オンラインカウンセリングのリフレッシュ・ジョイ -95ページ目

「スマホ脳」対策、やっていますか？

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

私は、常に「スマホ見る」をなくしていこうと努力はしています。

うーん、でもしょっちゅう、spotify聴いてるし、、、

（スマホアプリです）

（ブルートゥースでイヤホンに接続してる）

わー！

私もスマホを離すのは難しいことです！

現時点で、対策していること。

腕時計を使う（スマホ見ないように）
ポモドーロタイマーで時間を区切って作業する。（定期的に脳をリフレッシュする）
本物の「電卓」を使う
すべてのSNSやメールの「お知らせ」をオフに。
スケジュールはアナログ（手帳）。
手書きでメモをつける。（ついさっきのことも忘れがちのため）

このように、気をつけていても、お客様の予約はネットシステムです。

データもクラウドに入れています。

デジタルは手放せません。

アナログを残すことは大事だと考えています。

いい加減、「スマホに洗脳されそう」という恐怖もあります。

私がネットで受け取っている情報が、絶対に偏っていないとは言い切れないです。

何が正しいのか？見極めるのがムズカシー！

見ている情報が「正しい」とも確信できない。

私達が洗脳されるのは、そんなに難しいことじゃないように思います。

私は「食べるもの・肌から吸収されること」については、マスコミの洗脳にかかっていません。

しかし、、誰が洗脳してくるの？

ギャー！

「眠り」にお悩みがある方は・・・。

夜、遅くまでスマホやPCを触るのはやめましょう。（私や・・）

寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。

寝る2時間前から電子機器に触れないようにしてみてくださいね。

私達の「信じること」って何でしょう？自分の潜在意識に聞いてみましょう。易学カウンセリング

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依存になってません？

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

今や、誰もが、、「アレ」の依存傾向にあると思いませんか？

アレって、、、今、あなたが見ている（かもしれない）「スマホ」・・・。

スマホってSNSやネットに接続することはもちろん、

タイマー、目覚まし時計や計算機など、個別の危機の機能まであります。

今や、「計算機なんていらない」って思っている人はいますよね。

私は、そう考えません。

スマホって、気が散るからー！

何かのセミナーでスマホアプリの「計算機」を使っていた。

計算機アプリを使っているときに「お知らせ通知」が来たら？

「なんか来ちゃったわ・・」って、つい見ちゃいませんか？

それって、気が散りやすいってことじゃない？

私はとても「忘れっぽい」です。

「あ、タイマーを使って時間を計測したい。」と思って、スマホを手に取る。

スマホの指紋認証を解除し、タイマーアプリを起動しようとすると、「何かのお知らせ」が来てる。

「あ、ちょっとチェックしよう。」そして、

「コメントしちゃったり」

「メールに返信しちゃったり」

「リンク先の動画を見ちゃったり」

そして時間を費やす。

数分後・数十分後（どれくらいかはその時による）

「あー、動画、ためになったわぁー」

そう思ったけど、、、

「なんでスマホ見てたんやったっけ・・」

「タイマーアプリ」を使うためだったことをすっかり忘れている。

こういうこと、本気で多いです。

多すぎて、本当にうんざりしています。

スマホという媒体が、そういうことを狙っているのです。

WEBで集客している私自身も、そういう「スマホで気が散りやすい人」はターゲットにしているとも言えます。

でも、それと同時に、私自身もターゲットにされているのです。

対策は、スマホの「お知らせ機能」をオフにしています。

有効な対策かどうかはわかりませんが・・。

「お知らせに呼ばれて」スマホを見る、をなくすことはできました。

少しは、スマホ見てる時間は減ったかなーとは思います。

でも、十分に中毒だと思います。

まあ、毎日2つのブログを更新しているので、PCに向かう時間はそれなりに必要です。

何かいい対策方法があれば教えて下さい^^;

