オンラインカウンセリングのリフレッシュ・ジョイ -28ページ目

HSPでしんどい人は、これをやってみて！

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

ＨＳＰの人って、つい受けたり、もらっちゃう・・

気になっちゃうんですよね～、相手の「思い」「気のエネルギー」が。

そういう方に、以下のことをやってみてほしいです。

「あっ！上司が何考えてるか気になる（ドキドキ）」

ってときに。

まず、自分の呼吸を意識する。

息を深く吸い、ゆっくり吐く、、、。

相手と対面している場合は、相手の呼吸を意識してみましょう。

そして、相手の呼吸のペースを合わせる。

胸や肩を見ていると呼吸リズムはわかると思います。

他人の波動を「無意識に受ける」のは、しんどいです。

他人の波動を「意識的に受ける」と、それほどしんどくないですよ。

相手の呼吸に合わせる。

ただ、それだけ。

やってみてくださいね。

理屈じゃなく、「なんかイケる」

そうなりますよ～！

はじめはうまくいかないかもしれませんが、すぐにできますよ＾＾

毎日を楽しくすごしましょう！

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「洗脳」に気づいて、捨てよう！

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

私達は、洗脳されていると思います。

こんなことを言っていますが、気づいていない洗脳が、私にもたくさんあると思います。

「気づいていない」そのこと自体が洗脳ですからね～。

気づいたら、解けるという可能性がアップする！

私達に多いのは、こんな洗脳かな？

「一人だけ違うことをするのはやめましょう。」とか。

でも、それって本当？

なんで？（何故？）

自分を信じるのがいけないんですか？

それがたまたま自分一人だったら仕方ないんじゃない？

他人と合わせないといけない理由は何ですか？

誰かにガツン！と指摘されると、強く憤ってしまうかもしれません。

最初に「ムカッ！」とするのは仕方がないと思います。

その後が、肝心です！

深呼吸して、、、ゆっくり考えてみましょう。

「なぜ、相手が間違っていると思ったんだろう？」

「私は、これはこうするべきでしょ！って思うけどなぁー」

そういう自分に気づきましょう。

「自分の中の常識」は、いつから植え付けられたのでしょう？

それは、以前の自分にはマッチしていたのかもしれません。

でも、時代が変わり、私達も変化してきました。

特に、ここ数年は常識も大きく変わってしまいましたよね。

もう合わなくなった価値観もあると思うんです。

時代に合わせて変えるといいんじゃないでしょうか？

「腹が立つ！」って思ったら、一度、全体を見渡しましょう。

「こうあるべきやん！」ってムカッとしたら、それはサインだと思います。

キョロキョロっと、周りを見渡して、、

「凝り固まった価値観が自分になかったか？」考えましょう。

こんなフレーズが出てきませんか？

「そうするべきでしょ。」

「そうあるべきでしょ。」

「当たり前でしょ。」

「そもそも」・・という土台の部分を、見直しましょう。

土台が崩すのって、怖い。

だから見たくない、変えたくない。

だから、きっと腹が立ったんだと思います。

不安と恐怖にコントロールされると、感情が乱れますからね。。。

でも、勇気を出して！

見直して、場合によっては、土台を崩すことを考えよう。

すべてを捨ててもいい。

相手には、謝ればいい（笑）

話し合えばいい。

私達には、言葉があるから。

話し合えばいい。

やってみたら、たぶん、きっと簡単なこと！

本来、私達は何も決まりのないところに生まれたはずだから。

捨てちまえー！（笑）

私達は、すでに完璧な世界に生きている！

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「出して捨てよう」の法則

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

罪悪感とか後悔、、けっこう何回も出ていませんか？

それが出てきたら、思い出して、味わって、また後悔が出てきて、、

ってなっていませんか？

思い出したらキリないですよね。

他には、「私、嫌われてるんとちゃうかな」

「やっぱりあのとき嫌そうな顔してたかも？」とか。

そういうのも、思い出したらキリないですよね。

そして、実際、確認するわけにもいかんし、わからんし！

それって、、、

考えるだけ無駄なんですよっ！

私もモジモジムラムラ思い出すことはあるんです。

でも、、、

考えるだけ無駄なんですよっ！

無駄や無駄やムダムダムダムダ～

これって、どういう状況かなーって思ったら、、

いやぁ、本当にすみません。

前回の内容と同じ原理で「排泄物」と同じだと思いました。

出した◯ンコを眺めて眺めて眺め続けている状況。

「何を食べたからこんなものが出たのか？」

「あのときにこんなものを食べたからこんなものが出たのか？（後悔）」

いちいち考えますか？

（考え続けて悶絶続けている方がいたらゴメンナサイ）

罪悪感や後悔、マイナスの思いが出たら、出し切って「サヨナラ」しましょう！

出したものは過去のもの。

過去にはもう、戻れません。

出たなら、「良かったねぇ」と祝福をする。

どっちにしても、「出たから、良かった」なのです。

そして、「さてさて！」っと言いましょう。

思考は、「今」とか「未来」のことへ・・。

明日のこと。いやいや、今から何しよう？

そのことを考えましょう。

楽しいことを。

笑えることを。

未来のことを。

笑顔の時間が、あなたを作りますよー。