伊勢崎市 太田市 本庄市 足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト
リフレクソロジー（足裏マッサージ）スクール＆サロン 愛
瀬戸圭子です♪
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足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト
リフレクソロジー（足裏マッサージ）資格取得スクール＆癒しのサロン 愛
瀬戸圭子です♪
リフレクソロジストのイチオシの足湯を教えます
一気に寒くなってきましたね。
サロンに初めて
リフレクソロジ―を受けにきて下さるみなさまの
共通のお悩みは・・
何だと思います？
そう、
「足が冷たい」こと。
なんです。
冬に限らず、夏場でもクーラーの冷気で
１年中
足の冷えを感じている方..
多いんです。
これからの時期は
特に！
お風呂入って
足も温まったはずなんだけど
あれこれしているうちに
いざお布団に入ると..
「足が冷たくて眠れなーい！」
なんてこと、
ありません？
冷えちゃってから
靴下はいても、
温かくなりませーん。
（寝るときは靴下はくのはNGですよ～）
超カンタン、
あっと言う間に
足を温める方法は..
「足湯」
って、
わかるけど..
何にお湯入れるの？
わざわざ高いモノ買うのもいやだし
そもそもどこで売ってるん？
はい、
カンタン手軽に買える
足湯おけは...
・
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・
「100円均一の洗い桶」
お風呂の洗面器よりも、深さあっていいの。
カタチもベスト。
洗い桶ですけど、
私の足、入れてみました。
お湯の量は
くるぶしくらいまでがマックスですけど。
我が家の娘、
愛ちゃんも。
デイサービスから帰ってきて・・
そのまま、入っちゃってます。
(心臓などご病気のある方は急激に温めることはご注意です)
この桶のカタチ、丸でなくて
片側が直線でしょ。
そこが、バギーの足置きにピッタリフィットしての安定感。
足湯のお湯は
ちょっと熱めで、４０℃～４２度くらい
（ご病気等あり
カラダに負担をかけたくない場合は３８℃くらいのぬるめから）
足湯のあとは
クリームで保湿をする
水分補給をする
足って皮脂腺(脂分を出す腺)がないので
乾燥しがち。
しっかりクリームで保湿しないと・・
かたい角質ができやすくなっちゃいます。
足湯、
是非やってみて下さいねー。
ちなみに
マイ足湯はこんなものも使ってます！
「折りたたみ足湯」
（折りたたみバケツともいう）
こちらは、2,000円前後
（こちらは、2,000円前後）
高さがあって、
ふくらはぎまで
温まっていいですよ～。
使い終わったら、
折りたたんで場所も取らず。
折りたたみ バケツ 足湯
で検索してみて下さい。
ちょっと番外編・・
お湯は使わず電気で
「遠赤外線の足HOT」
ちょっとお高め（10,000円ちょっと）のお値段ですが
主に、机で椅子に座ってパソコンをするときに
使ってます。
実は
横に倒しても使えるんです・・
一人おコタツみたいにね。
足をほっこり温めて
リラックスしましょ♡♡
併せてこちらも読んでみてくださいね。
次回は
「足を温める効果」について書こうと思います。
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