この悩み、私だけじゃないと思いますので、思ったことをそのまま書かせていただきました。

タースケーテー！ですよ。

スマホ・タブレットの「お知らせ音はオフに」

FB、その他SNS、無料メールは、自主的にスマホを触ったときにチェックする。

でも、、けっこう頻繁にやっていると思いますよ（笑）

アディクトってありますよね。

・タバコ
・お酒
・ゲーム
・ギャンブル（博打）、パチンコ
・薬物（違法・合法・処方箋）

私はあまり傾向はないのになー。

食べるものにも安全性が気になるので依存にもなれないし・・・

スマホは、大人の私でも、依存気味だと自覚があります。

この状況が、今、子供の人は、もっと「スマホ依存」「依存脳」の危険にさらされていますよね。

向き合い方を、改めて考え直したいと思いました。

最近は、スマホ依存の子供のためのレクリエーションもあるみたいです。

大人は？？

って思いました（笑）

紙に書くワークは大切にしています。脳のRAS機能を刺激しましょう！易学カウンセリングです。

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語彙力（ボキャブラリー）を増やす方法

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

会話が続けられない、という悩みをお聞きしました。

「あのとき、どう思った？」

「嬉しかった」

としか言えない。

そして、会話が終わってしまう。

「どうしたら会話が続けられるのでしょう？」

そういうお話でした。

今は動画の時代だから・・

料理のレシピは、何を参考にしますか？

本を参考にしながら料理する時代はもう終わったのかもしれません。

「塩少々」「砂糖ひとつまみ」って、動画だったらすぐにわかるよ！

動画で見たらすぐわかるから！

そう言われました。

作りたい料理があるときは、「◯◯　作り方」で動画検索したらいい。

細かいことは気にせず、動画を見ながらマネをすればいいだけ。

すごく便利！すごく楽！

ですよねー。

あなたの心の中って、イメージですよね。

頭の中って、基本的にはイメージ（動画のようなもの）ですね。

「パートナーの様子がおかしい」

違和感を感じるとき。

それも言葉で感じたのではないですね。

虫の知らせ？

テレパシー？第六感？女の勘？

その違和感を、友達にシェアするとき、どうしますか？

「えー。ただなんとなく違和感あるねん。」

「なんしか、いつもと違うのよ」

そう言ったら、友達とこの件で会話が続くでしょうか？

話題、変えられそうですよね（笑）

動画の時代も、「言語」が大事。

言語が不必要になる時代は来ない！

「受け身で動画を見る側」の私達でも、「言葉」はとても大切。

思考を整理し、意味を深める。

状況を整理し、理解を深める。

それを人に言葉で伝える。

私達は、まだ、宇宙人レベルにテレパシー能力が発達していないから・・・。

伝えるときは「言語」を使う方が的確ですね。

伝える側は、適切に言葉を使おう。

受け取る側は、言葉の意味の理解に努めよう。

「伝え方」を鍛える方法

「その工程（成り行き）を頭の中で伝える。」

頭の中でロールプレイング（演技）しましょう。

自分で自分に聞く。

「それ、どうやって作ったの？」

その工程を知らない人に説明するつもりで、言葉で説明してみよう。

架空の相手は聞いてくる。

「砂糖はどれくらいの量、使ったの？」

「それで、どうやって混ぜたの？」

「いつ火を入れたらいいの？」

「美味しく作るための、コツって何？」

「失敗する危険があるのはどのタイミング？」

そういう質問されたとして、答えていきましょう。

質問の仕方にコツがありますよ。

「どんなところが楽しかった？」

「どんな人が来ていたの？」

「どんな面白い発言があったの？」

そういう風に質問しましょう。

「楽しかった？」

「これでいいですか？」

って聞くと「はい」「いいえ」

で終わっちゃう。チーン！

その場にいなかった人に、質問されたらどうなるだろう？

状況をありありと一緒に体験してもらいたい。

そういう思いで、生き生きと、伝えてみましょう。

自分が伝えたい思いを、伝えたい形で、

相手に伝わりますように。

「伝える力」をつけると、モヤモヤが減りますよ＾＾

あなたの「自己重要感」を思い出させる潜在意識との対話と易学カウンセリングです。

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