【簡単】整体体操：手首まわし

１２月もあっという間に後半。

年末に向け皆様気ぜわしくなっていませんか？

私は毎日通っている道で

なぜか昨日、車を石垣にぶつけました。

ぶつけた時はたいしたことないかな、

と思ったんだけど

直すとなると結構なお値段になりそうで

ディーラーからの見積もりの電話を

びくびくしながら待っております。

はい、統合～。

さて、今日はカラダの話をしたいと思います。

みなさん、手首まわしってしたことありますか？

私は小中学校の体育や部活の準備体操で

いつもやっていた記憶がありますが、

大人になってからって

何か運動している人以外は

あまりやらない動きではないでしょうか。

手首って、実は身体をほぐす基本です。

手の甲側→首や肩、背中の筋肉に繋がっています。

手首の内側→内臓に関係しています。

（一説には手首の太さは大腸の太さと一緒だとか）

首や肩のこりがある時は手首も硬くなるし

食べ過ぎてむくんでいるときも

手首に硬さを感じたりします。

手の指を組んで手首をゆっくり

１～２分回してみてください。

（呼吸は止めないでね）

右回し、左回し、

回しにくい方も

痛くないように

ゆっくり回しましょう。

もういいかな、と思ったら

指を離して手をブラブラさせ

脱力します。

久しぶりにやってみると

手首の硬さにびっくりする方も

いるかもしれません。

手首を柔らかく回すことで

全身の血行が良くなります。

短い時間でできるので

ぜひやってみてください。

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直感、行き当たりばったりを取り戻す

直感を使う、

直感を取り戻すって

最近よく聞く言葉で、

今日もインドのakikoさんの

YouTubeでそういう話を聴いたら

昔のことを思い出してきた。

新卒で入った会社にいた時のことって

恥ずかしい思い出がいっぱいで

あまり思い出したくないというか

封印してきた節がある。

学生時代も恥ずかしい思い出が

たくさんあるんだけど

何が違うのかな～って考えたら、

就職するまでって

ほぼ思いつき、

行き当たりばったりで生きてきて

そういう自分が大好きだったし

おもしろ～い！って思っていた。

だから恥ずかしい思い出も、

めちゃくちゃだったな、

ザ・若気の至り！

で笑えるんだけど、

就職したら

ちゃんと計画立てて行動できるのが大人、

面白いだけじゃ仕事はできない

ってなぜか思うようになり

（世間的には常識かもしれないけど）

大人として

思いつき、

行き当たりばったりは

恥ずかしい、

周りに迷惑、

と思うようになって

直感を忘れていったのかも。

でも常識的に振舞えなかったり、

無理して自分を抑えてたから

お酒を飲んでは酩酊したり、

そいういう不一致を思い出すと

恥ずかしいと思ってしまうのかな、

と分析。

封印した行き当たりばったりだけど

自分の制限を外せば

多分取り戻せるんだろう。

でも、夫からはよく

「振り回さないでくれ」って言われるから

（勝手に振りまわってる、と私は思っている　笑）

今も思い付きと

行き当たりばったりの

毎日かもしれない(笑)

母からの電話で感じたモヤモヤ

先日母から電話があった。

近況報告のほか、

いつも通りの父に対する愚痴。

やりたいことがあって

あまり時間がなかったのに

普段こちらからはあまり連絡しないことに

どこか罪悪感を感じていて

私にしては長い時間

愚痴を聞いてしまった自分にモヤ。

世代的なものもあるのだろうけれど

昔のことを掘り返して

ずっと文句を言っている。

「お父さんのせいで私の人生が狂った」

何度も聞いているセリフだけど

また言っていてモヤモヤ。

自分の人生、自己責任だよね？と

言いたいけど、言えないことにモヤモヤ。

母は、どんな人生を生きたかったんだろう？

やりたくないことも

嫌なことも苦労したことも

たくさんあったと思う。

それを乗り切ってきた。

それだけで十分だと思うけど

本人はずっと満たされないままで

誰か（多分父）が

満たしてくれないと

幸せになれないと思っているみたい。

母は基本的に優しかったし

子育てを楽しんでいたと思うけど

夫婦喧嘩はしょっちゅうしていたし

おばあちゃんに対しての口調もきつかった。

父とケンカしているときの母は

ヒステリックですごく怖くて

“お母さんを怒らせちゃいけない”

っていうマイルールが

気付かないうちに

私の体に染みついて、

いつの間にか

お母さんだけじゃなくて

関わる人みんなを

怒らせちゃいけないって

マイルールを勝手に作ってしまった。

人を怒らせることに

ものすごい恐怖心を感じて

強い口調じゃなくても

怒られると身体が硬直して

私が悪いと自分を責めた。

私自身も怒っちゃいけない

怒りを表現しちゃいけないって

感情に蓋をしていた。

そういうことに段々気付いて

手放していったつもりだったけど

今回のモヤモヤはなんだろう？

と考えていたら

またスクリーンに突っ込みそうになり

ひとまず放置(笑)

数日経ってもう一度自分に問いかけたら

何度も何度も同じ愚痴を聞きたくないから

母に変わって欲しい

自分で自分を癒してほしい

と期待して

コントロールしようとしたんだ、

だからもやもやしたんだと分かった。

自分はかわいそう、

自分は不幸だ

なんて、「私の」母に思ってほしくない。

って

誰が誰に所属してんの(笑)

母は母の人生を生き

私は私の人生を楽しく生きる。

信頼して

人のことは放っておこう。

この人の一致感がすごい！

最近追っかけしてます。

BIG　BOSSこと新庄剛志。

大好き♡新庄！

アプリ増やしたくなくて

ずっとインスタ使ってなかったのに、

新庄としーくんをフォローしたくて

迷わずインストール。

現役時代は特に興味はなかったけれど

（イチローの方が好きだった）

何年か前にしくじり先生に

出たのを見て以来

ずっと気になっていて。

現役時代あれだけ活躍して

引退後は何の心配もなく

やりたいことをやれると思っていたら

お金の管理を任せていた

身内が使い込んでたって・・・

普通立ち直れないよね

どうなるのかなぁと思っていたら

今回の監督就任。

去年のトライアウトから

監督就任までの流れがすごすぎて感動。

「ピンときた」ってよく使っているけど

それを疑わずに

即行動に移しているのがすごすぎる。

やりすぎって思う人も

いるかもしれないけど、

ワクワクすること

楽しいこと

惹かれることを

軽やかにやっている

“自分に一致して

　それを表現している”
ところ、尊敬します！！

大好き♡新庄！！

この身体以外に、自分の居場所はない

子どもの頃から

人の生き死にをよく考えていた。

生きるって何だろう？

死んだらどうなるんだろう？

多分みんなが抱く疑問。

若い頃そのドツボにはまり

必死に「自分探し」をしていたのだけど

ある日、片山洋次郎の

身体を置き去りにして

「自分探し」や「意味ある生き方」探しをしても
何もみいだすことはできないでしょう。
いま生きているこの身体以外に、

自分の居場所はないのです。

という文章を読んで

頭をハンマーでなぐられたようだった。

肉体を脱いだ後の世界があるとしても

今、現在、ここで、

やりたいことができるのも、

行きたいところに行けるのも

この身体があってこそ。

この身体が自分の居場所なら

自分の居場所は

心地良くしたい。

だから私は

身体に意識を向けて

メンテナンスもするし

多くの人にも

もっと自分を、

自分の身体を大事にしてほしいな

と思うのです。