地上の最終試験の結果について

地上の最終試験の結果が発表されました。

合格発表まで長い時間があったので、毎日そわそわしながら待ってました。

そして、結果は、、、


「合格」　です！


正直、一次試験と二次試験の全試験では手ごたえがあったので、「行けるな！」と思ってました。

でも、心の中では不安がチラホラありました。

ですが、絶対に悪い結果は口に出さないようにしていました。

たまに、悪い結果を想像してしまうことがありましたが、そこは良い結果をイメージするように無理やりに持っていっていました。

まあ、良い結果も出たということで一息したいところですが、社会人の自分には、もう一つ越えなければならない試練があります。

それは、上司への退職の報告です。

１ヶ月以内には報告したいと思ってますが、

いつ報告をしたら良いのかタイミングが分かりません。

まあ、報告に関しては、自分にとっては焦らなくては良いので、最適なタイミングがあったら突撃をかけたいと思っています。

先の心配をして今をクヨクヨしていたら、無駄に心身ともに疲労して、周りの人にも迷惑がかかってしまうので、明るく前向きに行くしかない！

元気にしていれば、退職の報告があっても多少は応援してくれるかな。

運動 9/3,4＋体重計の買い替えします

下が最近行った内容です。

◆９／３（土）
　内容…筋トレ（３０分、腕部、ダンベル７．５ｋｇ）
　体重…７７．６ｋｇ
　体脂肪率…２０．６％

◆９／４（日）
　内容…筋トレ（１５分、腰・背部）
　体重…７７．６ｋｇ
　体脂肪率…２０．３％

　※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
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この土日のどちらかは、ランニングをしたかったのですが、台風の影響で雨だったので、出来ませんでした。

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前から気付いていたのですが、今使用している体脂肪率も測れる体重計は、誤差がかなり大きいです。

体脂肪率に関しては、正確な値が出ると思っていないので参考値として見ているのですが、連続して測っても繰り返し誤差が最大０．７％の誤差がでます。

せめて、誤差は０．３％未満にして欲しいです。

また、体重計は定位置で計測しているのにも関わらず２００ｇほど変わります。

ということで、今使用している体重計の「カラダスキャン　ＨＢＦ－３５６」から「インナースキャン５０　ＢＣ－３０９」へ買い換えました。（注文はアマゾンで）

このインナースキャン５０（ＢＣ－３０９)は、口コミを見ている感じでは精度的にも良い感じです。

別に、カラダスキャンが悪いのではなく、ＨＢＦ－３５６という機種だけがなぜか精度が良くないと口コミで書いていました。

そして、このインナースキャンは、ＳＤカードで測定値を管理することが出来る優れものです。

いままで、カラダスキャンで表示された体重計や体脂肪率をわざわざエクセルに打ち込んで管理してグラフ化してました。

もう、無駄な打ち込みが必要無くなって煩わしい事が一つ無くなります。

加えて、その他に機能が多数あって体重計の分解能が５０ｇ単位なので些細な身体の変化が分かり、ダイエットのモチベーションも上がります。

インナースキャンは、明日中に来るので楽しみです。


↓今使用している体重計です。
OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ホワイト HBF-356-W/オムロン

￥価格不明
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↓これが注文した体組成計です。
TANITA 【SDカード搭載+体重50ｇ単位表示】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ.../タニタ

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運動 8/30～9/2＋社会貢献とモチベーション

下が直近で実施した内容になります。

◆８／２９（月）
　内容…休み
　体重…７８．２ｋｇ
　体脂肪率…２０．１％

◆８／３０（火）
　内容…ランニング（４１分、６．５７ｋｍ）
　体重…７８ｋｇ
　体脂肪率…２０．４％

◆８／３１（水）
　内容…筋トレ（１０分、背・腹部）
　体重…７７．４ｋｇ
　体脂肪率…２０．４％

◆９／１（木）
　内容…筋トレ（２０分、胸部）
　体重…７７．８ｋｇ
　体脂肪率…２０．１％

◆９／２（金）
　内容…休み
　体重…７７．６ｋｇ
　体脂肪率…２０．２％

　※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
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☆体重・体脂肪率グラフ

