こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
以前はしていなかったのに、テレビ（動画）をつけっぱなしにするようになってしまいました。
動画を流したまま家事をしています。
でも、、「つい、見てしまう」
画面に支配されて時間を浪費しています。
作業をしながらも、頭の中はテレビの世界にいるんです。
何かに支配されている状態のときって、なんかフワフワして気分がいいんです。
でもこれは「○○中毒」と同じかな、と思いました。
「目の前のことに集中して生きたい」と思いました（大袈裟でしょうか？）。
でも、うまくいきませんでした。
いきなり無音・無画面の状態でいると「足りない」と感じて、つい動画をつけてしまう。
習慣がついてしまったようです。
だから、テレビで音楽を流すことにしました。
特定の好きな音楽だと、そっちにハマってしまいました。
（「エド・シーランだけ聞こう」とか、そんな感じ）
結局「カフェミュージック」のチャンネルを流すことにしました。
これでやっと、掃除や洗い物をしながら、画面を見たくて気が散る、、ということがなくなりました。
何をやっていても、スマホの「お知らせ音」が鳴ったら、気になっちゃう。
たとえ会議中などでスマホをチェックできなかったとしても、私達の意識は「スマホをチェックしたい」という欲望にかられてしまうらしいですよ。
テストを受ける生徒に、「スマホを没収された状態／スマホの電源を切り、手元のカバンに収納した状態」でグループ分けをして集中度合いをチェックしたそうです。
すると、スマホを没収された子たちのほうが集中力が良かったそうです。
「一生懸命、掃除や皿洗いをする」
「好きなスポーツ／勉強に集中する」
そういうときって、自分の世界に没頭していると言えるでしょう。
食事をするときですら、スマホや画面を見ながら済ませていませんか？
つい、見てしまう。
つい、気になっちゃう。
支配されているなぁ。。って思います。
結果、私は少しずつ変えていくことにしました。
支配される画像をやめるけど、音楽はかけておく。
（「何か足りない」と感じ、画面を開く口実を作らない）
「今、作業している対象」に向き合う。
掃除、洗い物、洗濯、、、目の前の作業だけに集中する。
集中できない日常になっていませんか？
スマホという便利なガジェットだけど、支配されるのは嫌だー！
以前は、私は自分の好きな勉強などに本当に没頭していました。
医学書を読んだり、ビジネス本を読むにしても、それほどＳＮＳのチェックもせず、、
集中しすぎて、逆に「全然気づいてくれない！」と怒られたりもしていました。
今はそんなことすらなくなりました。
常にチェックするのが習慣になったからです。
でも、これって本当に自分のためにいいのかな・・・そう思います。
自分で決めたルールで定期的にチェックすることにして、頻繁に見ないようにしようと思います。
中毒脳よりも、自分とじっくり向き合いましょう！
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
動画を見るようになって、変化しました。
以前はしていなかったのに、テレビ（動画）をつけっぱなしにするようになってしまいました。
動画を流したまま家事をしています。
でも、、「つい、見てしまう」
画面に支配されて時間を浪費しています。
作業をしながらも、頭の中はテレビの世界にいるんです。
何かに支配されている状態のときって、なんかフワフワして気分がいいんです。
でもこれは「○○中毒」と同じかな、と思いました。
「目の前のことに集中して生きたい」と思いました（大袈裟でしょうか？）。
画面をやめ、無音にしてみました
でも、うまくいきませんでした。
いきなり無音・無画面の状態でいると「足りない」と感じて、つい動画をつけてしまう。
習慣がついてしまったようです。
だから、テレビで音楽を流すことにしました。
特定の好きな音楽だと、そっちにハマってしまいました。
（「エド・シーランだけ聞こう」とか、そんな感じ）
結局「カフェミュージック」のチャンネルを流すことにしました。
これでやっと、掃除や洗い物をしながら、画面を見たくて気が散る、、ということがなくなりました。
「没頭」「集中」ができなくなっていませんか？
何をやっていても、スマホの「お知らせ音」が鳴ったら、気になっちゃう。
たとえ会議中などでスマホをチェックできなかったとしても、私達の意識は「スマホをチェックしたい」という欲望にかられてしまうらしいですよ。
テストを受ける生徒に、「スマホを没収された状態／スマホの電源を切り、手元のカバンに収納した状態」でグループ分けをして集中度合いをチェックしたそうです。
すると、スマホを没収された子たちのほうが集中力が良かったそうです。
意識して自分と向き合おう
「一生懸命、掃除や皿洗いをする」
「好きなスポーツ／勉強に集中する」
そういうときって、自分の世界に没頭していると言えるでしょう。
あなたの日常は、どうですか？
食事をするときですら、スマホや画面を見ながら済ませていませんか？
つい、見てしまう。
つい、気になっちゃう。
支配されているなぁ。。って思います。
どうやってこの状態を抜けたらいいのか？真剣に考えています。
結果、私は少しずつ変えていくことにしました。
支配される画像をやめるけど、音楽はかけておく。
（「何か足りない」と感じ、画面を開く口実を作らない）
「今、作業している対象」に向き合う。
掃除、洗い物、洗濯、、、目の前の作業だけに集中する。
こんなことを考える日がくるなんて！
集中できない日常になっていませんか？
スマホという便利なガジェットだけど、支配されるのは嫌だー！
以前は、私は自分の好きな勉強などに本当に没頭していました。
医学書を読んだり、ビジネス本を読むにしても、それほどＳＮＳのチェックもせず、、
集中しすぎて、逆に「全然気づいてくれない！」と怒られたりもしていました。
今はそんなことすらなくなりました。
常にチェックするのが習慣になったからです。
でも、これって本当に自分のためにいいのかな・・・そう思います。
自分で決めたルールで定期的にチェックすることにして、頻繁に見ないようにしようと思います。
中毒脳よりも、自分とじっくり向き合いましょう！
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
