こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
シャワー文化の国の人が日本の暮らしを知り「すごい！これはいい！」とすごく感動するのが「入浴の習慣」だそうです。
一日の終りに、湯船に浸かる。
疲れを落とす。
ほっこりする。
湯船でボケーっとする。
銭湯や温泉だと、知らない人としゃべったりしてゆっくり過ごす。
その日の暮らし方を考えながら、入浴の温度などを変えていきましょう。
真夏に、暑い中ですごしてたくさん汗をかいた日は、入浴温度を低めにして、汗をかかないように気をつけましょう。
日中も、入浴も、どちらも大汗をかく状態だと、体が疲弊してしまいます。
一日の終わりの半身浴で自律神経をプラスマイナスゼロにするイメージです。
汗がたくさん出た日は、低めの温度の入浴で、体温を下げてから眠りましょう。
昼、仕事でずっと寒い室外にいた、ということもありますよね。
そのような場合は、あつすぎず、入浴後1時間程度はポカポカと心地よい、、という状態になるように湯加減・入浴時間を調整してくださいね。
入浴温度は一概に「○度が正解！」とはいえません。
難しく考えず、「一日暑かった。忙しかった。バタバタしていたなぁ」
暑い、忙しい、慌ただしい、、きっと脈拍もバクバクしていたのでは？
→半身浴ではリラックスして脈拍がゆっくりなる温度をイメージしましょう。
きっと、「少しぬるめ」ではないでしょうか？
逆に、今日は寒かった。暇だった。まったりしていたな～。
そういう時は、少し温度を上げても良いかもしれません。
（とはいえ、入眠しにくくならないように気をつけましょう）
季節によって変わってくるし、その人の体質・体感によって温度にも大きな差が出ると思います。
温度設定、意味を理解すれば、調整できるようになりますよ。
移り変わる季節の温度やその日一日の過ごし方に応じて、半身浴を楽しみましょう。
痛みやつらさがある場合は、整体を受けてみてくださいね。
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
シャワーだけの文化の国の方が多いけど・・
シャワー文化の国の人が日本の暮らしを知り「すごい！これはいい！」とすごく感動するのが「入浴の習慣」だそうです。
一日の終りに、湯船に浸かる。
疲れを落とす。
ほっこりする。
湯船でボケーっとする。
銭湯や温泉だと、知らない人としゃべったりしてゆっくり過ごす。
季節ととに半身浴の温度を変えましょう
その日の暮らし方を考えながら、入浴の温度などを変えていきましょう。
真夏に、暑い中ですごしてたくさん汗をかいた日は、入浴温度を低めにして、汗をかかないように気をつけましょう。
日中も、入浴も、どちらも大汗をかく状態だと、体が疲弊してしまいます。
一日の終わりの半身浴で自律神経をプラスマイナスゼロにするイメージです。
汗がたくさん出た日は、低めの温度の入浴で、体温を下げてから眠りましょう。
昼、仕事でずっと寒い室外にいた、ということもありますよね。
そのような場合は、あつすぎず、入浴後1時間程度はポカポカと心地よい、、という状態になるように湯加減・入浴時間を調整してくださいね。
一日の汗の量や体温などを考えるといいですよ
入浴温度は一概に「○度が正解！」とはいえません。
難しく考えず、「一日暑かった。忙しかった。バタバタしていたなぁ」
暑い、忙しい、慌ただしい、、きっと脈拍もバクバクしていたのでは？
→半身浴ではリラックスして脈拍がゆっくりなる温度をイメージしましょう。
きっと、「少しぬるめ」ではないでしょうか？
逆に、今日は寒かった。暇だった。まったりしていたな～。
そういう時は、少し温度を上げても良いかもしれません。
（とはいえ、入眠しにくくならないように気をつけましょう）
季節によって変わってくるし、その人の体質・体感によって温度にも大きな差が出ると思います。
温度設定、意味を理解すれば、調整できるようになりますよ。
移り変わる季節の温度やその日一日の過ごし方に応じて、半身浴を楽しみましょう。
痛みやつらさがある場合は、整体を受けてみてくださいね。
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