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ランニングが楽しくなりました。

人間って動物なんで運く物なので、運動すると生きてる！って感じがします。

また、自分は形から入るのでランニングフォームもYoutubeで調べてフォームを正しています。

次週も同じような感じで頑張ります。

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地上の結果はまだですが、そろそろあります。

何か落ち着かないです。

また、仕事もいつものようにバリバリ出来なくてモチベーションが下がっています。

「この仕事が社会貢献になっているの？」と常に考えているようになっているのが問題だと思います。

自分の考えとしては、利益だけ求めるのは会社としては良くは無いと思っています。

会社が生きていく中で利益を求めるのは必要ですが、それに加えてＣＳＲというのも忘れては行けないと思います。（注意：すべての会社のことではありません。）

実際に何も考えずにバリバリ仕事をしていた時は、「社会貢献って自分には関係無い！この仕事は将来自分の為になる！」って思っていました。

やはり、営利団体では社会貢献を第一に考えて仕事を行っているとモチベーションの維持は難しいですね。

また、社会貢献の話を会社の人に言っても「何を言ってるの？」的な感じになるのは、現職の会社では利益だけを優先して考えがちなので、社会貢献という考えは仕事をする上で邪魔になる考えだからなのかもしれません。

運動 8/22～28＋減量開始

筋トレに加えてランニングも始めました。

目的は、減量目的です。

下が直近で実施した内容になります。

◆８／２２（月）
　内容…ランニング（３４分、４．３６ｋｍ）
　体重…７９ｋｇ
　体脂肪率…２１％

◆８／２３（火）
　内容…筋トレ（２０分、胸・背・肩・腕・腹部）
　体重…７８ｋｇ
　体脂肪率…２０．９％

◆８／２４（水）
　内容…休み
　体重…７８．２ｋｇ
　体脂肪率…２０．３％

◆８／２５（木）
　内容…筋トレ（３０分、腕部）
　体重…７８．８ｋｇ
　体脂肪率…１９．６％

◆８／２６（金）
　内容…ランニング（３３分、４．８６ｋｍ）
　体重…７８．６ｋｇ
　体脂肪率…２０．７％

◆８／２７（土）
　内容…筋トレ（１０分、腹部）
　体重…７７．４ｋｇ
　体脂肪率…２０．６％

◆８／２８（日）
　内容…筋トレ（２０分、胸部）
　体重…７８ｋｇ
　体脂肪率…１９．９％

　※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
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☆体重・体脂肪率グラフ

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以前までは、高負荷のダンベルを用いた筋トレだけだったので、体重や体脂肪率があまり変化がありませんでした。

ですが、月曜日からランニングとダンベルのウェイトを１５ｋｇから７．５ｋｇへ下げたため、体重の減りが良いです。

加えて、体の脂肪も若干落ちているように思えます。

次週もこんなペースで進めます。

今度こそ始めます

この土日は、昼寝とゲーム（ＰＳＰのクロヒョウです）がメインでした。

試験勉強が終わったのでかなり暇です。

久しぶりに暇な感覚を味わうと改めて贅沢だなって思いました。

加えて、少しずつですが、心の心境としてこの暇な時間が自分にとって為になっているのか？と疑問に思ってきています。

このまま何もしないと自分は暇が苦痛になるので、その為に何か自分にプラスになることを始めなければ、この感情は解消されません。

ということで、明日からダイエットを始めたいと思います。

８／２０のブログでは、８／２０から始めると書いていましたが、ヤル気が出なかったので無理にやりませんでした。

無理は禁物です。

何かを成し遂げるには、一日一日コツコツと行うのが基本です。

無理にやって三日坊主になったら元も子もありません。

無理のない範囲で行うのが、三日坊主の対策です。

というか、やらなかったことに対する言い訳ですが、、、

そういうことで、明日からはダイエットを行います。

ダイエットは、今までの高負荷の筋トレに加えて、低負荷の筋トレとランニングをしたいと思います。