伊勢崎市 太田市 本庄市 足裏から健康に!ママが家族の専属セラピスト
リフレクソロジー(足裏マッサージ)スクール&サロン 愛
瀬戸圭子です♪
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足裏から健康に!ママが家族の専属セラピスト
リフレクソロジー(足裏マッサージ)資格取得スクール&癒しのサロン 愛
瀬戸圭子です♪
リフレクソロジストのイチオシの足湯を教えます
一気に寒くなってきましたね。
サロンに初めて
リフレクソロジ―を受けにきて下さるみなさまの
共通のお悩みは・・
何だと思います?
そう、
「足が冷たい」こと。
なんです。
冬に限らず、夏場でもクーラーの冷気で
1年中
足の冷えを感じている方..
多いんです。
これからの時期は
特に!
お風呂入って
足も温まったはずなんだけど
あれこれしているうちに
いざお布団に入ると..
「足が冷たくて眠れなーい!」
なんてこと、
ありません?
冷えちゃってから
靴下はいても、
温かくなりませーん。
(寝るときは靴下はくのはNGですよ~)
超カンタン、
あっと言う間に
足を温める方法は..
「足湯」
って、
わかるけど..
何にお湯入れるの?
わざわざ高いモノ買うのもいやだし
そもそもどこで売ってるん?
はい、
カンタン手軽に買える
足湯おけは...
・
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・
「100円均一の洗い桶」
洗い桶ですけど、
私の足、入れてみました。
お湯の量は
くるぶしくらいまでがマックスですけど。
我が家の娘、
愛ちゃんも。
デイサービスから帰ってきて・・
この桶のカタチ、丸でなくて
片側が直線でしょ。
そこが、バギーの足置きにピッタリフィットしての安定感。
足湯のお湯は
ちょっと熱めで、40℃~42度くらい
(ご病気等あり
カラダに負担をかけたくない場合は38℃くらいのぬるめから)
足湯のあとは
クリームで保湿をする
水分補給をする
足って皮脂腺(脂分を出す腺)がないので
乾燥しがち。
しっかりクリームで保湿しないと・・
かたい角質ができやすくなっちゃいます。
足湯、
是非やってみて下さいねー。
ちなみに
マイ足湯はこんなものも使ってます!
「折りたたみ足湯」
(折りたたみバケツともいう)
こちらは、2,000円前後
(こちらは、2,000円前後)
高さがあって、
ふくらはぎまで
温まっていいですよ~。
使い終わったら、
折りたたんで場所も取らず。
折りたたみ バケツ 足湯
で検索してみて下さい。
ちょっと番外編・・
お湯は使わず電気で
「遠赤外線の足HOT」
主に、机で椅子に座ってパソコンをするときに
使ってます。
実は
横に倒しても使えるんです・・
一人おコタツみたいにね。
足をほっこり温めて
リラックスしましょ♡♡
併せてこちらも読んでみてくださいね。
次回は
「足を温める効果」について書こうと思います。