクステンション（ウェイト１５ｋｇ）
ダンベルスクワット（ダンベル１５ｋｇ×２）
ワンレッグトゥレイズ
・状態
体重…７７．６ｋｇ
体脂肪率…２０．３％
※計測日 ６月５日の朝

◆６／５
・時間
３０分
・内容
ブリーチャーダンベルカール（ダンベル１５ｋｇ）
ダンベルプレス（ダンベル１５ｋｇ×２）
ダンベルフライ（ダンベル１５ｋｇ×２）
フレンチプレス（ダンベル１５ｋｇ）
リストカール（ダンベル１５ｋｇ）
・状態
体重…７７．４ｋｇ
体脂肪率…１９．８％
※計測日 ６月６日の朝

◆６／１１
・時間
３０分
・内容
シットアップ（ウェイト７．５ｋｇ）
バックエクステンション（ウェイト１５ｋｇ）
ダンベルスクワット（ダンベル１５ｋｇ×２）
ワンレッグトゥレイズ
・状態
体重…７８ｋｇ
体脂肪率…１９．６％
※計測日 ６月１２日の朝

◆６／１２
・時間
３０分
・内容
ブリーチャーダンベルカール（ダンベル１５ｋｇ）
ダンベルプレス（ダンベル１５ｋｇ×２）
ダンベルフライ（ダンベル１５ｋｇ×２）
フレンチプレス（ダンベル１５ｋｇ）
リストカール（ダンベル１５ｋｇ）
・状態
※計測忘れ

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☆体重/体脂肪率グラフ

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状態をみると体重は余り変わっていないが、体脂肪率は落ちています。

実は、６／４からプロテインを飲み始めました。

理由としては、筋トレ後の筋肉が作られるのに必要なタンパク質が、現状の食事では取り難いと感じたからです。

実際に、朝はサトウのごはんとカレーまたは食パン、昼は会社の食堂の麺類、夜は会社で注文している弁当です。

これらをパッと分析してみると、筋肉生成に必要なタンパク質の量が明らかに足りないです。

そういう訳で、プロテインを始めました。

始めた後は、筋肉痛の回復が早く、筋肉量も明らかに増量しています。

また、脂肪も若干減っているような感じがします。

プロテイン様様です。


加えて、プロテインの種類にもこだわりました。

タンパク質の含有率が高いタイプ、脂質の含有率が低いタイプ、ソイプロテインタイプのものです。

タンパク質と脂質の含有率も重要ですが、ソイプロテインに注目。

ソイプロテインは大豆のタンパク質で、これは代謝を活性化してくれる作用があります。

体重や体脂肪率を落としたい自分にはピッタリです。

これからは、プロテインを利用して、より効率的に体を鍛えられると考えています。

また、ちなみに自分は下のプロテインを水と混ぜて飲んでいます。

Kentai パワープロテイン デリシャスタイプ ココア 1kg/健康体力研究所

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最後に、筋肉も付いてくると自信も付いてきます。

やはり、外見と中身はリンクしている部分があるということです。

勉強報告(休日 6/11,12)＋葛藤

★地方上級試験まで１４日
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◆勉強内容◆
～勉強時間～
6h弱(土：2h弱、日：4h強)
※合計時間：526h弱

～勉強科目～
一般知能
数的(約30min×2)：LEC講義解法理解/暗記/復習

専門(機械)
数学(約60min×2)：過去問/復習
物理(約60min×1)：過去問/復習
機械(約45min×1)：過去問/復習
熱(約15min×1)　：過去問/復習
流体(約15min×1)：過去問/復習
材料(約35min×1)：過去問/復習

※上記科目については、記事「一次試験の勉強の進め方 ＋ その他試験」による。

※各科目の勉強の経過は、記事「勉強の経過」による。

◆コメント◆
試験が近いのにこの勉強時間です。

この倍は勉強しなければと思っていても実際には出来ていないです。

理由としては、遊びたいという思いと勉強しなければという思いが葛藤して、あまり勉強が出来なかったです。

ここが踏ん張りところです。

頑張るしかないです。

勉強報告(平日 6/6～10)＋ＡＫＢ総選挙について

★地方上級試験まで１５日
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◆勉強内容◆
～勉強時間～
5h強(月：2h弱、火：1h弱、水：1h弱、木：1h、金：1h強)
※合計時間：520h強

～勉強科目～
一般知能
数的(約30min×5)：LEC講義解法理解/暗記/復習
文章(約20min×1)：過去問(現代文/英語)

専門(機械)
公式(約30min×4)：理解/暗記

その他
面接(約20min×1)：自治体の資料読み

※上記科目については、記事「一次試験の勉強の進め方 ＋ その他試験」による。

※各科目の勉強の経過は、記事「勉強の経過」による。

◆所感◆
地方上級の試験まで残り１５日です。

これ以上に気を引き締めて頑張ります。
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６月９日に巷では大きな話題に上がっているＡＫＢ総選挙がありました。

しかし、自分の職場では、その話すら出てこなく友人に話を振っても大きな反応が無いので、社会人には興味がないのかなと思いました。

ただ、自分は隠れＳＫＥファンなので、すごく気になっていました。

特に松井珠理奈ちゃんの順位が。

当日は、仕事が終って帰宅すると直ぐにYoutubeで総選挙の配信をチェックして結果を知りました。

残念なことにじゅりなちゃんの順位は１４位。

メディア選抜落ちをしていました。

しかし、じゅりなちゃん本人の態度はと言うと、悔しい気持ちが一杯なのに壇上に上がっても涙を見せず、１４歳とは思えない大人なコメントをしていたということです。

実際に、コメント時の映像は少ししか見ていませんが、改めて尊敬出来る人物だなと感じました。


加えて、非常に気になったのは、２３位のチームＫ２リーダーの高柳明音ちゃんです。

気になったことはと言うと、壇上に上がった時のコメントです。

その壇上では、ＡＫＢグループの一番偉い人の秋元さんに「秋元先生、お忙しいのはわかっていますが、私たちに公演をやらせてください」と直訴していました。

その瞬間、Ｋ２メンバー全員は泣き崩れたそうです。

理由は、Ｋ２は去年の夏から今まで楽曲の準備が出来ていないためオリジナル公演の開催が決まっては延期、決まっては延期がずっと繰り返されている状態です。その延期のため、Ｋ２メンバーやファンはかなり悲しんでいました。

正直、ＡＫＢで一番偉い秋元さんに直訴するなんてスゴイと思いました。

しかも、生中継されている場で。

下手をしたら、芸能界から干されてしまう可能性もあります。

そんな危険があるのに、Ｋ２メンバーやファンを代弁して言えるなんて、ちゅりはＫ２のリーダーに相応しい人だと思いました。

自分だったら、直訴なんて出来ないです。

会社だったらどんな処分が下るのか分からないし、メディアの前で行なったらクビになる可能性は非常に高いからです。


総括として、自分にとっては本当に色々考えさせられる総選挙でした。


最後に、自分はじゅりなちゃんに１票投票しました。

何十票も投票する勇気が無かったです。