こんにちは! 

 
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。 
 
 あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
 

 

 

 

  私達は、洗脳されていると思います。

 

こんなことを言っていますが、気づいていない洗脳が、私にもたくさんあると思います。

 

「気づいていない」そのこと自体が洗脳ですからね~。

 

気づいたら、解けるという可能性がアップする!

 

 

 

私達に多いのは、こんな洗脳かな?

 

「一人だけ違うことをするのはやめましょう。」とか。

 

でも、それって本当?

 

なんで?(何故?)

 

自分を信じるのがいけないんですか?

 

それがたまたま自分一人だったら仕方ないんじゃない?

 

他人と合わせないといけない理由は何ですか?

 

 

 

誰かにガツン!と指摘されると、強く憤ってしまうかもしれません。

 

最初に「ムカッ!」とするのは仕方がないと思います。

 

その後が、肝心です!

 

深呼吸して、、、ゆっくり考えてみましょう。

 

 

 

「なぜ、相手が間違っていると思ったんだろう?」

 

「私は、これはこうするべきでしょ!って思うけどなぁー」

 

そういう自分に気づきましょう。

 

 

 

  「自分の中の常識」は、いつから植え付けられたのでしょう?

 

それは、以前の自分にはマッチしていたのかもしれません。

 

でも、時代が変わり、私達も変化してきました。

 

特に、ここ数年は常識も大きく変わってしまいましたよね。

 

もう合わなくなった価値観もあると思うんです。

 

時代に合わせて変えるといいんじゃないでしょうか?

 

 

 

 

「腹が立つ!」って思ったら、一度、全体を見渡しましょう。

「こうあるべきやん!」ってムカッとしたら、それはサインだと思います。

 

キョロキョロっと、周りを見渡して、、

 

「凝り固まった価値観が自分になかったか?」考えましょう。

 

 

 

こんなフレーズが出てきませんか?

 

「そうするべきでしょ。」

 

「そうあるべきでしょ。」

 

「当たり前でしょ。」

 

 

 

「そもそも」・・という土台の部分を、見直しましょう。

土台が崩すのって、怖い。

 

だから見たくない、変えたくない。

 

だから、きっと腹が立ったんだと思います。

 

不安と恐怖にコントロールされると、感情が乱れますからね。。。

 

 

 

でも、勇気を出して!

 

見直して、場合によっては、土台を崩すことを考えよう。

 

すべてを捨ててもいい。

 

相手には、謝ればいい(笑)

 

話し合えばいい。

 

 

 

私達には、言葉があるから。

 

話し合えばいい。

 

やってみたら、たぶん、きっと簡単なこと!

 

 

 

本来、私達は何も決まりのないところに生まれたはずだから。

 

捨てちまえー!(笑)

 

私達は、すでに完璧な世界に生きている!

 

 

 

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  罪悪感とか後悔、、けっこう何回も出ていませんか?

 

それが出てきたら、思い出して、味わって、また後悔が出てきて、、

 

ってなっていませんか?

 

思い出したらキリないですよね。

 

他には、「私、嫌われてるんとちゃうかな」

 

「やっぱりあのとき嫌そうな顔してたかも?」とか。

 

そういうのも、思い出したらキリないですよね。

 

そして、実際、確認するわけにもいかんし、わからんし!

 

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それって、、、

 

考えるだけ無駄なんですよっ!

 

私もモジモジムラムラ思い出すことはあるんです。

 

でも、、、

 

考えるだけ無駄なんですよっ!

 

無駄や無駄やムダムダムダムダ~

 

 

 

 

これって、どういう状況かなーって思ったら、、

 

いやぁ、本当にすみません。

 

前回の内容と同じ原理で「排泄物」と同じだと思いました。

 

出した◯ンコを眺めて眺めて眺め続けている状況。

 

 

 

「何を食べたからこんなものが出たのか?」

 

「あのときにこんなものを食べたからこんなものが出たのか?(後悔)」

 

いちいち考えますか?

 

(考え続けて悶絶続けている方がいたらゴメンナサイ)

 

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  罪悪感や後悔、マイナスの思いが出たら、出し切って「サヨナラ」しましょう!

 

出したものは過去のもの。

 

過去にはもう、戻れません。

 

 

 

出たなら、「良かったねぇ」と祝福をする。

 

どっちにしても、「出たから、良かった」なのです。

 

 

 

そして、「さてさて!」っと言いましょう。

 

思考は、「今」とか「未来」のことへ・・。

 

明日のこと。いやいや、今から何しよう?

 

そのことを考えましょう。

 

 

 

楽しいことを。

 

笑えることを。

 

未来のことを。

 

笑顔の時間が、あなたを作りますよー。

 

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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  私は「言葉にする」という行為が好きです。

 

ブログみたいなものも、自作でサイトを作って自作でやっていました。

 

学生時代は、日記を付けていたし、

 

ネットが普及する前はパソコン通信(CB/チャット)で文字交流をしていました。

 

 

 

 

  「言葉にする」はアウトプット

 

自分の頭の中で考えていることって、最初は言葉ではないですよね。

 

漫画で描くなら、頭の周りにポワンポワンと「吹き出し」がいっぱい出ている感じ。

 

最初はつながっていないその「吹き出し」の数々が、出ては消え、出ては消える。

 

それを繰り返していると、メインのもの同士がつながっていく。

 

そうしているうちに、いつしか「言いたいこと」が明確になる。

 

そして、ある瞬間に「これだ(ポン!)」ってなる。

 

 

 

  私は機能不全家族で育ったことで、性格に問題を抱えていました。

 

性格改善してからの期間も長いので、私の過去の性格を伝えても、信じられないかもしれません。

 

どうやって改善したか?

 

それは、「地道に言語化を続けて変わろうと努めてきたから」です。

 

 

 

 

カウンセリングでは、「あなたの思うことを言葉にするお手伝い」をします。

 

私が自分の中でずーっと繰り返してきた作業。

 

実は、他人にも応用できるとは思っていませんでした(笑)

 

「人にも使えるやー!」って知って、カウンセリングを始めました。

 

 

 

カウンセリングを始めることができたのは、自分自身が大きく変わったという実績があるからです。

 

(過去は気分の波が激しく、攻撃的な性格でした)

 

今の私からは想像できないかもしれませんが、落ち込みがちな人の気持ちはよく理解できます。

 

完全に克服できた私を見て、希望をもってもらいたいです。

 

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  言葉って、自分の中から出てきた排泄物のようなものです。

 

言うなれば「言葉の排泄」ですね。

 

排泄(うんこおしっこ、おならもゲロも・・)って、出した後、スッキリしますよね~。

 

言葉で思ったことを言い当てられた時って同じ感覚なんですよ。

 

 

 

スッキリした~!

 

気持ちいい~!

 

爽やかー!

 

やったー!

 

やっと出たー!

 

って(笑)

 

笑うって書いたけど、本当なんですよ。

 

 

 

私は、そのお手伝いが得意です^^

 

(もちろん、「言葉の排泄」の方のお手伝いですよ!)

 

 

 

「言葉の排泄の介助」を受けて、あなたもスッキリしませんか~?

 

(カウンセリングって言って!笑)

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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