こんばんは
万年ダイエッターの私は
天気の良い日は歩こうと
30分ほどですが
歩きました
とても気持ち良かったです
ても普段歩いてないので
30分が限界でした
患者さんにも
急にウォーキングしたとか
ランニングを始めたとか
トレーニングを始めてとか
40代、50代の方でも
膝に水が溜まったと
来院してきます
膝の水を抜くと
「癖になるんじゃないですか？」
と聞いてくる方が大勢います
でも、癖にはなりません
水がたまるのは
たまる理由があるのです
急に運動を始めた人は
一過性かもしれないですし
いつも運動してる人は
膝に負担がかかっているとか
半月板が傷んでるとか
膝に石灰が溜まったとか
いろいろな原因が考えられます
私も
膝には負担をかけないように
無理せずウォーキングを
頑張りたいと思います
こんばんは
今日はちょっと暖かく
過ごしやすい日でした
天気の良い日は
冬支度したくなりますよね
ストーブだしたり
布団だしたり
結構忙しいですよね
そんな時
ギクッときたことありませんか？
「ぎっくり腰」
もう、動けないですよね
こんな時は
とにかく安静するしかないです
痛み止めのお薬のんで
しっかりとコルセットをして
安静していれば
2.3日すると段々痛みがとれて
1週間ほどで良くなると言われています
コルセットの使い方は間違えていませんか？
コルセットは痛みが強い時は
是非 使って下さい
痛みがとれてきたら
使うのを必ずやめて下さい
また、痛くなると嫌だからと言って
ずっと使い続けるのは駄目です
なぜかと言うと
コルセットを常に使用していると
自分の背筋や腹筋が
怠けてしまい
コルセットに頼ってしまい
弱くなってしまいます
皆さん、気をつけてくださいね
こんばんは
連休中はどうお過ごしでしょうか
今日は坐骨神経痛について
ちょっとお話ししたいと思います
私は2年前に
右足が痛くて痛くて
数分歩くのも
痛みを我慢して歩いていました
これは完全な「坐骨神経痛」です
お尻から足にかけての
神経に沿って痛みです
坐骨神経痛というのは
病名ではないんです
症状なんです
頭が痛いとか
お腹が痛いと一緒なんですよね
坐骨神経痛の原因となる病名は
腰椎椎間板ヘルニアとか
脊柱管狭窄症とか
ガンによる転移とか
詳しい検査をしなければ
わかりません
私の場合は
脊柱管狭窄症でした
手術をして
坐骨神経痛の痛みはとれました
坐骨神経痛は
痛み止めのお薬で
随分緩和されると思います
痛みが続くようであれば
詳しい検査をお勧めします
MRIの検査で
だいたいはわかります
ヘルニアと診断されたとしても
手術になるのは10%くらいで
大概、お薬での治療になります
時間はかかるかもですが
お薬で治っているようです
心配な方は
早めの受診をおすすめします
